60% dari populasi pria menderita mendengkur, atau kecenderungan, yang bisa menjadi kronis, mendengkur . Sedangkan untuk wanita, kami sekitar 40% .

Karena amandel yang kelebihan berat atau membesar, dapat diobati dengan obat alami. Mari cari tahu yang lebih baik.

>

>

>

>

Perbedaan antara pernapasan normal dan pernapasan dalam kasus mendengkur

Gejala mendengkur

Ketika pendapat orang-orang yang berbagi tidur dengan subjek tidak cukup, kita masih bisa merujuk pada gejala yang menyertai dengkuran dan juga terjadi pada siang hari.

Ciri khasnya adalah kantuk di siang hari dan faktor lain yang menunjukkan kualitas istirahat yang buruk seperti sakit kepala persisten, kurang konsentrasi, sulit berjalan, aritmia, dan hipertensi .

penyebab

Mungkin ada banyak faktor pendukung yang menghasilkan dengkuran. Salah satunya adalah usia, karena relaksasi progresif jaringan. Faktor pemicu lainnya adalah kelebihan berat badan : lemak yang terkumpul di sekitar saluran pernapasan bagian atas menghalangi jalannya udara, membuatnya lebih kencang.

Ada juga penyebab yang berhubungan dengan orang tersebut dan karakteristiknya yang bisa berupa langit-langit lunak, amandel, atau kelenjar gondok membesar, semuanya membatasi penyebab saluran pernapasan.

Mendengkur juga bisa bergantung pada morfologi uvula. Bahkan septum hidung yang menyimpang atau alergi tertentu dapat menjadi penyebab mendengkur.

Penyalahgunaan alkohol dan beberapa obat mempengaruhi sistem saraf dan reaksi otot. Dalam beberapa kasus mungkin berguna untuk meninjau posisi tidur untuk mencegah mode terlentang mendorong Anda karena gravitasi.

diagnosa

Mendengkur disebabkan oleh obstruksi parsial jalan nafas atas (hidung dan tenggorokan) selama tidur; ketika obstruksi menjadi sempurna, pernapasan berhenti dan apnea muncul. Diagnosis yang berbeda adalah diagnosis Obstructive Sleep Apnea Syndrome (dikenal dengan singkatan Anglo-Saxon OSAS, Obstructive Sleep Apnea Syndrome ) yang didiagnosis jika kejadian tersebut diulang beberapa kali untuk setiap jam tidur.

Polisomnografi adalah ujian yang berfungsi untuk memahami tingkat keparahan gangguan, yang bisa ringan, sedang atau sedang, dari tingkat parah. Ini dilakukan dengan alat (polysomnograph) dan keahlian spesialis THT diperlukan.

Tes-tes lain termasuk: endoskopi hidung, videorinolaringoscopy, Muller test, Sleep Endoscopy.

PEDULI SNAKING

kekuasaan

Penurunan berat badan, jika kelebihan berat badan, sangat penting untuk mengatasi gangguan ini. Diet yang sangat rendah kalori dan berbasis cairan diindikasikan, menurut penelitian terbaru oleh Swedish Karolinska Institute . Sangat penting untuk mengurangi garam dan alkohol.

Rencanakan juga dengan kentang goreng, cokelat, dan bumbu yang terlalu kaya. Kuantitas, memasak, dan kualitas makanan yang dipilih untuk makan malam itu mendasar, sebanyak waktu ketika Anda memutuskan untuk makan makanan terakhir, semakin jauh dari saat Anda pergi tidur, semakin baik.

Hidrasi sangat penting.

Obat herbal untuk mendengkur

Di antara obat alami utama yang efektif untuk mendengkur dalam phytotherapy adalah perilla atau kemangi Cina ( Perilla frutescens ) adalah tanaman aromatik milik keluarga Lamiaceae, sama seperti kemangi "kita". Ahli tanaman obat kami, Alessandra Romeo, memberi tahu kami bahwa: " dari biji - bijian, minyak juga diekstraksi, yang ternyata mempunyai arti penting dalam bidang pengobatan alami karena kaya akan asam omega 3 dan omega 6 serta kompleks flavonik."

Juga fumigasi dengan minyak esensial yang membuka saluran hidung baik.

Jika penyebab mendengkur adalah kelebihan berat badan, Anda dapat mempertimbangkan pelangsing herbal, yang digunakan dalam phytotherapy untuk pengendalian berat badan.

Anda dapat menjelajahi semua properti dan manfaat minyak esensial

Bunga Bach untuk mendengkur

Bunga Bach bertindak psiko-emosional dan mendengkur dapat kembali ke pola pernapasan "manja" karena sikap mental. Bach mengungkapkan dalam tipologi yang berkaitan dengan Rock Rose pembentukan pola pernapasan tertentu.

Pendekatan dari beberapa dokter gigi dan otolaringologis "tercerahkan" baru-baru ini menganalisis pola pernapasan yang ideal dan sikap postur kebiasaan, konformasi kraniomandibular dan paten saluran udara hidung.

Sebuah korespondensi antara tipologi yang diidentifikasi oleh Edward Bach dan episode-episode atau kronisisasi dengkuran disoroti.

Pengobatan tradisional Tiongkok

Akupunktur adalah metode yang telah terbukti efektif dalam pengobatan mendengkur.

Mendengkur dalam pengobatan Tiongkok adalah ungkapan Qi yang memberontak . Energi (IQ) mengalir di meridian yang menjaga YIN / YANG, bumi dan langit, keseimbangan rendah dan tinggi. Muntah, batuk, mendengkur adalah ekspresi dari blok energi yang diikuti oleh pembalikan aliran energi alami.

Meridian paru-paru dengan titik spesifik (LU1) nada dan mengatur qi dan memungkinkan keturunan yang benar sama, serta titik-titik spesifik lainnya yang membuka saluran udara bagian atas.

Latihan dan gerakan saat mendengkur

Pertama-tama bernapas dengan baik harus dilakukan pada tingkat hidung, sejauh yang masuk, dan pada tingkat biaya-diafragma sehubungan dengan motilitas.

Posturnya fundamental dan juga konformasi craniomandibular yang memadai, yang memungkinkan paten saluran udara hidung.

Latihan yang sangat baik untuk melonggarkan otot-otot wajah, membuka volume dan kapasitas pernapasan toraks, kemudian melanjutkan ke yoga.

Lebih baik hindari latihan aerobik yang intens di malam hari.