Dalam artikel tentang alat yoga, kami telah mengusulkan tinjauan umum dari aksesori yang paling umum digunakan untuk yoga. Jika matras dan bantal tersebar luas dan penggunaannya mudah dipahami, beberapa kata lagi harus disediakan untuk balok dan dinding yang pengantar yoganya cukup baru dan, secara umum, tidak terlalu luas.
Kita akan mulai dengan balok, juga disebut bata (dalam bahasa Inggris, balok atau bata). Seperti yang telah dinyatakan, ada dimensi, warna, dan bahan yang tak ada habisnya di pasaran. Beberapa berlubang dan berbentuk, yang lain dalam bahan alami seperti bambu : detail ini menyebabkan perubahan harga dan mungkin sedikit dapat meningkatkan kegunaan, tetapi zat tidak berubah.
Jika Anda tidak memiliki blok dan Anda masih tidak yakin apakah Anda ingin membelinya, seorang pengganti dapat terdiri dari buku-buku yang sangat tinggi: ini adalah opsi yang tidak saya sarankan karena sangat sulit untuk menemukan tinggi dan konsistensi yang tepat, tetapi jika jangan menggunakannya sebagai penunjang untuk pelengkungan ke depan (yaitu mode paling umum) dan oleh karena itu jangan unduh bagian dari berat Anda di sana, Anda dapat mencoba melakukan tes setidaknya untuk melihat sensasi dan kenyamanan yang mungkin mereka tawarkan (jika mereka menawarkannya ) untuk latihan Anda.
Blok untuk membungkuk ke depan
Seperti yang diperkirakan, penggunaan balok yang paling sering adalah saat membungkuk ke depan, jika bagian belakangnya tidak cukup longgar untuk mencapai lantai dengan tangan Anda . Dalam hal ini, siswa harus menemukan penyesuaian yang tepat yang memungkinkannya untuk tetap dapat mempertahankan asana, mungkin menempatkan tangannya di tungkai bawahnya atau menekuk kakinya atau membiarkan lengannya melayang (tergantung pada posisi). Batu bata campur tangan untuk membantu mengisi celah yang digunakan baik secara horizontal maupun vertikal: karena itu yogi dapat bersandar padanya dan memiliki perasaan dukungan yang mereproduksi lantai.
Beberapa contoh asana yang dimaksud dalam konteks ini adalah: trikonasana (segitiga dan variannya seperti parivritta, rotato, dan utthita, Diperpanjang), ardha chandrasana (posisi bulan sabit), utthita parsvakonasana (posisi sudut lateral yang diperluas), uttanasana (posisi pemanjangan yang intens).
Blok baskom
Penggunaan lain, kurang produktif daripada yang sebelumnya, tetapi sama-sama menarik, adalah menggunakan batu bata bukan sebagai perpanjangan anggota badan, tetapi dari kolom tulang belakang. Pidatonya serupa: di mana tubuh belum sampai pada posisi tertentu, blok dapat membantu relaksasi melalui simulasi lantai .
Dengan sebuah contoh, akan lebih jelas: jika di Kapotasana ( posisi merpati ) baskom gagal mengendap dengan nyaman, batu bata dapat dimasukkan ke dalam ruang yang memisahkannya dari tanah sehingga murid dapat bersantai bagian dari tanah. tubuh dan biarkan diri Anda maju dalam posisi.
Beberapa contoh asana di mana modalitas penggunaan blok ini dapat diterapkan adalah: selain kapotasana yang telah disebutkan juga vajrasana (posisi guntur) - jika bokong tidak menyentuh tanah - hanumasana (posisi monyet) dan, akhirnya, setu bandha sarvangasana (posisi jembatan) dalam kasus di mana dukungan untuk panggul diperlukan (dalam hal ini, menggunakan lebih banyak batu bata atau mengaturnya secara vertikal).
Blok dada
Pindah dari daerah panggul, kita dapat pindah ke daerah dada di mana kita akan meletakkan batu bata jika kita membutuhkan dukungan untuk memperluas pembukaan daerah tulang belakang ini sehingga memungkinkan relaksasi yang lebih besar . Itu dapat diposisikan secara vertikal dan horizontal, tergantung pada siswa.
Wacana ini berlaku untuk posisi seperti: supta vajrasana (posisi petir yang berbaring) dan juga matsyasana (posisi ikan).
Penggunaan lebih lanjut dari batu bata mungkin untuk menempatkan blok di ujung pantat di posisi duduk untuk membuatnya lebih nyaman dan untuk memfasilitasi pembukaan pinggul (jika bantal tidak tersedia atau tidak disukai) dan untuk meningkatkan paschimottasana (posisi penjepit ) yang bisa lebih mudah dalam mode ini.
