Insomnia dan depresi: tautan mana?



Apakah ayam atau telur itu lahir lebih dulu? Saya tidak tidur dan saya jatuh ke dalam depresi atau apakah saya depresi dan kemudian saya tidak tidur ?

Mari kita menganalisis dua gangguan dan memahami korelasinya, karena pada kenyataannya hubungan itu dapat bersifat mendua dan pada akhirnya memicu lingkaran setan yang mengabadikan diri.

Fungsi tidur

Tidur dari 6 hingga 8 jam sangat penting bagi otak kita, tubuh kita, dan sistem neurovegetatifnya yang kompleks.

Tidur adalah regenerator energi: tidur memungkinkan kita untuk beristirahat dari kerja keras hari ini, untuk memulihkan kekuatan kita untuk menghadapi tugas sehari-hari.

Tidur memungkinkan otak kita untuk lebih mengembangkan kegiatan belajar dan mengingat .

Konsekuensi dari insomnia

Karena itu tidak perlu dikatakan bahwa ketika kita tidak tidur dengan benar dan dalam jumlah jam yang tepat sampai menghasilkan insomnia nyata, kita menekan keseimbangan sirkadian kita, sehingga merusak sistem vegetatif, otak, hormonal, dan kognitif kita yang kompleks.

Kondisi kelelahan akibat tidak istirahat dapat menyebabkan kerusakan serius dan menyebabkan lekas marah, gugup, lemah dan rapuh .

Dalam kondisi ini ada kecenderungan untuk mudah menangis, untuk menunjukkan kesulitan dalam berkonsentrasi, merasa mengantuk pada jam-jam siang hari. Dengan cara ini lingkaran setan lahir yang sulit dipatahkan.

Insomnia kronis? Inilah obatnya

Depresi: kejahatan hidup

Depresi adalah patologi nyata dan karena itu harus ditangani dan diobati. Penting untuk berkonsultasi dengan spesialis dan mengikuti penyembuhan farmakologis yang benar, kita melupakan "lakukan sendiri", karena itu bisa sangat berbahaya.

Premis ini adalah suatu keharusan karena kita sering berurusan dengan solusi alami dan bahkan dalam kasus-kasus ini kita dapat memperkenalkannya, tetapi sebagai konsekuensi wajar dari resep medis dan untuk membantu dalam fase remisi pengurangan bertahap dari perawatan khusus; kita kemudian dapat melakukan intervensi untuk mencegah kemungkinan kambuh .

Depresi adalah salah satu dari kejahatan jahat yang menguasai pikiran kita terlebih dahulu dan kemudian dari tubuh kita; kita tampaknya jatuh ke dalam lubang hitam, terbuat dari ingatan buruk, buruk, negatif, dari masa kini yang sulit dipahami, sulit, dan masa depan tanpa perencanaan, yang membebani kita dan membuat kita lelah.

Mereka yang menderita depresi sering cenderung mengurung diri di rumah, di dunia mereka, dan bahkan jika dunia dengan empat tembok ini "terlalu banyak", ia bersembunyi di tidur siang hari. Tidur panjang dan terganggu, yang menyebabkan sakit kepala dan insomnia pada malam hari .

Malam itu juga merupakan instrumen amplifikasi : dalam kegelapan, dalam keheningan total, kesulitan-kesulitan diperbesar, keputusasaan mengambil alih, kebutuhan untuk tidur dan tidak berhasil karena kita telah banyak tidur di siang hari.

Insomnia dengan demikian semakin memperburuk depresi dan seseorang harus menggunakan obat-obatan yang menyebabkan tidur, mengurangi keadaan depresi dan memperlambat beberapa fungsi kognitif kita.

Obat alami untuk insomnia dan depresi

Karena itu kami berusaha menjaga istirahat kami . Mari kita membantu diri kita sendiri dengan beberapa trik sederhana, bagaimana menghormati siklus tidur-bangun, tidur dan selalu bangun pada saat yang sama, jangan menggunakan instrumen seperti komputer, televisi, ponsel di kamar sebelum tidur karena mereka terlalu menekankan otak kita, mari kita minum teh herbal bersantai dengan chamomile, lemon balm, hop atau valerian.

Pada perubahan musiman, jika kita mengalami perubahan suasana hati, bentuk melankolis kita menggunakan bantuan Griffonia, seorang modulator suasana hati yang dapat menopang kita dalam kondisi berisiko.

Griffonia adalah sumber 5 HTP (5 hydroxytryptophan), prekursor asam amino esensial serotonin, yang dapat membantu kita dalam kondisi kelelahan psikofisik, untuk menanamkan ketenangan, depresi tenang dan memungkinkan tidur beregenerasi .

Temukan herbal untuk tidur

Artikel Sebelumnya

Abyangham, pijatan ayurveda

Abyangham, pijatan ayurveda

Pijat Abyangham Ayurvedic adalah perawatan terapi mendasar untuk memulihkan dan menjaga kesehatan. Abyangham adalah bagian integral dari Ayurveda dan bertindak secara bersamaan pada tubuh, pikiran dan jiwa, memulihkan atau mempertahankan keseimbangan humor biologis atau kekuatan vital yang mengatur tingkat psikis, energetik, dan fisiologis manusia...

Artikel Berikutnya

Ginkgolides: properti, penggunaan, kontraindikasi

Ginkgolides: properti, penggunaan, kontraindikasi

Ginkgolides adalah lakton terpenik yang ditemukan dalam ekstrak Ginkgo biloba L. Sifat terapeutik zat-zat ini luar biasa dan terutama karena aktivitas perlindungan pembuluh darah dan mengatur aliran darah . Mari cari tahu yang lebih baik. > > > Ginkgo biloba, sumber ginkgolides Di mana ginkgolides Ginkgo biloba L...