Yoga Ashtanga dan Vinyasa: perbedaan apa



Untuk mengatasi kebingungan antara yoga Ashtanga dan yoga Vinyasa dalam ukuran yang cukup untuk memperjelas, sedikit penelitian mendalam sangat diperlukan, karena di Barat mudah untuk menemukan bentuk-bentuk murni yoga Ashtanga, sekolah khusus yoga Vinyasa, dan akhirnya, untuk memberi makan kebingungan pada subjek, definisi paling klasik dari yoga Ashtanga Vinyasa.

Semuanya berasal dari sistem yoga yang paling klasik dan ortodoks yang mencakup asana, atau postur tetap: Hatha yoga . Perdebatan tentang jaman dahulu dari asal-usul yoga Hatha masih dalam gejolak, yang kita tahu adalah bahwa di situs arkeologi tertua dari penggambaran anak benua India telah ditemukan, hari ini tanggal 6000 SM, mewakili dewa Hindu dalam posisi yoga Hatha yang jelas .

Sistem yoga ini telah mencapai zaman kita dan memiliki difusi dan kepentingan yang sedemikian rupa sehingga pada tingkat bahasa sehari-hari ia hanya didefinisikan sebagai "yoga", seolah-olah itu mewakili seluruh sistem yoga untuk mengintip pengadilan .

Pada abad terakhir, India jelas telah membuka diri terhadap Barat dan banyak dari mereka adalah para Guru yang berbalik ke arah ini untuk berbagi yoga dengan umat manusia lainnya. Dengan tujuan ini beberapa sekolah yoga lahir, atau tepatnya sistem modern mudah didekati oleh dunia barat.

Baca juga pernapasan Yoga >>

Yoga Ashtanga

Salah satunya adalah yoga Ashtanga Vinyasa, yang dikodekan oleh K. Pattabhi Jois ; didasarkan pada 8 cabang atau aplikasi, yang asana dan pranayama klasik hanya 2 .

Latihan yoga Ashtanga agak dikodifikasi, dimulai dengan serangkaian salam ke matahari dan kemudian pindah ke serangkaian asana yang tegak . Bagi mereka kita dapat menambahkan praktik pranayama dan mantra dan keseluruhan memiliki karakter yang agak cair, posisi tidak tetap seperti dalam yoga Hatha yang lebih klasik .

8 anggota badan yang membentuk tubuh yoga Ashtanga adalah:

> Perilaku (kode etik).

> Dedikasi untuk belajar dan kemurnian .

> Berlatih asana .

> Latihan Pranayama .

> Pisahkan pikiran dari indera .

> Konsentrasi .

> Meditasi .

> Bersatu dengan objek meditasi .

Ini adalah urutan kuno dari poin yang sudah dikenal di zaman kuno dan ditulis oleh bijak Patanjali.

Yoga Vinyasa

Bagaimana Vinyasa yoga dipertimbangkan? Bukan pertanyaan yang mudah, karena kata Sansekerta Vinyasa, rentan terhadap berbagai interpretasi, selalu dikaitkan dengan dunia yoga dan berbagai alirannya: ia dapat diartikan sebagai napas yang mengalir atau, lebih umum, sebagai cara khusus melakukan asana lewat dengan lancar dan dinamis dari satu posisi ke posisi lain, tidak seperti yoga Hatha yang lebih klasik.

Meskipun tidak ada sekolah yoga Vinyasa yang diakui secara nyata, banyak gaya yoga Hatha yang berbeda menerapkan prinsip Vinyasa yang berpindah dari satu posisi ke posisi yang lain dengan mengoordinasikan napas, seperti yang Anda lakukan dalam koreografi. Salah satu contoh yang paling simbolis adalah salam matahari yang terkenal.

Setelah mendefinisikan prinsip ini, kita dapat dengan mudah menyatakan bahwa sementara yoga Ashtanga selalu didasarkan pada prinsip Vinyasa, tidak semua jenis yoga Vinyasa dapat dikelompokkan di bawah label yoga Ashtanga . Sebagai contoh saja, banyak bentuk yoga modern dan post-modern seperti Power yoga atau Acroyoga atau Core Strength Vinyasa yoga atau Yogaeira didasarkan pada Vinyasa, menolak statis untuk memilih untuk fokus pada merangsang tubuh dengan Aliran yang berotot dan pernapasan.

Biasanya dalam bentuk paling modern dari Vinyasa, pernapasan bukan lagi bagian terpenting dari latihan, musik sering digunakan untuk mengiringi transisi dari posisi ke posisi, ruang diberikan pada fluiditas kreatif, dan beberapa praktik yang terinspirasi oleh peregangan klasik terintegrasi. atau beberapa bentuk pelatihan fungsional.

Artikel Sebelumnya

5 obat alami untuk dimurnikan setelah liburan

5 obat alami untuk dimurnikan setelah liburan

Kembali dari bouffe besar kesekian berdasarkan kombinasi makanan yang salah, bersulang, berbagai rasa antara satu titik memasak dan yang lainnya, setelah liburan Anda dapat mengalami ketegangan perut, asam lambung, kelebihan berat badan. Anda dapat menggunakan solusi alami yang membersihkan organ "saring" dan menghilangkan rasa berat ...

Artikel Berikutnya

Manfaat cokelat

Manfaat cokelat

Jumlah cokelatnya Menurut penelitian terbaru AS yang dilakukan di Universitas Loma Linda di California, dalam hal cokelat, jumlah berpengaruh dan persentase membuat perbedaan: 70% kakao dan 30% gula tebu utuh dan organik adalah persyaratan. sangat mendasar untuk dapat menegaskan bahwa cokelat hitam bekerja dengan baik, jelas dalam jumlah kecil...