Kami peduli : seseorang, sesuatu, proyek, buku, film, seseorang.
Tetapi di dalam hati kita , yang asli, apakah kita pernah memikirkannya? Itu berdetak, sendirian, dan membuat kita hidup. Kami menerima begitu saja dan berisiko memperhatikan kehadirannya hanya ketika ia memiliki beberapa masalah .
Memiliki dia di hati berarti merawat gaya hidup Anda dan diet kita . Misalnya, meningkatkan frekuensi konsumsi 10 makanan terbaik untuk jantung .
10 makanan terbaik untuk jantung (beberapa tidak terpikirkan)
1. Kismis
Kismis menangkal gingivitis, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan penyakit ini akan lebih rentan terhadap masalah jantung daripada yang lain. Siapa yang mengira itu?
2. Delima
Studi yang dilakukan di Institut Ilmu Kardiovaskular Catalan mengkonfirmasi bahwa polifenol yang disebut punicalagine, hadir dalam delima, membantu mencegah dan menunda disfungsi pada dinding arteri, yang merupakan salah satu tanda awal timbulnya aterosklerosis dan stroke .
Data sebelumnya menunjukkan bahwa jus delima menyebabkan tekanan darah rendah dan meningkatkan aliran darah ke jantung untuk lebih dari sepertiga orang yang arterinya terhambat oleh plak aterosklerotik yang disebabkan oleh akumulasi kolesterol.
3. Bayam
Bayam mengandung banyak kalium, kalsium, serat, dan vitamin B-kompleks dalam kombinasi yang efektif dalam mendukung fungsi jantung yang tepat.
4. Tomat
Tomat mengandung konsentrasi tinggi likopen, karotenoid dengan efektivitas terbukti dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan tumor.
5. Lupini (kacang-kacangan)
Protein nabati dari lupin dan kacang-kacangan lainnya bebas dari lemak jenuh yang berbahaya bagi jantung, kebalikan dari protein yang berasal dari hewan (daging, susu dan turunannya, telur).
6. Pisang
Pisang adalah sumber kalium yang sangat baik, yang membantu menjaga fungsi "listrik" jantung yang normal.
7. Grapefruit (tetapi juga lemon dan jeruk)
Grapefruit mengandung antioksidan flavonoid dalam jumlah yang sangat baik, khususnya naringenin (yang telah dipelajari dalam pencegahan iskemia), dikombinasikan dengan antioksidan vitamin C.
8. Apel
Apel mengandung flavonoid dan quercetin yang membantu mencegah penumpukan plak di arteri. Mereka juga kaya pektin, zat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
9. Almond (dan kacang-kacangan atau pistachio, buah kering)
Almond mendukung perlindungan jantung dari serangan jantung berkat tingginya kandungan asam lemak alfa-linolenat (ALA), "bentuk tanaman" asam omega-3.
10. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan Omega-3 dan asam oleat yang mengurangi dampak kolesterol LDL (buruk) pada arteri, tetapi juga meningkatkan fungsi dan efisiensi jantung.
Hati, bagaimana dan mengapa
Apa. Ini adalah otot berongga berbentuk kerucut terbalik, dengan pangkalan di bagian atas dan ujung di bagian kiri bawah, bervariasi dalam ukuran dari orang ke orang dan berdasarkan pada pengisian atau pengosongannya.
Apa yang dilakukannya . Berkat kontraksi spontan dan ritmisnya, ia mengedarkan darah dalam dua sirkuit yang berbeda, paru (sirkulasi kecil), dan sistemik (sirkulasi besar, yang mempengaruhi seluruh tubuh). Jantung selain memompa darah pada gilirannya disemprotkan (dari arteri yang disebut koroner), memang dinding berototnya sangat vaskularisasi, untuk mengatasi peningkatan kebutuhan energi, dalam kasus upaya yang intens.
Bagaimana cara melakukannya . Ia bekerja persis seperti pompa : ia berkontraksi secara spontan dan berirama memungkinkan sirkulasi darah. Gerakan berkelanjutan ini dihasilkan oleh rangsangan listrik yang muncul tepat di dalam jantung, di jaringan atau sistem konduksi, yang dibentuk oleh serat yang mentransmisikan rangsangan listrik yang muncul di atrium kanan di vena cava superior.
