Beberapa tahun yang lalu ada ledakan rokok elektronik dan toko-toko bermunculan di mana-mana atau orang-orang terlihat menggunakannya. Lalu ada giliran buku - buku untuk mengucapkan selamat tinggal pada rokok, Alkitab yang nyata bagi banyak penggemar.
Bahkan tambalan memiliki momen selebritas mereka: anggap saja dalam serial TV terkenal "Sex and the City" protagonis Carrie Bradshaw mencoba berhenti merokok hanya dengan menggunakan metode ini.
Jadi, ada banyak jalan menuju masalah yang selalu sangat terbuka: masalah emansipasi dari tembakau dan asap, wakil buruk bagi kesehatan. Kadang-kadang itu dimulai pada usia muda dengan kecerobohan, tanpa berpikir betapa rumitnya untuk menyingkirkan kertas dan dedaunan setinggi 20 sentimeter itu.
Seiring waktu, kerusakan yang sangat penting dan terkadang tidak dapat diperbaiki terjadi pada tubuh, bahkan membahayakan gaya hidup kita atau hubungan dengan orang lain atas nama rokok.
Jalur yoga untuk membantu berhenti merokok sedikit dieksplorasi dan mungkin sedikit diketahui. Apakah itu terdengar aneh bagimu? Baca terus!
Ada juga rokok alami yang membantu berhenti merokok
Studi tentang hubungan antara yoga dan merokok
Di India, di New Delhi, tahun lalu konferensi internasional "Endgame for Tobacco" diadakan, di mana hasil penelitian dilakukan dengan dukungan dari Yayasan Kesehatan Masyarakat India dan University College London (Kerajaan) Kingdom) tentang kemungkinan peran beberapa latihan yoga dalam program yang dirancang untuk menghentikan kecanduan merokok .
Pengadilan itu melibatkan 1.160 perokok yang tinggal di 32 daerah kumuh New Delhi. Satu kelompok menerima ajaran tentang teknik pernapasan yoga, sedangkan kelompok kontrol tidak; hasil penelitian menunjukkan bahwa dalam kelompok praktisi ada ditinggalkannya merokok sekitar 77% sementara yang lain hanya 41%.
Studi klinis pendahuluan baru-baru ini juga menunjukkan bahwa yoga dan meditasi adalah alat pelengkap yang valid dalam mengelola krisis hasrat yang dihadapi oleh setiap mantan perokok.
Sebuah studi baru-baru ini oleh University of Oregon membuktikan bahwa praktik meditasi Mindfulness secara teratur menyebabkan pengurangan 60% dalam konsumsi rokok bahkan pada subjek yang tidak pernah menyatakan keinginan untuk berhenti merokok. Para peneliti memang menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan kontrol diri dan bertindak pada area-area otak yang terlibat dalam kecanduan .
Jelas Anda tidak ingin mengatakan bahwa melakukan yoga (atau meditasi) secara otomatis akan berhenti merokok; namun dimungkinkan untuk berargumen bahwa praktik-praktik ini membantu memberantas cacat perilaku yang terkait dengan pengelolaan kecemasan dan stres .
Mengambil jalan bijak yang mengarah pada meninggalkan jalan berbahaya rokok karena itu dapat memanfaatkan kontribusi yoga dan meditasi. Masukkan rokok elektronik ke dalam laci dan jalankan untuk mendaftar di sekolah yoga terdekat!
Pentingnya kesadaran di balik "ritual" rokok
Master Osho juga menangani kecanduan merokok. Ini adalah rekomendasinya pada subjek yang diambil dari bukunya " Orange Book ".
" Anda harus mengikuti instruksi ini: ketika Anda mengambil paket dari saku Anda, mulai sekarang lakukan perlahan. Nikmati momen ini, jadi tidak perlu terburu-buru. Sadarilah, penuh perhatian, peka terhadap apa yang Anda lakukan. Keluarkan paket itu dari saku Anda perlahan-lahan, dengan kesadaran penuh. Kemudian dia mengeluarkan sebatang rokok dari bungkusnya, perlahan, perlahan, masih dengan kesadaran penuh, tidak dengan cara yang terburu-buru, mekanis, tidak sadar. Kemudian ketuk rokok pada paket, selalu dengan sangat hati-hati. Dengarkan irama ... Nikmati bau rokok, aromanya, keindahannya ... Jadi bawa rokok ke mulut Anda dengan kesadaran penuh, selalu nyalakan dengan kesadaran penuh, nikmati setiap gerakan kecil dari operasi ini, bahkan bagi menjadi banyak gerakan yang memungkinkan, sehingga Anda bisa menjadi lebih perhatian dan sadar. Kemudian tarik isapan pertama (...) hembuskan asapnya, rileks, perhatikan kumparan yang keluar dari mulut Anda ... Lakukan tembakan lagi dan terus bergerak dengan sangat lambat. Jika Anda mengikuti instruksi ini, Anda akan segera terkejut, segera Anda akan menyadari betapa bodohnya cerita ini . Tetapi bukan karena orang lain mengatakan kepada Anda bahwa itu adalah hal yang bodoh, bukan karena orang lain telah memperingatkan Anda bahwa itu menyakitkan, Anda akan melihatnya sendiri! Dan itu bukan hanya pemahaman intelektual, tetapi pengamatan, pengalaman yang akan muncul dari seluruh diri Anda, akan menjadi intuisi, visi totalitas Anda ".
