Cegah sakit punggung, bahkan di meja

Kami memecahkannya, kami membiarkannya dalam posisi yang tidak mungkin, kami memegangnya terlalu lama atau punuk tidak masuk akal. Namun kolom adalah hidup kita, secara harfiah.

Dan ada banyak sistem referensi, esoteris dan sebaliknya, yang mempertimbangkan kolom dalam makna simbolisnya. Misalnya, pernahkah Anda mendengar simbolisme astrologi tulang belakang ?

Nyeri punggung dan ekses

Terkait dengan polaritas Matahari / Bulan-Saturnus, kolom adalah pusat energi propulsif dari elemen-elemen yang disalurkan dan didorong menuju pertumbuhan oleh Bumi dan Udara.

Bukan hanya itu saja. Tujuh chakra induk disusun di sepanjang kolom. Jika energi mengalir dengan bebas dalam cakram energi yang ditempatkan di sepanjang kolom, kepenuhan dicapai pada empat bidang keberadaan: fisik, emosional, mental dan mental.

Tetapi, sementara kita berusaha untuk kepenuhan ini, kita dapat membuat kesalahan dan banyak dari kita yang berkomitmen di meja memiliki konsekuensi pada seluruh tubuh vertebral. Kelebihan makanan yang menyebabkan kelebihan berat badan sering di antara penyebab pertama sakit punggung karena meningkatnya beban pada tulang belakang. Atau gula, yang konsumsinya meningkatkan kondisi peradangan tubuh. Ketika sakit punggung ditempatkan di saluran serviks, rasa sakit bisa dirasakan di leher dan menyebar ke lengan dan tangan. Jika di pangkal punggung sebagai gantinya, rasa sakit dapat menjalar ke kaki atau kaki dan termasuk gejala lain selain rasa sakit, seperti kelemahan, perasaan tertidur atau kesemutan.

Penyebab paling umum dari nyeri punggung adalah kelelahan otot . Gerakan yang salah, postur tubuh yang salah atau beban berlebihan (bahkan yang disebabkan oleh kelebihan berat badan) dapat menyebabkan tekanan otot yang menyebabkan rasa sakit. Kadang-kadang nyeri punggung dapat mengikat pada pelepasan diskus intervertebralis dan dalam kasus ini harus ditangani dengan hati-hati dan dengan bantuan spesialis. Gangguan lain yang mempengaruhi tulang belakang terkait dengan osteoartritis (degenerasi sendi), radang sendi (radang yang sama) dan osteoporosis.

Tidak hanya tulang belakang, tetapi juga organ dalam . Gangguan seperti flu, atau kalkulus dan refluks gastroesofageal, mulai dari organ yang terlibat dan menjalar ke belakang, dapat memberikan ilusi bahwa Anda menghadapi masalah dengan tulang belakang Anda. Kolom terhubung langsung ke gigi-geligi (apakah Anda pernah mendengar tentang gigi-geligi?): Jangan meremehkan maloklusi gigi, yang sering menyebabkan nyeri pada tulang belakang.

Di meja dan di kasur

Memperhatikan tempat Anda tidur. Kasur atau bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat dapat menyebabkan ketegangan otot dan mencegah tulang belakang beristirahat di posisi yang benar, menyebabkan atau memperparah nyeri punggung. Perhatikan terlalu banyak komitmen dan manajemen stres. Kecemasan yang dikelola tanpa kesadaran menciptakan ketegangan otot yang membatasi fleksibilitas dan memengaruhi fungsionalitas punggung.

Dan berikut adalah beberapa tips diet bagi mereka yang peduli dengan punggung mereka.

Di antara makanan yang membantu mencegah dan mengobati radang yang dapat meningkatkan nyeri punggung adalah sereal dan turunan biji-bijian (terutama dieja, beras, dan millet); buah dan sayuran segar dan musiman ; ikan, daging putih (ayam, kalkun, daging sapi muda); minyak zaitun extra virgin, atau ya rami atau biji kenari; yogurt; sirup madu dan maple.

Hindari gabah dan turunan olahan sebagai gantinya; daging merah; potongan dingin dan sosis; keju lemak; permen dan gula putih (sukrosa); makanan terlalu asin; makanan kemasan dan makanan cepat saji secara umum; goreng; minuman manis.

Suplemen untuk otot dan saraf

Suplemen untuk mereka yang peduli dengan punggung mereka:

Magnesium dan kalium ketika rasa sakit disebabkan oleh otot: sebenarnya mereka mengurangi kelelahan otot, mereka adalah dua mineral yang ada dalam tubuh manusia dan dalam banyak makanan seperti ganggang, buah dan sayuran, kakao, kedelai, kenari, kacang almond . Mereka sangat penting untuk kerja otot. Mereka digunakan bersama dalam sachet atau tablet (1-2 per hari) dan ditemukan di apotek atau jamu.

Asam alfa-lipoat di hadapan sciatica : memberikan kelegaan pada saraf yang terganggu, itu adalah asam lemak yang ditemukan di dalam setiap sel tubuh. Perlu untuk menghasilkan energi untuk fungsi tubuh normal. Ini memiliki efek perlindungan pada saraf, juga merevitalisasi yang terganggu dari cakram tulang belakang yang menyebabkan linu panggul. Ini dibeli di apotek dan obat-obatan herbal, dalam tablet (seringkali bersama-sama dengan vitamin B, C dan kalium) dan mereka dikonsumsi 1-2 kali sehari.

Akhirnya, permata berharga di pohon willow.

Kulit willow putih mengandung turunan salisilat, terutama salicoside, yang memiliki sifat yang sama dengan aspirin, tanpa memiliki efek samping. Mereka adalah anti-inflamasi yang kuat dan memainkan tindakan antipiretik yang penting. Asupan persiapan herbal berdasarkan kulit pohon willow putih karena itu merupakan tambahan terhadap nyeri sendi, rematik dan arthrosis, pilek, demam dan pilek. Itu dapat diambil dalam larutan ibu (30 tetes 3 kali sehari), dalam ekstrak kering titrasi (1, 5 gram per hari).