Acroyoga, yoga pasangan, menggabungkan senam akrobatik, gerakan sadar, dan pernapasan yoga. Teknik dan manfaatnya.
>
>
>
>
Arti dari Acroyoga
Gravitasi memainkan peran mendasar, mendengarkan yang lain juga. Gabungkan teknik-teknik senam akrobatik dengan kehadiran dalam gerakan yang khas dari teknik yoga dan di sini Anda mendapatkan acroyoga .
Acroyoga berlangsung berpasangan, dengan urutan mengalir satu demi satu. Tidak jarang untuk melihat pertunjukan acroyoga di mana postur menggabungkan saat-saat improvisasi, kontaminasi tarian, bekerja dengan alat atau topeng.
Asal-usul dan filosofi Acroyoga
Disiplin yang cukup baru-baru ini yang memiliki nilai akrobatik dan terapi . Ada kebutuhan untuk mempelajari teknik-teknik dasar dan terutama untuk berlatih dengan pasangan dan pasangan yang mau melatih urutannya. Teknik senam akrobatik menyatu dengan studi tentang pandangan, pernapasan, meditasi statis dan pelaksanaan posisi.
Praktek acroyoga memiliki akar Eropa ( Montréal ) dan AS ( California) pada akhir 1990 - an. Sisi terapi murni adalah karena kedekatannya dengan seni tubuh seperti pijat ala Thailand .
Latihan
Ketenangan dan relaksasi sangat diperlukan dalam siklus gerakan yang dinamis dan juga dalam sifat statis dari posisi yang dipegang. Dibutuhkan kepercayaan pada mereka yang bekerja dengan kami. Napas Pranayama dipertahankan sepanjang pertunjukan. Pada dasarnya peran dalam acroyoga adalah tiga, dibagi menurut sekolah California:
- Basis, yang tetap kokoh di tanah dan memegang posisi itu, mendukung yang lain. Ini adalah fungsi rooting dan dukungan.
- Flyer, yang terbang tinggi dan bergerak dengan bantuan gravitasi dan memandang ke arah yang lain.
- Spotter, yang melihat pasangan dari luar dan menjaga pandangan objektif pada posisi yang dilakukan dalam keadaan statis dan dinamis.
Berada dalam momen dan tidak pernah berhenti mendengarkan tubuh sendiri dan tubuh orang lain, ini adalah kunci praktik yang memadukan disiplin kuno dengan senam akrobatik.
Melancholy? Cobalah yoga tawa
Manfaat Acrocyoga
Dalam acroyoga Anda bekerja dengan penuh hormat untuk kelonggaran tulang belakang (dengarkan baik-baik punggung, sakit leher, atau siapa pun yang memiliki masalah skoliosis). Sesi yang dilakukan dengan baik meningkatkan elastisitas otot dan tendon, kontrol dan kemampuan untuk mendengarkan tubuh secara umum.
Organ-organ internal tubuh juga mendapat manfaat, praktik ini memengaruhi pengaturan kelenjar endokrin dan sistem saraf, sehingga membantu menciptakan tempat untuk kesehatan psiko-fisik total.
Butuh banyak mendengarkan. Bagi mereka yang berlatih untuk pertama kalinya kami sarankan untuk tidak membiarkan diri Anda pergi ke kehendak paksa untuk membuat estetika, tetapi untuk mempertimbangkan apa yang dibutuhkan tubuh dan sinyal yang dikirimkannya.
Master dan sekolah
Tradisi awal yang memadukan disiplin kuno dan senam akrobatik ditemukan tidak hanya di Amerika Serikat, di mana ia berakar dalam, tetapi juga di Eropa dan tepatnya sekolah Montréal acroyoga membawa pada wacana yang kembali ke asal-usul praktik; di situs web mereka, Anda akan menemukan video praktik yang dilakukan berpasangan. Di Italia, Jacopo Ceccarelli dan Laura Mencherini melakukan pembicaraan yang menarik tentang yoga akrobatik dan bergerak di seluruh wilayah nasional dengan seminar di berbagai kota.
Trivia tentang Acroyoga
Menurut sekolah California, praktik acroyoga dibagi menjadi dua varian, satu solar dan bulan lainnya. Keduanya memiliki nilai terapi yang sangat dipengaruhi oleh pijatan Thailand .
