Ketika tubuh dalam hipotensi, yaitu pada tekanan rendah kurang dari 90/60 mm Hg, itu menyebabkan pusing, kelelahan, kelemahan, kesulitan berkonsentrasi, penglihatan kabur, kelelahan, sampai pingsan; ini adalah respons tubuh untuk bersiap untuk tidak menggunakan lebih banyak energi daripada yang diperlukan.

Makan untuk tekanan darah rendah, oleh karena itu, melibatkan asupan makanan tersebut, seperti kurma, licorice, kopi atau coklat, yang berkat bahan aktif mereka dapat menghindari penurunan glikemik atau mengatur tekanan darah. Mari cari tahu yang lebih baik.

Licorice terhadap tekanan darah rendah

Apa itu tekanan darah rendah atau hipotensi

Banyak orang menderita tekanan darah rendah, terutama di musim panas seperti musim panas di mana lumen (bagian) dari pembuluh darah melebar.

Tekanan darah adalah gaya, daya dorong, yang diberikan oleh darah di pembuluh darah sirkulasi sistemik. Tekanan ini memiliki parameter maksimum dan minimum untuk memastikan semuanya bekerja dengan benar.

Ketika tubuh dalam hipotensi, yaitu pada tekanan rendah kurang dari 90/60 mm Hg, itu menyebabkan pusing, kelelahan, kelemahan, kesulitan berkonsentrasi, penglihatan kabur, kelelahan, sampai pingsan; ini adalah respons tubuh untuk bersiap untuk tidak menggunakan lebih banyak energi daripada yang diperlukan.

Meskipun gejalanya tidak terlalu menyenangkan, situasi risiko klinis tidak terjadi, melainkan merupakan "kecerdasan tubuh" keamanan untuk menghemat energi pada saat-saat kritis.

Daya untuk tekanan rendah

Dalam hal panas, mengingat keringat yang melimpah dengan hilangnya cairan dan garam mineral dan pelebaran lumen arteri, hal itu akan ditunjukkan:

• minum banyak air

• menjaga agar jumlah garam mineral dalam diet tetap tinggi

• tetap dingin dan cuci dengan air dingin untuk efek vasokonstriksi

Selain panas, tekanan darah rendah dapat disebabkan oleh penurunan glikemik, yaitu penurunan gula darah.

Jadi disarankan untuk membawa sekantong gula tebu ke dalam kantong untuk diambil larut dalam air pada saat kritis. Lebih baik lagi jika diminum di bawah lidah untuk asimilasi yang lebih cepat.

Gula coklat atau gula utuh lebih baik daripada putih karena masih mengandung beberapa garam mineral dari ekstrak tanaman sedangkan gula putih hanya memiliki rasa manis dan tidak mengandung unsur bermanfaat lainnya.

Juga sangat baik adalah bantuan madu, terutama jika buatan tangan dibandingkan dengan industri, selalu untuk kekayaan zat dan prinsip aktif yang lebih besar. Kami juga merekomendasikan buah-buahan manis seperti kurma dan kismis kering.

Ada banyak produk yang diberikan oleh alam untuk membantu kita mempertahankan tekanan yang benar.

Pertama-tama , licorice adalah tanaman yang membantu memodulasi tekanan darah ; adalah mungkin untuk menggunakannya dalam permen dan batang akar untuk dikunyah secara langsung bahkan jika bentuk yang paling benar dan efektif adalah jus akar manis. Obat ini bermanfaat tetapi tidak boleh disalahgunakan, pada kenyataannya dosis glycyrrhizin, bahan aktif terpentingnya, adalah maksimal 0, 5 gram per hari.

Makanan lain yang membantu bahan aktifnya adalah kopi, teh, dan kakao yang meningkatkan tekanan. Alkohol dan anggur tidak disarankan karena mereka mendukung pelebaran pembuluh darah.

Untuk meningkatkan integrasi garam mineral, terutama magnesium dan kalium, kita dapat lebih memperhatikan beberapa makanan. Untuk potasium, kami memiliki: terutama aprikot kering, coklat tua, kacang putih, kentang, bayam, labu dan cukini, pisang, anggur kering, dan almond.

Untuk magnesium yang kita miliki: sayuran berdaun hijau, cokelat pahit, almond, pistachio, buah berminyak pada umumnya, beras merah dan dedak.

Sifat dan nilai gizi zucchini, bermanfaat melawan tekanan rendah

Minuman dengan asam dan karkadè (bunga kembang sepatu) sangat baik dan bermanfaat.

Tip terakhir untuk diet yang benar jika tekanan darah rendah adalah makan makanan ringan dan mungkin lebih sering, lebih memilih pilihan buah dan sayuran berdaun hijau .

Hidangan di sisi lain bisa lezat dan dibumbui dengan rempah dan tanaman aromatik. Pertama dan terpenting, rosemary: penggunaan tanaman ratu dari iklim Mediterania ini baik sebagai aroma untuk hidangan rasa dan sebagai penggunaan preventif-kuratif di bidang herbal.

Infus dibuat dengan daun rosemary menjaga tutupnya tertutup rapat pada tisaniera memungkinkan untuk menghindari penguapan minyak esensial yang berharga. Anda dapat minum hingga 3 gelas sehari. Kita juga bisa menggunakan rosemary dalam bentuk gliserin makerat, dengan mengambil 20 tetes tiga kali sehari.

Apakah kamu tahu itu?

Di bidang jamu, tanaman lain dapat membantu kita dalam kasus hipotensi.

Tumbuhan adaptogenik seperti eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng dan guarana. Ada berbagai cara untuk meminumnya: kunjungi saja toko obat herbal yang bagus dan dapatkan saran dari ahli jamu yang berkualitas.

Misalnya, untuk Eleutherococcus 50 tetes dapat diambil di pagi hari secara puasa untuk maksimum tiga bulan. Jangan mengonsumsi produk ini sebelum tidur karena insomnia.

Juga dari dunia lebah kita dapat menggunakan royal jelly dan serbuk sari yang diindikasikan sebagai suplemen alami yang meremajakan kembali tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mereka juga menyukai nafsu makan dan "mengisi ulang" subjek yang dalam kasus tekanan rendah perlu menarik diri dan memulai lagi.