Saran Ayurvedic terhadap stres



Masalah pekerjaan, kegentingan ekonomi, ujian yang gagal, percepatan hidup, jam lalu lintas, komitmen yang tumpang tindih: ini hanya beberapa skenario yang paling umum dan penyebab stres yang secara umum sangat sulit. melarikan diri. Setiap orang, bahkan anak-anak, mengalami sejumlah tekanan yang tampaknya melekat dalam gaya hidup Barat (dan sekarang juga di beberapa negara Asia).

Namun, dari sudut pandang ayurvedic, semua motivasi yang disebutkan dan banyak lainnya mungkin bukan penyebab nyata: mereka tidak akan lebih dari variabel yang mampu mempengaruhi pikiran kita sehingga tergelincir ke dalam kondisi agitasi dan non-keseimbangan, di antaranya, memang stres.

Jadi stres bukan berasal dari situasi eksternal dan mendesak, tetapi ditentukan oleh pikiran kita yang telah kehilangan fokus dan dengan itu kemampuan untuk membaca dan memecahkan kode realitas dan masalah yang menjadi ciri khasnya.

Bertindak pada kemampuan untuk mengorientasikan kembali daripada pada ketegaran ingin mengubah kehidupan sehari-hari, membuka pintu untuk perubahan yang potensial dan mendalam dalam pendekatan untuk kehidupan.

Memperdalam!

Pikiran menurut ayurveda: 3 guna

Untuk memahami sepenuhnya paragraf pembuka, perlu dipahami dengan baik bagaimana pikiran bekerja menurut ayurveda . Ilmu kedokteran kuno ini merenungkan keberadaan tiga energi ( guna ) yang dapat memengaruhi kondisi mental dan karenanya kesehatan "psikis" kita:

  1. SATTVA: energi murni yang menyegarkan. Ketika pikiran mendominasi, itu jelas, jelas dan kedamaian batin menang. Kami tenang, puas, seimbang dan tindakan kami tenang dan sadar.
  2. RAJAS: energi tidak stabil, yang cenderung bergerak. Ini adalah guna dari aktivitas, gairah, keinginan. Pikiran kita didominasi oleh perasaan harapan atau kecemasan yang terhubung dengan peristiwa tertentu yang menjadi dasar kebahagiaan kita. Kecemasan, agitasi dan harapan mengganggu kedamaian sattvic.
  3. TAMAS: lembam, energi berat. Ini adalah kegunaan dari kelambanan, kemalasan, ketidaktahuan. Jika itu berlaku, kebingungan tentang apa yang perlu dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan mengambil alih pikiran kita untuk mencegahnya bertindak dengan kejernihan.

Seperti yang jelas dari paparan singkat ini, masalah psikologis disebabkan oleh peningkatan dalam rajas atau tamas dengan mengorbankan sattva . Dalam kenyataannya, ia terus berfluktuasi antara satu dan guna lain dan, sayangnya, sangat sulit untuk tetap berlabuh pada kecenderungan sattvic. Seringkali keinginan atau keterikatan mendominasi kita (contoh kelebihan rajas ) atau kita kehilangan kejernihan untuk membedakan benar dan salah, atau kemalasan menguasai kita (contoh kelebihan tamas ) sehingga kehilangan stabilitas dan kemurnian sattva .

Osilasi ini benar-benar manusia dan alami, tetapi jika mereka bertahan lama, pikiran menjadi berubah dan berbagai gangguan dapat muncul: depresi, kecemasan, ketakutan, kegelisahan kronis, ketidakstabilan dan, tentu saja, sindrom stres.

Cobalah pengobatan Ayurvedic ini melawan kecemasan

Pendekatan Ayurvedic untuk stres

Secara umum, stres dianggap sebagai hasil dari kelebihan raja yang menyebabkan agitasi, ketidaksabaran, kemarahan, keinginan, kemelekatan, kegilaan. Namun, ini seharusnya tidak menuntun kita untuk berpikir bahwa ada sesuatu yang ontologis negatif di dalamnya: ia menjadi sumber ketidakseimbangan jika sattva laten dan karenanya tidak membimbing secara konstruktif semangat atau dinamisme - untuk memberikan contoh - yang menjadi ciri guna ini.

Jadi pendekatan manajemen stres Ayurvedic yang baik adalah untuk meningkatkan komponen sattvic . Bagaimana? Melalui berbagai jalur:

  • MAKANAN: dalam ayurveda, makanan juga memiliki energi sendiri. Lebih suka buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kecambah, ghee, susu. Kurangi teh, kopi, cokelat, gorengan, daging, dan ikan.
  • YOGA, MEDITASI, dan PRANAYAMA: mengamati nafas, berlatih yoga dan memberikan sesi meditasi teratur pada diri sendiri secara signifikan akan meningkatkan tingkat sattva dalam konstitusi seseorang. Namun demikian, jika latihan ini tidak membuahkan hasil bagi Anda, bahkan berjalan sehat atau berenang adalah kebiasaan yang sangat baik.
  • PERAWATAN AYURVEDIC: pijatan ayurvedic abhyanga yang terkenal adalah obat nyata - semua melawan stres karena melelehkan ketegangan dari seluruh tubuh. Bahkan shirodhara (teknik yang melibatkan menuangkan minyak hangat di dahi) sangat menenangkan dan sangat cocok untuk mereka yang menderita sakit kepala karena tegang otot.

Meditasi dan stres

Untuk mempelajari lebih lanjut:

> Cara mengobati stres dengan jamu

> Stres, 10 solusi paling efektif

> Diet sattvic

Artikel Sebelumnya

Abyangham, pijatan ayurveda

Abyangham, pijatan ayurveda

Pijat Abyangham Ayurvedic adalah perawatan terapi mendasar untuk memulihkan dan menjaga kesehatan. Abyangham adalah bagian integral dari Ayurveda dan bertindak secara bersamaan pada tubuh, pikiran dan jiwa, memulihkan atau mempertahankan keseimbangan humor biologis atau kekuatan vital yang mengatur tingkat psikis, energetik, dan fisiologis manusia...

Artikel Berikutnya

Ginkgolides: properti, penggunaan, kontraindikasi

Ginkgolides: properti, penggunaan, kontraindikasi

Ginkgolides adalah lakton terpenik yang ditemukan dalam ekstrak Ginkgo biloba L. Sifat terapeutik zat-zat ini luar biasa dan terutama karena aktivitas perlindungan pembuluh darah dan mengatur aliran darah . Mari cari tahu yang lebih baik. > > > Ginkgo biloba, sumber ginkgolides Di mana ginkgolides Ginkgo biloba L...