Yoga melawan stres



Apakah Anda menyadari bahwa stres mencekik hidup Anda, tetapi Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk menghilangkannya? Apakah Anda mencari strategi untuk memutus rantai kecemasan?

Apakah komitmen yang berkelanjutan, ritme yang tinggi, kehidupan yang sibuk menguras keberadaan Anda dari getahnya?

Nah, tandai diri Anda di kelas yoga sebagai langkah terapi kecil. Mengapa? Baca terus!

Mengapa yoga melawan stres?

Ada banyak disiplin dan olahraga, jadi mengapa kami merekomendasikan yoga untuk mengatasi stres ?

Memang benar bahwa setiap gym sekarang menawarkan serangkaian kegiatan yang sangat kuat, tentu saja menyenangkan dan berkualitas; kami tidak ingin menghalangi Anda untuk mencobanya dan mempraktikkannya, kami mengundang Anda untuk menemukan ruang yoga juga; Kami mengusulkan untuk memasukkan ke dalam tas, di samping sepatu untuk zumba, tikar yoga. Berikut adalah beberapa motivasi yang kami harap akan menggairahkan Anda:

  1. Yoga adalah disiplin yang ditujukan kepada seluruh orang: itu bukan senam belaka, tetapi itu adalah pelatihan batin yang nyata yang memahat pikiran dan memengaruhi cara kita berhubungan dengan keberadaan. Dia mengusulkan pekerjaan yang luas dan mendalam pada dirinya sendiri yang merangkul tubuh dan pikiran: ketika kita stres, tidak diragukan lagi, ada sesuatu yang tidak berhasil dalam pendekatan dengan kenyataan bahwa kita akhirnya mencabik-cabik seperti anjing dengan tulang. Melepaskan cengkeraman dan belajar untuk menerima seluruh prisma perspektif seperti yang diajarkan yoga tidak diragukan lagi akan berguna untuk berdamai dengan dunia luar dan mengalami kehidupan sehari-hari dengan ketenangan yang lebih besar.
  2. Bagaimana Anda membuat perubahan besar? Pertama-tama, mulai dari diri sendiri, dari pusat seseorang, dengan tenang dan jernih. Sebagian besar kegiatan kita membawa kita terus-menerus "di luar" dan, lebih umum, gaya hidup saat ini sangat menyebar di tingkat energi batin: sebaliknya, yoga mengajak kita untuk tidak kehilangan diri kita di belakang obrolan mental yang konstan, sehingga membuang-buang sumber daya yang berharga, tetapi untuk fokus pada Diri sendiri dalam perspektif mencapai persepsi yang semakin halus dan kejelasan yang semakin jelas. Ini akan membantu kita untuk memecahkan kode realitas dan memahami kebutuhan kita dengan cara yang lebih efisien, seperti untuk campur tangan segera ketika kita mulai menekan terlalu banyak pada akselerator ...
  3. Kelas yoga akan menjadi janji temu mingguan yang menghalangi, setidaknya selama satu jam seminggu, puncak stres yang memungkinkan kita mengisi ulang baterai batin kita . Secara umum, ketika latihan diperpanjang bahkan di luar matras, Anda juga akhirnya menggunakan pendekatan yang kurang kompetitif untuk hidup dan berbagai teknik pernapasan dan mental yang Anda pelajari membantu mengurangi keadaan kecemasan yang paling ulet. Kami tidak mengatakan bahwa "Anda akan mengubah kepribadian", hanya saja, jika Anda menjadikan gaya hidup yoga sebagai gaya hidup Anda, Anda akan cenderung berfokus pada tindakan sehari-hari dengan ketenangan yang lebih besar, tanpa kekerasan dan kemarahan yang sering menjadi ciri reaksi kita ketika kita banyak menekankan. Cengkeraman agresi akan melonggarkan, bahkan mungkin sedikit, dan Anda akan lebih cenderung menerima penerimaan yang tenang. Langkah-langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih sehat dan lebih tangguh ini akan menjadi pencapaian besar yang akan sangat meningkatkan seluruh keberadaan kita dan kesejahteraan umum.

Artikel Sebelumnya

Cannelloni vegetarian

Cannelloni vegetarian

Cannelloni klasik vs cannelloni vegetarian Cannelloni non-vegetarian adalah hidangan tradisional yang dibawa ke meja terutama di daerah Italia tengah, Emilia, Romagna, Lazio. Ini adalah pasta segar dengan atau tanpa telur yang membungkus isi ragout (daging cincang) yang dididihkan selama berjam-jam di atas kompor di rumah...

Artikel Berikutnya

Teh herbal untuk kulit

Teh herbal untuk kulit

Kulit, atau kulit , adalah kain terus menerus, elastis dan tahan yang menutupi seluruh tubuh kita secara eksternal. Tugas kulit adalah melindungi diri dari agen bakteri dan zat berbahaya , perlindungan dari panas dan dingin, pengaturan suhu internal dan keseimbangan hidro-salin tubuh. Untuk alasan ini, penting untuk merawatnya dan menjaganya tetap sehat, menghindari beberapa masalah yang mungkin menarik bagi Anda, seperti jerawat...