Pentingnya kebangkitan

Gerakan yang menyertai kita dalam pencerahan adalah sakral : kesederhanaan hidup mengajarkan kita bahwa hanya sedikit perhatian berulang yang cukup untuk memberi kita hari yang penuh matahari, bahkan ketika kita merasa kusam dan sedikit abu-abu di dalam.

Kelambatan, keheningan, dan aroma pagi - termasuk suara magis dan aroma pembuat kopi! - kehangatan pada wajah dan otot serta tulang siap melakukan pekerjaan mereka: mereka bukan hak prerogatif dari mereka yang mampu, tetapi kebiasaan sehat berada dalam jangkauan semua orang, menghitung setengah jam dari waktu Anda untuk menghabiskan, termasuk sarapan. Mari kita lihat apa mulailah untuk menghargai diri Anda dari cahaya fajar yang pertama.

1. Saya bangun dari tempat tidur dan ...

Saya meregangkan dan bernafas! Ingatlah untuk benar-benar melakukannya bahkan sebelum Anda bangun. Saat Anda masih berbaring dan baru saja membuka mata, lakukan latihan yang sangat sederhana : lakukan peregangan sejauh mungkin dengan menarik kaki dan tangan, lalu lepaskan.

Ulangi lima atau enam kali, tarik napas selama fase peregangan dan buang napas untuk melepaskannya. Setelah duduk di tempat tidur, luangkan waktu untuk menghangatkan serviks, lakukan dua putaran per jam dan dua putaran berlawanan arah jarum jam, akhirnya gerakkan bahu sedikit dan putar pergelangan kaki untuk mengaktifkan kembali semua sendi dengan baik.

2. Peregangan wajah

Dari tempat tidur ke kamar mandi jalannya pendek, tetapi sebenarnya cukup panjang untuk melatih otot-otot wajah. Lanjutkan dengan peregangan wajah, gerakkan otot-otot mulut seolah-olah mengucapkan lima vokal, lalu julingkan pada irama dan akhirnya menggembungkan pipi.

Berikut adalah beberapa latihan yoga wajah yang ditargetkan - atau yotox - dan beberapa saran untuk melakukan senam wajah yang akan membantu Anda.

3. Di cermin: 1, 2, 3, bangun!

Sesampainya di cermin, perhatikan tanda-tanda bahwa dia meninggalkanmu di malam hari. Bilas wajah Anda dengan air hangat dan beberapa tetes minyak halus dan bergizi, seperti minyak rosehip. Pijat dengan baik ketika kulit masih basah, lalu keringkan dengan lembut dengan handuk.

Jika diinginkan, selesaikan operasi dengan air mawar halus. Sebelum melanjutkan dengan riasan, lindungi kulit dengan krim halus, seperti pelembab dan bergizi, tetapi yang terpenting adalah tanpa paraben, petrolatum, parfum, dan silikon, yang digunakan anak-anak.

Baca juga Pembersihan ganda: deterjensi ganda yang berasal dari Timur >>

4. Perawatan tangan dan rambut

Ketika Anda telah mencuci muka dan tangan Anda masih basah, masukkan melalui rambut Anda selama beberapa detik, pijat kulit kepala dan dengan demikian mengaktifkan kembali sirkulasi, Anda akan segera merasakan kesejahteraan.

Jangan lupa bahwa tangan Anda adalah indikator nyata pertama dari berlalunya waktu. Untuk tangan yang selalu cantik, sehat, terawat, dan merasa nyaman, tekunlah untuk memijat mereka beberapa menit setiap pagi dengan krim bergizi alami atau dengan shea butter murni, di mana Anda dapat menambahkan minyak esensial favorit Anda.

5. Harmoni penciuman

Setelah berpakaian dan ditata dengan rambut, make-up dan rambut, jangan meninggalkan kamar mandi tanpa disemprotkan dengan parfum Anda, dari esensi alami, dari air rasa untuk tubuh favorit Anda. Di antara yang paling populer untuk memberi Anda biaya, jeruk atau laut, catatan bunga - mawar, lily lembah, melati - atau sedikit pedas dan yang mengingatkan buah Mediterania .

Sebuah gerakan yang mungkin terlihat biasa, tetapi itu benar-benar membuat orang Anda lengkap dan, pada saat-saat sulit tertentu, itu akan cukup untuk menenggelamkan lubang hidung di kerah atau di lipatan syal untuk merasakan kenyamanan yang mendalam dan mengingatkan kita untuk selalu mengambil sisi yang indah hidup!