Buku Pilates



Berikut ini adalah pilihan buku-buku yang tidak dapat dihapus untuk mereka yang ingin belajar tentang Pilates, mempraktikkannya dengan benar atau memperdalam pengetahuan mereka.

  • Return to Life - Metode Pilates: latihan dan tulisan asli (1945) oleh Joseph H. Pilates, William John Miller

Diterbitkan untuk pertama kalinya lebih dari 70 tahun yang lalu, dalam buku ini Joseph Pilates menjelaskan prinsip-prinsip dasar metode dan latihan berat badannya.

  • Pilates for the Mal di Schiena (2005) oleh Anna Selby dan Pilates for the Flat Belly (2006) oleh Anna Selby

Dari penulis yang sama, dua jilid dengan latihan dan postur ditujukan untuk memecahkan masalah yang lebih spesifik seperti nyeri punggung dan penurunan berat badan.

  • Pilates - Merombak dan memperkuat tubuh Anda dengan latihan terbaik (2008) oleh Veronique Cognac

Bukan buku tetapi DVD dengan pengantar yang valid untuk metode Pilates dan penembakan postur dan latihan dari sudut yang berbeda, untuk pemahaman yang lebih cepat.

  • Pilates untuk Zaman Ketiga - Kematangan kesejahteraan (2008) oleh Giampiero

Latihan dan postur yang benar untuk melawan penuaan, campur tangan juga dalam bidang psikologis dan sosial.

  • Pilates in Pregnancy + CD (2009) oleh Jan EndacottMarongiu

Program latihan yang lembut dan aman untuk melahirkan dalam kondisi sempurna

  • Anatomy of Pilates - Complete Guide (2011) oleh Abby Ellsworth

Serangkaian latihan dasar dengan ilustrasi terperinci dan saran untuk bernafas dengan benar selama pertunjukan.

  • Encyclopedia of Pilates Exercises - Tabel anatomi, biomekanik dan eksekusi yang benar (2014) oleh Vicky Timon

Cocok untuk pemula dan yang lebih berpengalaman, dalam buku ini Anda dapat menemukan penjelasan rinci tentang latihan, yang melibatkan otot dan kesalahan paling umum.

Artikel Sebelumnya

Cannelloni vegetarian

Cannelloni vegetarian

Cannelloni klasik vs cannelloni vegetarian Cannelloni non-vegetarian adalah hidangan tradisional yang dibawa ke meja terutama di daerah Italia tengah, Emilia, Romagna, Lazio. Ini adalah pasta segar dengan atau tanpa telur yang membungkus isi ragout (daging cincang) yang dididihkan selama berjam-jam di atas kompor di rumah...

Artikel Berikutnya

Teh herbal untuk kulit

Teh herbal untuk kulit

Kulit, atau kulit , adalah kain terus menerus, elastis dan tahan yang menutupi seluruh tubuh kita secara eksternal. Tugas kulit adalah melindungi diri dari agen bakteri dan zat berbahaya , perlindungan dari panas dan dingin, pengaturan suhu internal dan keseimbangan hidro-salin tubuh. Untuk alasan ini, penting untuk merawatnya dan menjaganya tetap sehat, menghindari beberapa masalah yang mungkin menarik bagi Anda, seperti jerawat...