" Anda bisa tidur nyenyak tanpa itu, tetapi dengan teh herbal itu lebih baik, " kata para bhikkhu, penikmat terkenal tentang manfaat herbal. Ada berbagai jenis tanaman di alam yang memiliki efek sedatif, menenangkan, anti-kecemasan dan hipno-inducing. Khasiatnya dapat dieksploitasi secara maksimal jika dikonsumsi dalam bentuk teh herbal, bahkan membantu kita tidur dengan cara alami dan tidak memiliki kontraindikasi.
Apa ramuan terbaik yang membuat teh herbal untuk tidur
Teh herbal untuk tidur terutama dibentuk oleh herbal atau tanaman berikut:
- Passiflora incarnata
- Melissa
- kapur
- sejenis semak
- apiun
- Woodruff
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- valerian
- Hops
- Bunga oranye
Cara menyiapkan teh herbal yang sangat baik untuk tidur
Bagi sebagian orang, ketika tiba saatnya untuk tidur, itu adalah mimpi buruk yang nyata. Malam-malam putih berlalu dengan mata terbuka lebar memandangi langit-langit, di antara ribuan pikiran dan film mental yang mengarah ke mana-mana.
Lupakan berjaga-jaga panjang ini: tidur mungkin! Selain membantu dengan diet yang ditargetkan dan trik harian kecil, Anda memang bisa menyiapkan teh herbal yang sangat baik dengan herbal yang membantu tidur. Bahkan ada banyak jenis teh herbal untuk tidur, disiapkan dan dikemas dalam kantong.
Namun, begitu Anda mengetahui herbal yang baik untuk tujuan itu, Anda dapat pergi ke ahli herbal yang terpercaya dan meminta mereka menyiapkan teh herbal yang sangat baik dan persiapan untuk tidur sesuka hati, sesuai dengan selera dan efek yang ingin Anda capai.
Tips untuk tidur nyenyak
Beberapa contoh teh herbal untuk tidur
Teh herbal untuk tidur sudah berfungsi saat mereka disiapkan, berkat aroma dan aroma yang memancar di udara. Valerian tentu saja merupakan pangkalan yang tepat untuk menyiapkan teh herbal yang efektif untuk tidur.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak valerian memiliki efek obat yang dibuat secara sintetis, tetapi selain itu bebas kontraindikasi dan tidak menimbulkan kecanduan.
Berikut adalah beberapa contoh kombinasi teh herbal untuk tidur dengan valerian, tetapi tidak hanya, untuk disiapkan di malam hari, sebelum tidur, hanya membiarkannya meresap dalam air mendidih selama beberapa menit, dan untuk dikonsumsi bahkan hingga tiga kali dalam sehari. . Catatan bagi mereka yang ingin lebih tepat: panas menghancurkan sifat-sifat akar valerian, oleh karena itu, untuk memanfaatkan sifat menenangkannya, disarankan untuk membiarkannya meresap dalam air dingin bahkan selama 12 jam.
- Chamomile, Valerian, Hawthorn, Passiflora, Poppy, Chamomile, Melissa
- Melissa, Tiglio, Hawthorn, Chamomile, Verbena, Woodruff, Hops, Orange Blossom, Poppy
- Meliloto, Passiflora, Escolzia
Trivia : Di pulau-pulau Fiji ada ramuan, yang disebut Kava Kava, yang memiliki sifat magis, termasuk yang menenangkan, mengendurkan otot, membuat orang lebih ramah, semakin dekat dengan tidur.
