Pada kehamilan, ketidakmungkinan mengonsumsi zat antiinflamasi yang berpotensi membahayakan bayi mengurangi pengobatan alami untuk sakit punggung hanya pada produk untuk penggunaan luar dan tindakan pencegahan praktis yang harus diikuti. Namun, beberapa penyembuhan alami, seperti pijat shiatsu, akupunktur, dan homeopati dapat membantu kita.
Oleh karena itu pencegahan adalah senjata pertama kami untuk menghindari terjadinya sakit punggung pada kehamilan, melalui asumsi postur yang benar, yang meminimalkan kelengkungan tulang belakang; juga bisa membantu untuk meniru kenaikan berat badan, mengikuti diet yang benar dan melakukan aktivitas fisik secara teratur (berjalan dan berenang sangat penting); tekuk lutut dan bukan punggung untuk mengangkat beban; jangan gunakan sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu datar seperti penari.
Penyebab nyeri punggung pada kehamilan
Nyeri punggung adalah masalah bagi banyak wanita hamil, karena ditentukan oleh pertumbuhan anak dan peningkatan berat badan, yang memengaruhi postur; Singkatnya, punggung cenderung membungkuk ke depan, dengan cara yang tidak wajar. Area yang paling terkena adalah area lumbar, bagian bawah punggung. Semua beban pada kolom berubah dan sendi dan ligamen hancur. Kadang-kadang sakit punggung juga bisa disertai dengan rasa sakit akibat kompresi saraf skiatik yang menjalar ke bokong dan kaki ( linu panggul ).
Nyeri punggung muncul pada kehamilan terutama pada trimester pertama dan ketiga karena posisi yang diambil rahim dalam dua periode ini. Pada trimester pertama, sebenarnya, rahim dengan cepat memperbesar dan menyerang seluruh ruang panggul, menekan pangkal tulang belakang dan tulang ekor. Kemudian, ketika rahim naik dan bergerak maju, tulang belakang kurang terstimulasi. Pada kuartal terakhir, sebagai gantinya, uterus mencapai sternum dan juga menempati ruang posterior, oleh karena itu anak kembali beristirahat di vertebra lumbar, menyebabkan nyeri punggung.
Wanita dengan tonus otot yang buruk, perut yang lemah dan yang pernah hamil sebelumnya lebih cenderung. Risiko meningkat ketika calon ibu, di masa lalu, telah mengalami kecelakaan dengan whiplash, sementara situasinya memburuk jika ada skoliosis atau kyphosis .
Obat alami untuk sakit punggung
Jika menghadiri kursus di senam, yoga atau aqua-gym untuk wanita hamil tidak cukup, solusi alami untuk sakit punggung selama kehamilan termasuk di atas semua penggunaan zat yang tidak beracun bagi kesehatan anak.
Berbagai metode dapat digunakan untuk meringankan ibu hamil. Perawatan klasik termasuk perawatan antiinflamasi untuk penggunaan eksternal, jika phytotherapy digunakan, jika tidak pengobatan homeopati untuk penggunaan internal, pengenceran yang harus disetujui oleh dokter.
Obat herbal untuk sakit punggung selama kehamilan
- paket tanah liat : Sifat obat dari tanah liat sangat banyak, di antara yang paling penting kita ingat kekuatan penyerapan radang . Itu dapat bertindak sebagai anti-inflamasi pada sakit kepala dan sakit punggung, linu panggul; pada tumpahan cairan seperti flebitis, pembengkakan dan abses; pada keseleo, hematoma, dan ekimosis. Untuk menyiapkan bungkusan, letakkan 2-3 sendok makan tanah liat dalam cangkir keramik, plastik atau gelas (ingat untuk tidak pernah menggunakan peralatan logam dengan tanah liat) dan tuangkan air hingga membentuk krim kental. Kemudian oleskan kompres ke area yang menyakitkan, dengan ketebalan sekitar 1 cm, dan tutupi dengan kapas atau linen. Segera setelah Anda merasa bahwa bumi kering dan panas, Anda harus melepaskan bungkusnya dan mencuci bagian yang sakit dengan air hangat. Tanah liat yang digunakan harus dibuang.
- Sepia cocok untuk wanita dengan relaksasi otot, distensi pita abdomen dan tendon serta ligamen yang melemah. Ini juga berguna untuk melemahkan stres dan kelelahan dan terutama diindikasikan untuk ibu dengan fisik yang sudah dialami oleh kehamilan sebelumnya;
- Arnica adalah sekutu yang berharga untuk mengurangi sakit punggung yang disebabkan oleh trauma atau usaha yang berlebihan . Ini juga berubah menjadi obat yang efektif untuk malam tanpa tidur tanpa akhir dengan sakit punggung, disertai dengan perasaan kasur yang keras, pencarian terus menerus untuk posisi yang nyaman dan rasa sakit secara umum .
- Rhus toxicodendron adalah obat alami untuk ibu yang merasa "berkarat" di pagi hari, yang terbangun dengan rasa sakit yang luas bahkan di beberapa sendi, yang membaik dengan gerakan di siang hari, dan sering dikejutkan oleh kram yang menyakitkan . Bagaimanapun, Anda harus memberi tahu dokter Anda sebelum mengambil obat homeopati apa pun .
Disiplin untuk nyeri punggung dalam kehamilan
- Shiatsu : ada metode shiatsu yang telah disesuaikan untuk wanita hamil . Teknik ini didasarkan pada serangkaian tekanan halus yang dibuat dengan jari pada titik akupunktur, yang mengubah penempatan pada wanita hamil, karena tubuhnya telah berubah, serta "disposisi" dari beberapa organ. Dalam praktiknya, shiatsu mengintervensi dengan mengembalikan arah energi yang benar, yang diadaptasi janin dengan cepat. Dengan cara ini anak menemukan posisinya yang paling alami dan paling tidak menyebalkan bagi calon ibu. Yang ideal adalah menjalani satu atau lebih siklus sepuluh sesi.
- Chiropractic : manipulasi chiropractic sangat baik sebagai obat untuk sakit punggung selama kehamilan karena mereka bertujuan untuk membangun kembali ruang antara cakram tulang belakang, dengan pijatan ringan dari serviks ke tulang ekor. Ini adalah senjata ideal yang membantu meringankan sakit punggung, mengurangi rasa sakit. Serangkaian perawatan oleh chiropractor juga merupakan bantuan berharga untuk menyeimbangkan kembali fungsi sistem saraf, membantu mengurangi stres ibu masa depan.
