Sekarang yoga semakin dihargai oleh dokter, sangat umum untuk menjumpai siswa yang datang ke matras untuk tujuan terapeutik, misalnya untuk memperbaiki cacat postur .
Faktanya, gaya hidup kita yang tidak menentu lebih menyukai pemeliharaan posisi tidak sehat dan nyaman yang berkepanjangan yang menimpa organisme kita hari demi hari.
Dalam segudang gaya yoga yang ada, barisan siswa ini akan beralih ke jenis - jenis yoga dengan orientasi yang lebih fisik dan, khususnya, yang disebut yoga postural, yang lahir khusus untuk kebutuhan korektif.
Mari kita cari tahu apa yang ada di detailnya.
Yoga postural: beberapa poin untuk diklarifikasi
Yoga postural adalah cabang hatha yoga yang bercita-cita untuk menggunakan asana sebagai metode korektif cacat postural . Seperti yang diantisipasi dalam pembukaan, itu adalah, tak terhindarkan, jenis yoga yang agak berorientasi pada tubuh dan berfokus pada keberpihakan dan simetri bahkan dengan mengorbankan aspek meditasi; memang, akan sulit untuk berdamai dengan pendekatan ini dari tujuan dan pendekatan "senam".
Kita harus mengakui bahwa, meskipun jaringan ini penuh dengan kelas yoga postural, tidak ada dari mereka yang bersusah payah untuk menawarkan tinjauan luas dari disiplin dengan menawarkan metodologi yang terbukti atau, setidaknya, kerangka kerja teoritis yang menjadi dasar semua praktik.
Dari materi yang dikumpulkan, kami menawarkan beberapa refleksi yang berguna, kami harap, jika Anda berencana untuk mendekati disiplin ini:
- Label "postural" tampaknya sedikit dipaksakan, setidaknya dalam banyak konteks: tidak ada cukup literatur yang membuktikan keabsahan asana untuk tujuan perbaikan, oleh karena itu tampaknya agak berisiko untuk menggunakannya dengan siswa yang menderita masalah serius. Jika, sebaliknya, yang kita maksudkan (seperti yang kita yakini) cacat postur kecil, apa yang akan menjadi "plus" dibandingkan dengan yoga klasik? Bukankah lebih baik untuk mendaftar dalam kursus senam postural dan yoga? Apakah Anda berisiko meremehkan kedua disiplin ilmu dengan memaksa mereka menikah secara paksa?
- Namun, ketika yoga postural juga memiliki legitimasi konseptualnya, mau tidak mau itu akan menjadi yoga fisik yang jelas di mana asanas akan dikosongkan dari nilai simbolik dan spiritual mereka untuk disesuaikan dengan kebutuhan korektif; berbeda untuk mendekati posisi sebagai alat meditasi atau sebagai latihan senam yang ditujukan untuk meningkatkan cacat fisik; Demikian juga, pelajaran yang berbeda dalam tujuan membungkus siswa dalam semangat murni yoga dan sekali mencapai hasil senam atau terapeutik berbeda: tujuan dan metodologi yang sangat berbeda ikut bermain, tampaknya sulit untuk didamaikan.
- Poin terakhir yang membuat kita bingung, dan yang paling cerdas, adalah persiapan guru yang harus kompeten dalam yoga dan senam postural .
Cari tahu disiplin mana untuk menemukan postur yang benar
Yoga postural: untuk dicoba!
Terlepas dari pemesanan ini, kami sangat menyadari manfaat yang dapat ditawarkan yoga di lingkungan postural dan kami menganggap sangat berharga untuk meringankan cacat kecil itu karena terlalu banyak berdiri atau duduk terlalu banyak, melakukannya dengan salah.
Yoga hatha memiliki daftar asana yang merupakan obat nyata untuknya dan bahwa, pelajaran demi pelajaran, akan membantu Anda meningkatkan persepsi tubuh dan posisi yang diperlukan di ruang angkasa demi manfaat kesehatan seluruh organisme.
Kami telah mengungkapkan beberapa keraguan tentang yoga postural, tetapi kami tidak ragu bahwa ada guru yang terlatih dan pusat-pusat yang serius.
Namun, kita juga tahu betapa langkanya profesionalisme di banyak gedung olahraga atau bangunan, jadi kami ingin mengajak pembaca kami untuk berhati - hati : jika mencoba gaya yang berbeda itu menyenangkan, ketika masalah yang berkaitan dengan kesehatan ikut bermain, Anda harus bergerak dengan kaki Anda untuk memimpin dan memahami merasakan apa yang Anda lakukan.
Ini karena sekarang ada banyak disiplin ilmu dan bergerak melalui itu tidak mudah: kami mencoba untuk membawa Anda dengan tangan dan membimbing Anda tetapi, seperti biasa, mengundang Anda untuk bereksperimen secara pribadi di luar saran. Tubuh Anda selalu tetap menjadi penasihat paling andal!
