Nutricosmetica, makanan kecantikan agar tetap cantik dan sehat

Keindahan kulit terutama berasal dari dalam : kosmetik dan perawatan kecantikan tidak cukup untuk menangkal efek penuaan kulit.

Untuk memiliki kulit yang lebih muda lebih lama, perlu untuk bekerja pada gaya hidup, merawat makanan terlebih dahulu .

Nutricosmetica: nutrisi untuk kecantikan

Gaya hidup, faktor lingkungan dan diet yang tidak seimbang atau salah dapat berkontribusi pada penuaan dini organisme, memperburuk penampilan kulit.

Merokok, konsumsi alkohol dan junk food adalah beberapa faktor yang berkontribusi memperburuk kesehatan seluruh tubuh dan, akibatnya, keindahan kulit kita. Faktor-faktor ini menambah stres, kurang istirahat, paparan sinar matahari yang berlebihan, polusi dan pendingin udara, yang semuanya membuat penampilan kita lebih buruk.

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan menjaga kecantikan kulit, penting bagi Anda untuk memberikan waktu tidur yang tepat bagi diri Anda, mencurahkan waktu untuk bersantai, menikmati udara dan cahaya alami dan jelas mengikuti diet seimbang, melakukan aktivitas teratur dan konstan Fisika dan gunakan kosmetik berkualitas tinggi yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Temukan vitamin untuk kulit

Nutrisi untuk kulit: makanan kecantikan yang membuat kita awet muda

Proses penuaan kulit dimulai sekitar usia 25 dan sayangnya itu tidak bisa dihindari: sel-sel kulit mengurangi kemampuan mereka untuk beregenerasi dan tanda-tanda penuaan mulai muncul. Proses penuaan tidak dapat dihentikan tetapi kita dapat memperlambatnya dan meningkatkan penampilan kulit kita dengan mencoba menangkal aksi radikal bebas dan dengan bertindak pada sirkulasi darah dan hidrasi, faktor-faktor yang mempengaruhi kulit, cahaya dan kelembutan kulit.

Adapun nutrisi, kita tahu betul bahwa minum sekitar dua liter air sehari dan mengkonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran di siang hari adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat, dan juga untuk memperlambat penampilan tanda-tanda penuaan ; makanan kecantikan sebenarnya memungkinkan untuk menangkal aksi radikal bebas melalui aksi antioksidan mereka dan ini menghasilkan lebih sedikit kerutan dan kulit yang lebih elastis dan lebih kencang.

Semua makanan yang kaya vitamin, karotenoid, dan flavonoid adalah bagian dari makanan kecantikan: lampu hijau untuk buah dan sayuran segar, cokelat hitam, teh hijau; buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin dan karoten, teh hijau dan makanan yang kaya selenium juga membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan, sehingga memperlambat proses penuaan kulit.

Untuk meningkatkan penampilan kulit, penting juga untuk melindungi sistem pencernaan : probiotik, serat larut dan tidak larut, gaharu meningkatkan pencernaan dan, akibatnya, juga penampilan kulit.

Juga disarankan, untuk kesehatan dan kecantikan, untuk membatasi konsumsi gula, lemak, dan makanan industri karena konsumsi berlebihan zat-zat ini memiliki efek berbahaya yang tercermin pada kesejahteraan dan keindahan seluruh tubuh; Oleh karena itu lebih baik untuk memilih diet rendah gula sederhana, batasi konsumsi lemak jenuh dan masukkan asupan asam lemak omega 3 yang tepat ke dalam makanan.

Stres yang disebabkan oleh pekerjaan yang berlebihan atau masalah kehidupan sehari - hari secara negatif memengaruhi kesehatan dan kecantikan dan kita dapat menangkalnya melalui: