Makan sehat untuk hidup sehat



Kita masing-masing memiliki kesempatan untuk memilih cara merawat diri kita sendiri, tetapi sayangnya kebiasaan dan tradisi kita sudah mengakar dalam diri kita dan sulit untuk diubah.

Tidak seperti budaya lain, kami berharap sakit sebelum melakukan intervensi dan kadang-kadang sudah terlambat.

Diet sehat harus dipertimbangkan sebagai pencegahan dan pengobatan semua penyakit degeneratif dan non-degeneratif.

Untuk menjaga keseimbangan yang baik dalam tubuh kita dan tetap sehat, kita harus memperkenalkan apa yang dibutuhkan tubuh kita tanpa menyalahgunakannya.

Hippocrates yang agung berkata "biarkan makanan menjadi obat Anda dan obat Anda menjadi makanan Anda" frasa ini mencakup segala sesuatu yang harus menjadi dasar dari gaya hidup sehat dan seimbang untuk hidup sehat.

Naturopati mengambil makanan sebagai gaya hidup dasar untuk mempertahankan keseimbangan psiko-fisik yang tepat.

Untuk ini Naturopath, seorang profesional Naturopati, pertama-tama akan menyarankan diet yang benar untuk memperbaiki dan mengembalikan keseimbangan tubuh dan mencegah patologi atau penekanan pada kecenderungan konstitusional yang diwarisi dari warisan genetik.

Tubuh kita adalah mesin luar biasa yang terbuat dari energi hidup di dalam tubuh; keduanya membutuhkan bahan bakar untuk hidup dan makanan adalah bahan bakar kita. Jika kita memperkenalkan bahan bakar yang tepat, sehat dan tidak berlebih, maka tubuh kita akan berfungsi dengan sempurna dan kita akan hidup lama, kuat dan sehat. Sebaliknya, jika kita makan makanan yang tidak sehat, industri, dan olahan dan kita memperhatikan tidak hanya pada kualitas tetapi juga kuantitas makanan, bahan bakar yang dimasukkan akan memiliki kualitas yang sangat buruk dan berlebihan dan tubuh kita akan menderita dan akan memperjelas gejala yang sangat tepat. .

Kita adalah cermin eksternal dari apa yang terjadi di interior kita, tubuh kita berbicara kepada kita dan menunjukkan kepada kita ketidakseimbangan internal. Kami supercharged dan tidak hanya salah dan ini dapat dilihat secara nyata dengan penambahan berat badan tidak hanya pada orang dewasa tetapi juga pada orang muda dan anak-anak dan dengan peningkatan yang nyata dalam patologi kronis dan kadang-kadang degeneratif yang menyertai gaya hidup benar.

Pentingnya nutrisi sebagai faktor pemeliharaan untuk kesehatan yang baik telah berangsur-angsur hilang karena terlalu banyaknya makanan, yang kurang dari sudut pandang gizi, yang menjadi kebiasaan kita.

Oleh karena itu di sini menjadi penting dalam contoh pertama perubahan makanan dengan penurunan jumlah makanan yang diperkenalkan dan dengan perhatian yang lebih besar terhadap kualitas makanan itu sendiri.

Anda dapat menjelajahi semua manfaat nutrisi organik

Tubuh kita bereaksi dan mempertahankan diri terhadap kualitas dan kuantitas makanan yang berlebihan ini.

Ia membutuhkan kontribusi yang tepat untuk dapat menggunakan semua nutrisi ideal untuk menghasilkan energi dan menjaga keseimbangan yang tepat. Ketika ini tidak terjadi, ada kelebihan atau kekurangan unsur-unsur (vitamin, asam amino, garam mineral) dan ketidakseimbangan fungsional-energi sesaat atau kronis terjadi.

Naturopath dengan saran yang tepat memiliki kemampuan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh dengan menstimulasi kemampuan untuk menyelaraskan kembali diri yang terletak di masing-masing dari kita dan di tempat pertama dengan nutrisi dan nutrisi yang tepat.

Terlalu sering kita lupa berapa banyak nutrisi untuk kesehatan kita, pepatah lama mengatakan "kita makan untuk hidup, kita tidak hidup untuk makan".

Pola makan yang tidak benar, gaya hidup yang tidak banyak gerak dan penuh tekanan, membuat tubuh kita mengalami tanda-tanda penyakit degeneratif yang jelas dan oleh karena itu semakin tua usia, bertambahnya usia arteri kolesterol yang bertatahkan, gigi menjadi lemah dan karies karena terlalu banyak gula kompleks yang diperkenalkan dan karenanya dari kekurangan vitamin yang tidak ditemukan dalam produk olahan dan industri, sistem kekebalan tubuh kita, yang memimpin pertahanan terhadap penyakit, menjadi kurang, bahkan konstitusi yang kuat kurang.

Pola makan yang sehat dan alami, kaya akan biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran segar dan musiman yang paling sederhana mungkin akan menjamin tubuh asupan nutrisi, vitamin, asam amino, garam mineral, dan elemen jejak yang tinggi yang dapat dengan mudah digunakan oleh tubuh dengan upaya minimum dan hasil yang bagus.

Makanan adalah seperangkat bahan kimia yang dapat digunakan oleh seluruh tubuh sebagai plastik pertumbuhan dan sebagai sumber panas untuk energi yang dibutuhkannya.

Berkat ini seluruh organisme akan mendapat manfaat dari pasokan nutrisi yang tepat yang dapat digunakan, dari sistem kekebalan tubuh ke sistem saraf, karena kami akan menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan dalam bentuk yang paling efektif dan dapat diasimilasi.

Makanan dengan demikian menjadi pekerjaan alam yang tidak dapat diulang, selaras dengan kebutuhan organisme manusia yang akan menggunakannya untuk menjaga keseimbangan yang tepat.

Prinsip kunci dari gaya hidup sehat adalah penggunaan makanan segar, musiman, utuh, dengan sedikit pemrosesan sehingga mereka tidak kehilangan prinsip nutrisi mereka.

Inilah sebabnya mengapa nutrisi alami, selaras dengan alam, akan memberi tahu di setiap musim makanan yang paling cocok untuk menghadapi berbagai kondisi iklim: misalnya, di musim panas, untuk menghadapi panas musim panas, makanan yang menyegarkan seperti buah, semangka akan lebih disukai, melon dan salad; sebaliknya, di musim dingin, pemanasan dan makanan remineralisasi akan lebih disukai.

Karena itu penting variasi, musim, kualitas dan jumlah makanan yang kita makan memperhatikan kelebihan lemak, di atas semua asal hewan yang membebani organisme, gula dan karbohidrat olahan, kelebihan garam dll ...

Di era modern kita, kelebihan yang menyebabkan ketidakseimbangan, mulai dari intoleransi makanan hingga penyakit yang paling penting, tetapi juga kurangnya zat alami penting yang bisa kita temukan di makanan yang tidak dimurnikan.

Karena itu kita dapat memvariasikan makanan mulai dari buah-buahan dan sayuran, tetapi juga di antara sereal, kita dapat berkisar dari gandum ke beras, barley, ejaan, kamut, millet, soba, serta di antara protein yang kita coba ganti secara memadai, jika tidak menguranginya sama sekali, hewan-hewan itu (daging, ikan, telur, produk susu) dan sayuran itu (kacang-kacangan, kedelai, dan turunannya).

Karena itu kita harus kembali makan makanan yang sehat, alami, tidak terlalu rumit atau canggih, paling lengkap mungkin, dimasak sehingga mereka tidak kehilangan vitamin, garam mineral, asam amino, menghormati kebutuhan tubuh kita untuk hidup begitu lama dan sehat.

Berikut adalah beberapa saran untuk menjaga kesehatan kita, tetapi terutama dalam kondisi sehat:

  • Mulailah makan dengan makanan segar yang mengaktifkan pencernaan dan kaya akan enzim seperti salad;
  • mengurangi konsumsi garam olahan dan menggantinya dengan bumbu aromatik;
  • hindari saus dan saus krim;
  • makan sesedikit mungkin permen;
  • ganti minuman manis dan bersoda atau beralkohol dengan air alami;
  • mengurangi konsumsi sosis dan daging;
  • memperhatikan kuantitas serta kualitas makanan;
  • jangan berlebihan saat Anda diundang ke restoran atau sebagai teman, terutama di malam hari (tidur akan bermanfaat);
  • hindari berbelanja ketika Anda lapar dan hindari berbelanja di jalur produk industri seperti makanan ringan, focaccia, pizza, biskuit, dll.
  • minum air alami dalam tegukan kecil di siang hari;
  • Mengunyah makanan dengan baik, terlalu sering Anda menelan apa yang Anda makan bahkan tidak merasakan rasanya, tetapi apa yang lebih berbahaya, membuat pencernaan menjadi sulit.

Nutrisi bisa menjadi "obat" yang baik jika digunakan secara bijak dan hati-hati, tetapi juga dapat merusak seluruh tubuh, sehingga menyebabkan defisit atau ketidakseimbangan.

Mode kesehatan modern cenderung terpaku pada faktor individu seperti antioksidan, vitamin, asam amino, garam mineral, segera merekomendasikan produk seperti suplemen, dll, tetapi ini tidak cukup untuk hidup sehat. Yang penting adalah memiliki gaya hidup sehat, gaya makanan berdasarkan variasi, musim, jumlah dan kualitas makanan. Para peneliti bahkan merekomendasikan untuk menyisakan sebagian makanan di piring, hanya untuk mengurangi kalori dan berat yang terlalu banyak membawa makanan. Penahanan ini membantu untuk menua lebih lambat dan hidup sehat.

Apa risiko mode makanan?

Makan siang nol sia-sia, cara membuat echo schiscetta

Artikel Sebelumnya

5 obat alami untuk dimurnikan setelah liburan

5 obat alami untuk dimurnikan setelah liburan

Kembali dari bouffe besar kesekian berdasarkan kombinasi makanan yang salah, bersulang, berbagai rasa antara satu titik memasak dan yang lainnya, setelah liburan Anda dapat mengalami ketegangan perut, asam lambung, kelebihan berat badan. Anda dapat menggunakan solusi alami yang membersihkan organ "saring" dan menghilangkan rasa berat ...

Artikel Berikutnya

Manfaat cokelat

Manfaat cokelat

Jumlah cokelatnya Menurut penelitian terbaru AS yang dilakukan di Universitas Loma Linda di California, dalam hal cokelat, jumlah berpengaruh dan persentase membuat perbedaan: 70% kakao dan 30% gula tebu utuh dan organik adalah persyaratan. sangat mendasar untuk dapat menegaskan bahwa cokelat hitam bekerja dengan baik, jelas dalam jumlah kecil...