Sebelum pranayama, prana : dalam tradisi yoga, prana adalah nafas vital yang meliputi jiwa dan raga, tidak dipahami sebagai entitas yang berbeda.
Pada saat yang sama, istilah ini juga menunjukkan energi yang bergerak dan, bergerak, bergerak, untuk membangkitkan formula mirip Dante yang kita kenal.
Ia ditemukan dalam semua bentuk kehidupan dan menjiwainya dalam arti kata yang sebenarnya. Di dalam diri kita energi vital yang bersirkulasi dalam tubuh melalui nadi, saluran tubuh halus.
Dan bagaimana kita beralih dari prana ke pernapasan pranayama ?
Ayama berarti kontrol sadar, regulasi yang juga mengarah pada perluasan, pembatasan, dan perluasan . Jika kita menggabungkan kedua istilah ini bersama-sama, mudah untuk memahami bagaimana istilah pranayama menunjukkan suatu bentuk kontrol napas dalam berbagai fase.
Pranayama: pernapasan sadar
Pernapasan sadar didasarkan pada tiga prinsip dasar, tiga momen kunci pernapasan sadar:
- Inhalasi ( puraka ), melalui mana tubuh distimulasi ;
- Pernafasan ( rechaka ), fase di mana racun dikeluarkan dari tubuh ;
- Retensi ( kumbhaka ), momen redistribusi energi di seluruh organisme
Teknik triadik tidak sesederhana seperti yang terlihat pada bacaan pertama. Pranayama mengandaikan mendengarkan diri sendiri, kapasitas penyerapan, kemauan untuk memperluas persepsi, untuk mengelola kontrol . Manipulasi prana internal ke tubuh seseorang cenderung untuk membangun kembali aliran spontan dan menghilangkan blok energi yang diterjemahkan ke dalam penutupan psiko-fisik .
Pernapasan Pranayama dicangkokkan secara radikal ke dalam yoga dan ditemukan dalam semua jenis yoga yang Anda praktikkan. Praktisi itu perlahan-lahan melatih pikiran dan mengalami sensasi penangguhan napas spontan . Dalam arti luas, mereka yang berlatih pranayama belajar untuk tetap ditangguhkan .
Menciptakan kondisi untuk evolusi kesadaran ini membutuhkan waktu, perhatian, cinta.
