Tulang belakang adalah kehidupan. Tai Chi adalah latihan gerakan dalam dan luar, lancar dan berirama, yang bertindak berdasarkan kesadaran, keseimbangan. Pada keberadaan dan karenanya di belakang, karena tubuh dan interioritas adalah satu .
Mari kita lihat secara terperinci bagaimana tai chi di belakang, bagaimana ini berguna untuk kolom dan bagaimana membendung cacat postur yang paling umum.
Postur tubuh yang benar dalam tai chi
Satu pelajaran Tai Chi tidak lain adalah sebutir biji-bijian di pasir. Siapa pun yang menerima pelajaran harus berhati-hati untuk memberi tahu guru atau guru tentang kemungkinan trauma, masalah fisik, masalah sendi yang serius, patologi atau operasi bedah .
Sangat mungkin bahwa pelajar meminta informasi sebelum pelajaran dimulai. Mungkin lebih sering mengatakan bahwa informasi ini berguna bagi guru, karena seorang guru akan memperhatikannya tanpa kata-kata.
Seorang master tahu, misalnya, bahwa daerah punggung atas berhubungan dengan paru-paru, bronkus, dan fungsi pernapasan; daerah median dan lumbar punggung dalam pengobatan Tiongkok tradisional terhubung ke lambung, pankreas dan fungsinya, dengan duoden dan ginjal. Atau bahwa daerah tepat di atas pinggul berkorelasi dengan usus melintang dan dengan bagian tertinggi dari usus kecil. Untuk punggung umbilical yang disebut "barre", yaitu nyeri melintang dan terlokalisasi di bagian bawah punggung. Sebagai contoh, dalam pengobatan China, nyeri punggung bawah pada punggung bawah berkaitan dengan energi ginjal, suatu malfungsi energi.
Seorang guru bahkan mungkin bukan ahli akupunktur, tetapi mudah untuk mengetahui jalur Saluran Utama dan sangat mungkin bahwa dalam postur seseorang ia membaca jiwanya, seolah-olah itu adalah buku yang terbuka. Tapi penguasaan adalah target yang bergerak dan tuannya adalah binatang langka; perlu bagi seorang siswa untuk mencari secara mendalam dan bagi seorang guru untuk tidak pernah menganggap dirinya seperti itu.
Tin Pu, postur dasar yang benar di Tai chi
Dalam tai chi mencapai postur dasar yang benar ( Tin Pu ) berarti:
- Patuhi dengan kaki di tanah, sejajar
- Santai pinggul
- Regangkan punggung (dengan relaksasi perut)
- Relakskan otot-otot dada.
- Lepaskan pergelangan tangan Anda
- Kembalikan dagumu sedikit
Ada posisi Yi Quan untuk mendekati postur yang benar ini dan mempersiapkan beberapa teknik dasar tai chi, bentuk atau dorongan dengan tangan ( Tui shou ) atau Qi gong atau Chi Kung.
Nyeri punggung dan ginjal: korelasi apa?
Efek positif dari tai chi di bagian belakang
Gelombang-gelombang punggung sudah membaik pada dampak pertama yang sangat sederhana yang bisa kita sebut sebagai gerakan sadar. Kasus kesembilan, pemula mulai dengan langkah tai chi. Mulai kembali berjalan. Mulailah kembali dengan menyulap beban pada kaki atau, seperti kata mereka, membawa perut ke arah lutut yang mengarah ke arah yang dipilih. Semua dengan serangkaian gambar evokatif khas Tao, misalnya "meletakkan perahu di air" .
Kesulitan awal diberikan oleh kekakuan dalam eksekusi pertama. Guru yang baik ini memperhitungkannya. Di sana tarian memasuki variabel yang bervariasi segalanya: pernapasan . Tindakan orisinal yang membawa kita kembali ke diri kita sendiri dan segera melontarkan kita keluar, di mana energi mengalir ke mana-mana, dengan cara yang sama seperti di dalam. Mengamati dinamika nafas adalah tindakan yang sangat menenangkan dan kognitif .
Kemudian, perlahan-lahan masuk ke dalam penyelarasan . Dan tubuh mencarinya sendirian. Anda belajar bergerak perlahan dengan menurunkan pusat gravitasi dan melonggarkan nyeri punggung bawah. Dalam "Tiga Belas Bab tentang T'ai-Chi Ch'uan", master besar seni lukis dan kaligrafi, tai chi chuan, serta seorang dokter dan penyair terkenal yang menciptakan visi usang yang Cheng Man-ch'ing menyatakan:
Saat bergerak, postur tubuh kita harus seimbang, tegak, seragam, dan teratur . Keempat kata ini sangat terkenal, tetapi sangat sulit untuk dilakukan. Anda bisa longgar dan memeriksa semua arah hanya ketika Anda seimbang dan ereksi. Gerakan kita bisa menjadi satu tanpa kekosongan hanya ketika kita seragam dan teratur . Inilah yang klasik dari T'ai Chi Chuan maksud dengan: "Anda tegak dan seimbang", "Energi bergerak seperti pemintalan sutra" dan seterusnya. Jika Anda tidak mulai bekerja dari empat kata ini, itu tidak akan menjadi seni nyata.
Akhirnya, klarifikasi penting: tai chi tidak mulai mengobati sakit punggung. Praktek besar ini tidak didekati dengan tujuan yang ingin dicapai dengan biaya berapa pun. Anda dapat memiliki ide orientasi tentang bagaimana Anda ingin mengatur rute, tetapi Anda tidak mendefinisikannya secara rinci dan dengan kekakuan sebelum Anda bahkan pergi. Bagaimana tidak makan dengan baik untuk menurunkan berat badan. Kami makan dengan baik karena kami saling mencintai. Kita bergerak dan berusaha selaras dengan dan di dalam tubuh kita karena kita dilahirkan untuk melakukannya.
