Banyak orang, pada tingkat umum, agak skeptis terhadap meditasi karena dianggap teknik terang-terangan bertentangan dengan gaya hidup kontemporer.

Meskipun dengan nuansa berbeda, pernyataan mencurigakan: " Saya tidak akan pernah bisa duduk diam tanpa berpikir karena saya terlalu gugup / gelisah / gelisah, saya bosan dan punya ribuan pikiran ". Pernyataan ini, sang meditator tahu, adalah konsentrasi dari klise yang salah, namun sangat mudah untuk menemukan sudut pandang seperti itu.

Di antara hal-hal lain, suatu dana kebenaran tidak dapat disangkal memuatnya: teknik meditasi klasik dikandung ketika manusia sangat berbeda dan lingkungan serta gaya hidup berjarak beberapa tahun dari yang sekarang . Kategori sosial "manusia modern" adalah unik dalam sejarah dan, jika kita mencerminkannya, ia telah muncul dalam 50/100 tahun terakhir: waktu yang sangat singkat dibandingkan dengan seluruh sejarah umat manusia.

Semua alasan ini telah menyebabkan munculnya berbagai jenis meditasi, jika Anda suka, lebih cocok dengan gaya Barat. Sebenarnya, mereka tidak membutuhkan keheningan yang tenang, tetapi biarkan praktisi melepaskan uap dan bergerak. Mari kita melihat lebih dekat pada meditasi yang bergerak !

Meditasi dinamis Osho

Ayah dari jenis meditasi ini adalah Osho, seorang guru kontemporer yang sangat terkenal yang meninggal pada tahun 1990.

Salah satu aspek yang paling menarik dari karyanya terletak pada kesediaannya untuk mengesampingkan kekakuan praktik-praktik atau penghematan filosofi tertentu untuk membuka kebutuhan dan kebutuhan manusia modern dan terutama Barat.

Ia mengembangkan apa yang disebut meditasi aktif yang ciri utamanya - dan lebih tidak lazim - adalah bergerak dalam gerakan, terkadang bahkan sangat hingar bingar. Ada beberapa, tetapi di sini kami akan menunjukkan secara terperinci salah satu meditasi dinamis yang paling terkenal.

Teknik ini terdiri dari lima fase, berlangsung satu jam dan disarankan untuk melakukannya di pagi hari :

1. Respirasi yang kacau (durasi 10 menit): dilakukan siklus pernapasan yang kuat, dengan irama yang tidak teratur, mencoba untuk terlibat secara mendalam hingga nol dalam napas itu sendiri. Pikiran adalah pengamat belaka dari proses intens dan totalisasi yang mengisi energi ini.
2. Ledakan (durasi 10 menit): emosi dilepaskan dengan cara yang terasa paling menyenangkan: menangis, menjerit, bernyanyi, tertawa, membenturkan tinju mereka. Tidak ada aturan atau kode, Anda harus menghapus rem tangan dan membiarkan tubuh berbicara, bahasa apa pun yang Anda putuskan untuk digunakan tanpa campur tangan kendali pikiran
3. Merangsang energi chakra 1 (durasi 10 menit): Anda melompat berirama dengan lengan terangkat meneriakkan mantra "Hu!" Merasakannya beresonansi di dalam dan merasakan stimulasi chakra pertama.
4. Imobilitas (durasi 15 menit): pada akhir fase sebelumnya, perintah berhenti akan terdengar dan pada saat itu setiap orang akan mengunci posisi di mana ia berada, apa pun itu. Aliran energi yang mengalir di dalam tubuh didengar dan dirasakan
5. Tari perayaan (durasi 15 menit): momen ucapan syukur dan perayaan melalui tarian atau, lebih tepatnya, ekspresi bebas tubuh secara spontan .

Teknik berbeda, tujuan unik

Praktek meditasi dinamis bukanlah penemuan Osho tetapi terkait dengan tradisi kuno yang juga kami temukan, untuk memberikan contoh, dalam "10 gerakan kesadaran" dari master Thich Nhat Hanh atau dalam tarian darwis mevlevi, saat ia mengilhami. gaya lain yang menyebutnya sebagai tarian dari 5 ritme yang diciptakan oleh seniman Gabrielle Roth.

Jenis meditasi ini tidak kontras dengan yang lebih klasik, tetapi dapat dikombinasikan secara efektif. Banyak tergantung pada kecenderungan individu yang secara antusias dapat merangkul metode yang lebih aktif ini atau lebih nyaman dengan vipassana lama, zen atau meditasi transendental.

Pada akhirnya, bisa dikatakan, itu semua adalah teknik "hanya": yang benar-benar penting adalah apa yang mereka bawa untuk kita temukan dalam perjalanan evolusi pribadi kita. Mari kita mengalaminya, kita mengerti yang mereka lakukan untuk kita dan kita berlatih tanpa syarat!