Sepatu dan postur: berapa banyak tumit untuk dipakai?



Sepatu dengan sepatu berhak tinggi, banyak gairah wanita, tetapi yang melibatkan serangkaian gangguan postur . Mari kita lihat apa, dan saran tentang berapa banyak tumit yang harus dipakai.

Gangguan postur tubuh terkait dengan penggunaan sepatu hak tinggi

Dengan sepatu bertumit, kebetulan bahwa tumitnya tinggi dan tubuh condong ke depan; pada saat itu, wanita itu menggunakan dua solusi yang mungkin untuk mengimbangi: bertindak setinggi lutut atau memilih untuk keluar di bagian belakang.

Faktanya, karena kita adalah sistem yang sangat terhubung di semua bagiannya, akibatnya terjadi secara global. Apa yang terjadi sebagian besar waktu adalah bahwa, dengan melenturkan lutut, mereka bergerak maju, menggeser pusat gravitasi kembali dan membawanya kembali ke keseimbangan, di atas kaki. Dengan cara ini kurva lumbar berkurang dan kurva dorsal ditekankan .

Ketika lutut tidak lentur, mudah untuk membongkar semuanya di bagian belakang dan menyelesaikannya dengan menonjolkan lumbar curve ; "pilihan" kedua ini (mungkin lebih atau kurang sadar) memiliki keunggulan dalam hal estetika, tetapi dalam jangka panjang itu memiliki konsekuensi pada paravertebral .

Tekanan pada kaki depan kemudian memaksa jari-jari jauh dan memaksa mereka ke ruang yang terlalu ketat, mengganggu fisiologi mereka.

Gangguan lain yang sering terkait dengan penggunaan berlebihan sepatu hak adalah:

  • Neuroma Morton (fibrosis yang ditimbulkan oleh hiperdofi saraf sensorik interdigital, yang disebabkan oleh iritasi mekanis);
  • hallux valgus (tersebar luas di kalangan wanita lanjut usia);
  • jari kaki palu ;
  • Haglund deformity (suatu osteochondrosis yang ditandai oleh pertumbuhan tulang yang tidak normal pada tumit, yang disebabkan oleh pengolesan terus menerus);
  • metatarsalgia (peradangan kronis pada tulang kaki depan).

Tadasana, postur yoga untuk memperbaiki postur

Sepatu bertumit: seberapa tinggi dan seberapa sering

Kaki tidak boleh diletakkan pada posisi yang tidak wajar dan sulit untuk memberikan gagasan yang tepat dan pribadi tentang sepatu berhak yang mana.

Cukuplah untuk mengatakan bahwa pada telapak kaki ada semua titik refleks yang terhubung langsung ke organ dan organ sesuai dengan prinsip-prinsip refleksologi plantar. Saat memilih sepatu, perasaan harus memenangkan segalanya. Alih-alih memikirkan ketinggian, lebih tepat untuk merenungkan sensasinya.

Namun, ada batas toleransi di mana tumit 2 cm untuk pria dan hingga 4 cm untuk wanita, dikenakan setiap hari, mungkin tidak berbahaya dari waktu ke waktu.

Tentu saja, semuanya tergantung pada bentuk kaki seseorang, jenis (individualitas morfologis dan fungsional), cedera sebelumnya atau gangguan bokong dan gangguan suprapoda.

Penting juga untuk menentukan lebar tumit, jika Anda berbicara tentang tumit stiletto atau tumit dasar yang besar.

Faktor lain: kebiasaan memakai. Ini bukan tumit yang dikenakan pada suatu malam yang membuat perbedaan, tetapi penggunaan sehari-hari yang merusak punggung dan lutut dalam jangka menengah dan panjang.

Berikut adalah disiplin utama untuk postur tubuh yang benar

Untuk mempelajari lebih lanjut:

> Sakit punggung, semua obat

> Tallonite: penyebab, gejala, dan pengobatan alami

Artikel Sebelumnya

5 obat alami untuk dimurnikan setelah liburan

5 obat alami untuk dimurnikan setelah liburan

Kembali dari bouffe besar kesekian berdasarkan kombinasi makanan yang salah, bersulang, berbagai rasa antara satu titik memasak dan yang lainnya, setelah liburan Anda dapat mengalami ketegangan perut, asam lambung, kelebihan berat badan. Anda dapat menggunakan solusi alami yang membersihkan organ "saring" dan menghilangkan rasa berat ...

Artikel Berikutnya

Manfaat cokelat

Manfaat cokelat

Jumlah cokelatnya Menurut penelitian terbaru AS yang dilakukan di Universitas Loma Linda di California, dalam hal cokelat, jumlah berpengaruh dan persentase membuat perbedaan: 70% kakao dan 30% gula tebu utuh dan organik adalah persyaratan. sangat mendasar untuk dapat menegaskan bahwa cokelat hitam bekerja dengan baik, jelas dalam jumlah kecil...