Organisme dan perubahan musim

Beberapa hewan masuk ke hibernasi, pohon kehilangan daunnya, bumi mendingin: perjalanan dari satu musim ke musim yang lain melibatkan pergolakan kecil bahkan untuk organisme manusia. Apa yang terjadi pada tubuh?

Pertama-tama kelenjar hipofisis, yang terletak di pangkal tengkorak, selama perjalanan dari musim hangat ke musim dingin, mulai meningkatkan produksi ACTH, lebih dikenal sebagai " hormon stres ".

Hormon ini kemudian memicu peningkatan kecemasan, yang pada gilirannya membawa penurunan produksi endorfin, bahan kimia yang menyebabkan kesejahteraan dan membantu menghilangkan rasa sakit. Tetapi ACHT dan endorfin bukan satu-satunya hormon yang dipertanyakan: melatonin mulai menipis dan produksi serotonin, "hormon kebahagiaan", juga menurun.

Jadi itu terjadi bahwa keadaan ketegangan terjadi di mana lekas marah atau gugup terjadi, dan gangguan mulai dari insomnia hingga kelelahan, sakit kepala, dan bahkan depresi .

Dengan berkurangnya endorfin, kelelahan fisik lebih dirasakan, sementara rasa lelah merayap juga pada tingkat kerangka, sebenarnya nyeri sendi dan lumbar meningkat. Selain itu, pilek sering membawa serta kesulitan pencernaan dan usus, kesulitan bernafas, seperti rinitis, asma atau gangguan paru-paru lainnya.

Valerian, ramuan berharga

Jika Anda mulai mengenali beberapa gejala yang tercantum di atas, itu berarti Anda mungkin menderita transisi musiman . Oleh karena itu hal yang baik adalah mempersenjatai diri dengan alat - alat alami yang dapat membantu tubuh dalam fase transisi ini, produk-produk seperti tanaman dan herbal yang tidak bertindak agresif.

Dalam hal ini, kita dapat mengatakan bahwa valerian adalah salah satu herbal yang paling cocok : zat yang terkandung di dalamnya membuat tubuh, saraf, dan otak rileks dengan lembut. Sifat sedatif sebenarnya terkandung dalam akar tanaman, dengan baunya yang tidak terlalu menyenangkan, kaya akan minyak atsiri, alkaloid dan flavonoid; khususnya, berkat aksi asam valerianat dan iridoid, rangsangan neuron dalam sistem saraf terhambat, sehingga mendorong tubuh untuk rileks, tenang dan secara positif menerima gelombang tidur.

Mekanisme ini juga menyebabkan relaksasi otot, terutama otot polos, menghilangkan kejang dan ketegangan dan mencegah kram perut atau usus yang mengganggu.

Cara mengambil valerian

Teh herbal atau infus, tetesan tingtur ibu, tablet: valerian dapat diminum dengan berbagai cara, tergantung pada kebutuhan dan kenyamanan penggunaan.

• Teh herbal valerian ; bahan untuk dua orang: satu sendok makan akar valerian, dua cangkir air mendidih, madu secukupnya. Didihkan air dalam panci, masukkan valerian, dibeli oleh dukun tepercaya, matikan api dan tutupi. Itu dibiarkan meresap selama sekitar 10 menit dan dapat dimaniskan dengan satu sendok teh madu sebelum tidur. Valerian dapat dikaitkan dengan sangat baik dengan tanaman atau tumbuhan lain, menciptakan teh komposit yang menenangkan dan rileks, hanya dengan menambahkan sejumput chamomile, hawthorn, passionflower, lemon balm, hop atau poppy.
• Bunda tingtur valerian . Masukkan 15 hingga 30 tetes larutan ibu ke dalam segelas air, campur dan minum sebelum tidur. Sebelum memulai pengobatan dengan tingtur ibu valerian, selalu baik untuk berkonsultasi dengan dokter, naturopath, atau herbalis tepercaya. Secara umum, tetes juga dapat diambil dua atau tiga kali sehari, lebih disukai pada saat yang sama, hanya tidak melebihi 50 tetes per hari.
• Tablet valerian alami . Biasanya ini adalah tablet valerian atau kapsul yang dibuat dengan ekstrak kering, yang dapat dibeli dalam pengobatan herbal. Anda dapat minum satu atau dua kapsul sehari, sekali lagi setelah berkonsultasi dengan dokter atau ahli, biasanya 30 menit sebelum tidur.

Berhati-hatilah untuk tidak berlebihan

Bahkan jika itu dianggap sebagai alam ringan dan menenangkan, konsekuensi dari asupan buruk sayuran ini tidak boleh diremehkan. Valerian dosis tinggi juga dapat membahayakan kesehatan Anda: misalnya, kasus takikardia atau gangguan neurologis, sakit kepala, pusing, atau tekanan darah tinggi telah terjadi: karena itu jangan pernah melebihi dosis yang disarankan .

Juga tidak dianjurkan selama kehamilan dan menyusui, karena tidak ada data yang dapat diandalkan tentang efeknya. Juga cocok untuk anak-anak, terutama jika mereka berusia di bawah 6 tahun. Valerian tidak boleh digunakan bersamaan dengan barbiturat, obat penenang, atau pil tidur lainnya.

Perhatikan penggunaan jangka panjang : Anda tidak harus menggunakannya selama lebih dari empat minggu berturut-turut; jangan bawa sebelum naik ke belakang kemudi. Itu selalu baik untuk berkonsultasi dengan naturopath terpercaya Anda atau dokter yang merawat.

Catatan sejarah

Nama tanaman, "Valeriana Officinalis" berasal dari kata Latin valere, yang berarti "sehat", "kuat".

Banyak dicintai oleh kucing, begitu banyak sehingga juga disebut "rumput kucing", valerian yang digunakan dalam pengobatan herbal sering bingung dengan kerabat terdekat yang disebut valerianella, formentino atau songino, sangat baik dalam salad, tetapi yang tidak memiliki sifat santai yang sama.

Pada kenyataannya ada ratusan spesies valerian, yang tumbuh di daerah berhutan dan lembab, sudah dikenal sejak zaman kuno oleh orang Yunani dan Romawi; pada Abad Pertengahan, tanaman obat dianggap sebagai obat yang efektif terhadap berbagai gangguan asal neurologis; ilmuwan yang sama, ahli botani dan naturalis Fabio Colonna, pada akhir abad keenam belas, digunakan untuk menyembuhkan epilepsi dan tremor berkat tanaman ini.