Keseimbangan dan postur tubuh

Adalah umum untuk bertemu orang-orang yang mengeluh tentang postur mereka dan ingin memiliki postur yang berbeda. Postur dilihat sebagai konfigurasi tubuh statis, itu adalah klasik yang ibu katakan "Berdiri tegak!" Untuk anak-anak. Imperatif ini memiliki sesuatu yang kaku, tetap, dan bahkan memaksakan bahu lurus dan perut adalah peregangan. Lebih jauh, media sering memberi makan kepercayaan ini, dan model yang diusulkan tidak pernah membuat kita merasa normal, tidak pernah terlalu kurus, tidak pernah terlalu atletis, tidak pernah cukup puas dengan apa yang kita miliki.

Sangat menyedihkan untuk mengembalikan kesempurnaan pada sifat statis tubuh. Nafas tak terhindarkan menjadi pendek dan menjadi susah payah, dengan semua konsekuensinya: dari kecemasan menjadi mudah lelah. Bahkan pikiran pun menderita, kita menjadi lebih kaku dan kurang cenderung berurusan secara fleksibel dengan semua perubahan yang diajukan kehidupan. Kata-kata seperti "harus", "harus", "perlu", "berusaha" sering digunakan.

Konsep keseimbangan dengan demikian masuk dalam dimensi imobilitas ini, sayangnya sangat umum.

Contoh: jika sekarang dari komputer Anda dengan sistem operasi Windows (saya tidak tahu yang lain) buka lembar kata dan ketik "statis", dan kemudian, dengan kursor pada kata, klik pada tombol kanan mause, dan pergi ke "sinonim ", Di antara yang lain, " keseimbangan "juga akan muncul!

Keseimbangan sebenarnya adalah "keseimbangan yang berkesinambungan dari gaya gravitasi dan antigravitasi yang berperan dalam gerakan" [1], adalah konsep dinamis yang melibatkan banyak fungsi organisme kita: penglihatan, pendengaran, sistem labirin dari sistem tersebut. telinga, yang merupakan indikator penjajaran vertikal kepala, organ indera proprioseptif dalam serat otot, ujung saraf intertereptif dan interoseptif, dan komponen lainnya, seperti gaya gravitasi, citra diri, orientasi di luar angkasa.

Stasiun berdiri tidak ada, ada osilasi mikro konstan, yang memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya dan fase kontraksi mikro kontraksi dan relaksasi mikro otot memungkinkan oksigenasi dan sirkulasi darah dan cairan hadir. dalam tubuh kita.

Dalam Metode Feldenkrais postur dianggap sebagai konfigurasi dinamis, sedemikian rupa sehingga Flies Feldenkrais menciptakan istilah baru "attura", untuk menunjukkan posisi netral dari mana kita mulai dan ke mana kita kembali setelah melakukan gerakan, tanpa ada " penyesuaian ulang awal, untuk bangkit dari sofa tempat Anda tenggelam, pertama-tama Anda harus melakukan serangkaian tindakan untuk dapat berdiri. Karena itu kami ingin memberi arti penting pada fakta bahwa suatu gerakan fungsional ketika memungkinkan kita untuk melakukan tindakan apa pun dengan sedikit usaha.

Postur yang baik adalah posisi yang memungkinkan Anda melakukan gerakan apa pun di posisi dan arah yang berbeda, tanpa pengaturan diri di ruang.

Postur kita bukanlah kemalangan yang telah terjadi pada kita, atau kekayaan tanpa syarat yang telah diberikan kepada kita. Cara kita bergerak adalah produk dari apa yang telah kita pelajari dalam kehidupan, tentang bagaimana kita telah bertindak kembali dan berinteraksi di lingkungan yang telah mengelilingi kita sejak kelahiran kita. Kebiasaan kita mencirikan kita, baik atau buruk, mereka adalah apa adanya kita, mereka adalah cara terbaik yang dapat kita temukan di dunia. Karena itu postur kita adalah bagian integral dari diri kita dan kebiasaan kita, meskipun kadang-kadang kita menyadari betapa beratnya itu dan bahwa itu meninggalkan ruang untuk mode gerakan yang menghasilkan rasa sakit.

Postur membaik ketika Anda menawarkan tubuh Anda kesempatan untuk bereksperimen dengan alternatif baru dan cara bergerak baru.

Jika kita tahu bagaimana melakukan sesuatu dalam satu cara, kita tidak memiliki kemungkinan pilihan: apakah kita melakukannya atau tidak. Ini tidak memberi kita kebebasan. Moshe Feldenkrais mengatakan bahwa ini adalah bagaimana kami adalah mesin, yang diprogram untuk memberikan hanya satu jawaban untuk suatu input.

Jika sebaliknya kita memiliki lebih banyak opsi, kita dapat memilih, dan ini benar-benar membebaskan. Aktivitas manusia berkembang dalam semua potensinya.

Dalam pelajaran Metode Feldenkrais kita belajar bahwa gerakan atau tindakan sehari-hari, seperti membalikkan badan, mengangkat lengan untuk mengambil objek dari rak tinggi, meregangkan ke depan atau menekuk, dapat dilakukan dalam jumlah tak terbatas dengan cara yang berbeda, dan alternatif yang lebih baik dan lebih fungsional.

Yang penting adalah bagaimana kita menggunakan tubuh kita, ini terutama tentang bagaimana kita memindahkannya, di mana ada upaya dan mengapa kita melanjutkan dengan organisasi yang kita rasa tidak efektif.

Selama pelajaran, para siswa menjadi terbiasa, misalnya, dengan koordinasi gerakan dan mata, dengan daya dorong kaki di tanah, belajar memodulasi kekuatan otot, kerangka seseorang dianggap sebagai penopang dan seseorang merasa lebih selaras, dengan bahu terbuka dan tanpa ketegangan otot.