Obat alami untuk tidak mendengkur bervariasi tergantung pada penyebab yang menyebabkan ketidaknyamanan ini. Mendengkur, atau lebih tepatnya patologi mendengkur, direnungkan antara gangguan tidur, dan itu bukan hanya gangguan yang tidak berbahaya, tetapi suatu penyakit yang mempengaruhi secara acuh tak acuh tanpa membedakan jenis kelamin dan usia dan bahwa di antara berbagai konsekuensi membawa serta hipertensi. dan penyakit jantung .
Selama tidur, melemahnya tonus otot tenggorokan dan retraksi bagian belakang lidah mengurangi ukuran rongga yang dilaluinya udara, menyebabkan turbulensi dan getaran pada langit-langit dan area faring yang fleksibel, menyebabkan dengkuran. . Tanpa memperhitungkan ketidaknyamanan yang ditimbulkan pada orang lain, mendengkur dapat menimbulkan penyumbatan saluran udara yang lebih serius, yang ditandai dengan jeda pernapasan dengan intensitas yang bervariasi.
Patologi yang lebih serius ini, yang disebut sleep apnea, atau obstructive sleep apnea, dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti: kelebihan berat badan, alkohol, tembakau, obat tidur dan obat penenang, sebelum tidur, posisi yang salah (posisi terlentang) selama tidur, kelelahan, sinusitis dan pilek.
Bagaimana mencegah mendengkur dalam kehamilan?
Obat alami untuk tidak mendengkur
Di antara obat alami utama untuk tidak mendengkur yang digunakan dalam phytotherapy adalah perilla atau kemangi Cina ( Perilla frutescens ) adalah tanaman aromatik milik keluarga Lamiaceae, sama seperti kemangi "kami".
Dari biji, minyak juga diekstraksi yang telah ditemukan memiliki kepentingan yang cukup besar dalam bidang pengobatan alami karena kaya akan asam omega 3 dan omega 6 serta kompleks flavonik. Di atas semua bahan aktif terakhir ini membuat perilla tanaman yang luar biasa melawan alergi. Baru-baru ini penggunaan Perilla frutescens juga direkomendasikan untuk tidak mendengkur.
Ini adalah fenomena yang sangat menjengkelkan, terutama bagi mereka yang menderita, dan dipelajari oleh cabang kedokteran tertentu yang merupakan roncologi . Kekayaan asam lemak tak jenuh ganda dikombinasikan dengan efek anti alergi dan anti-inflamasi dari biji perilla, membuat kemungkinan bahwa dengan bantuan tanaman ini kita akhirnya akan bisa tidur nyenyak. Tanaman ini dalam bentuk suplemen makanan di mutiara dan dosis yang dianjurkan biasanya 1-2 per hari.
Jika penyebabnya adalah kelebihan berat badan, sebagai gantinya kita harus mengurangi pengurangannya berkat herbal pelangsing, yang digunakan dalam phytotherapy untuk pengendalian berat badan. Obat alami ini sering memiliki fungsi ganda yaitu bertindak untuk menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi tubuh, terutama ketika Anda makan dengan buruk atau menggunakan minuman beralkohol, tembakau atau obat-obatan.
Ketika hidung tersumbat akibat sinusitis atau pilek tidak memungkinkan kita untuk tidur nyenyak, baik kita maupun mereka yang tidur di sebelah kita, minyak atsiri balsamik dapat bertindak positif berdasarkan tindakan fluidifikasi dan ekspektoran mereka pada dahak. Dengan cara ini mereka menawarkan bantuan langsung ke hidung yang meradang, mendukung pernapasan.
Jenis esensi khusus ini memainkan tindakan dekongestan pada mukosa hidung, ia digunakan untuk fluidisasi dan memfasilitasi penghapusan lendir dan dahak.
Minyak esensial balsamic dapat digunakan melalui difusi lingkungan di kamar tidur, sebelum tidur, mendukung pernapasan yang baik selama tidur.
