Merokok sangat merusak kesehatan Anda. Kami telah diberitahu jutaan kali bahwa nikotin beracun, ini adalah fakta. Tapi bagaimana?
Dan apa sebenarnya nikotin?
Apa itu nikotin?
Nikotin adalah alkaloid, jenis zat beracun yang dihasilkan organisme hidup, terutama tanaman terhadap hewan herbivora, untuk mempertahankan diri.
Contoh daftar alkaloid dapat mencakup morfin (obat opiac), strychnine (racun tikus terkenal), skopolamin (hadir dalam stramonium), solanin (khas solanaceae), psilocybin (bertanggung jawab untuk penglihatan karena jamur halusinogen), mescaline (zat psikoaktif yang terkandung dalam peyote dan kaktus lainnya), ergotine (dari mana LSD diturunkan) tetapi juga serotonin, dopamin dan dimethyltryptamine, juga diproduksi dalam organisme hewan.
Nikotin memiliki efek relaksasi dan mengasyikkan pada saat yang bersamaan, bekerja pada tekanan darah dan suasana hati melalui dopamin .
Ini menciptakan ketergantungan yang kuat, seperti semua obat lain, dan akibat krisis penarikan, yang dalam kasus yang lebih ringan memanifestasikan dirinya dalam saat-saat singkat kegelisahan sehari-hari.
Diketahui bahwa nikotin adalah salah satu zat yang mampu menyebabkan kanker, sebuah fakta yang ditunjukkan oleh eksperimen baik in vitro dan in vivo.
Makanan nikotin sangat berbeda dari yang diasumsikan oleh merokok tembakau, dan tidak harus diidentifikasi sebagai musuh: memang, itu bisa menjadi sekutu untuk memerangi pantang ... mengapa tidak makan lebih banyak makanan yang mengandung nikotin daripada merokok?
Kerusakan apa yang disebabkan rokok?
Makanan apa yang mengandung nikotin?
Banyak orang berpikir bahwa untuk menghindari nikotin sudah cukup untuk tidak merokok dan mengabaikan fakta bahwa alkaloid ini juga terdapat dalam beberapa makanan, dalam proporsi untuk diperhitungkan jika tubuh kita menderita kontak dengan zat ini.
Pertama-tama , nikotin ditemukan dalam banyak solanaceae, terutama dalam tomat hijau (ditambah buah matang, mengandung lebih sedikit nikotin), yang selain nikotin mengandung alkaloid serupa lainnya, yang disebut tomatina .
Hal yang sama berlaku untuk kentang, dengan nikotin dan solanin bahkan di kulitnya, terutama di hadapan kecambah hijau.
Masih dalam keluarga solanaceae, tidak diragukan lagi untuk mendaftarkan terong, yang setelah tembakau adalah sumber alami kedua nikotin (10 kg terong mengandung dosis nikotin yang sama dengan rokok).
Dosis rendah nikotin juga terkandung dalam paprika dan cabai (aturan bahwa nikotin terkonsentrasi pada spesimen hijau kurang matang), dan sebagian besar dalam teh, baik hitam atau hijau, sama dengan solanaceae lainnya.
Jejak nikotin yang dapat diabaikan juga ditemukan pada kembang kol .
Makanan apa yang melawan nikotin?
Sebagai gantinya, banyak makanan berhasil melawan nikotin makanan dan mengeluarkannya dari tubuh, atau lebih baik, untuk membantu proses alami mengeluarkan racun nikotin.
Paradoksnya, dalam terong yang digambarkan sebagai sumber makanan utama nikotin, kami menemukan nausin, zat yang sangat efektif dalam memerangi proses oksidatif dan lebih umum efek nikotin .
Namun kami menemukan dalam buah jeruk musuh terbaik nikotin : vitamin C dalam bentuk yang mudah berasimilasi membantu mengeluarkan alkaloid.
Vitamin B9, yang sangat terkandung dalam bayam, misalnya, juga bermanfaat dalam pekerjaan ini. Sekutu lain yang sangat baik adalah jahe segar .
Wortel beta-karoten tidak diragukan lagi merupakan bantuan yang baik jika kita berniat berhenti merokok dan memerangi kecanduan dengan mengeluarkan nikotin yang tersisa.
Delima dan bibit gandum juga membantu, yang, masing-masing, membantu sirkulasi darah dan meningkatkan elastisitas kardiovaskular.
Kita dapat menyimpulkan daftar pendek ini dengan mengutip kubis hitam, yang mengandung isosianat khusus yang juga dapat mengeluarkan racun residu nikotin yang biasanya disimpan tubuh dalam jaringan lipid.
