Pernapasan melingkar

Teknik terapi pernapasan melingkar ditandai dengan mode napas yang disebut ' sadar ', karena ini dipandu oleh kesadaran. Fitur paling penting dari teknik ini diwakili oleh fakta bahwa ruang apnea antara inhalasi dan ekspirasi dihilangkan, mendukung pernapasan terus menerus atau 'melingkar'.

Tidak adanya jeda menghasilkan apa yang disebut ' penggelembungan emosi yang mendalam ', suatu respons dari organisme di mana tingkat energi dan blok emosional dinaikkan, untuk dapat memurnikan mereka. Respirasi melingkar karena itu dicirikan sebagai instrumen yang ditujukan untuk pengetahuan dalam subjek, yang memanfaatkan penggunaan pernapasan untuk mengeksplorasi kesadaran dan menyelaraskan isinya. Tujuan dari teknik ini adalah untuk membebaskan potensi yang awalnya ada pada setiap individu.

Pernapasan melingkar terdiri dari dua teknik khusus, yang banyak digunakan, yaitu Rebirthing dan Holotropic Breath . Substrum teoretis pendiri metodologi ini menggunakan kontribusi yang dipinjam dari psikologi transpersonal, sehubungan dengan visi manusia, dari psikologi kognitif dan dari prinsip-prinsip analisis bioenergi.

Mari kita lihat bagaimana melakukan latihan pernapasan melingkar sederhana.

Latihan pernapasan melingkar

Untuk melakukan beberapa latihan pernapasan melingkar, kita mulai dari postur . Posisi yang harus diambil adalah posisi duduk . Seseorang rileks dan bernafas, secara melingkar, dengan hati nurani. Penting agar napas tidak terganggu, tanpa jeda apnea antara menghirup dan menghembuskan napas. Ini dihirup dengan cara yang lembut tetapi pada saat yang sama lebar dan cepat. Udara tidak boleh dikeluarkan saat kedaluwarsa, tetapi udara harus dikeluarkan secara spontan. Gambaran mental yang disediakan adalah ritme siklus dari gelombang yang pecah dengan lembut di pantai.

Selama latihan pernapasan melingkar ini, energi mengalir di dalam tubuh kita, secara bertahap membebaskan kita dari ketegangan dan dari pengondisian masa lalu kita. Ada pelebaran kesadaran, membiarkan ketidaksadaran membawa ke permukaan 'sensasi yang mendalam'.

Disarankan untuk bernafas dalam dan lembut dengan cara melingkar dan sadar, dalam keheningan tempat yang nyaman, berbaring dan rileks untuk waktu yang berkisar antara 30 hingga 60 menit. Dengan cara ini terjadi komunikasi antara bagian bawah sadar dan bagian bawah sadar. Dengan demikian kegelisahan hilang, membebaskan subjek dari ketegangan negatif dan emosi masa lalu yang mengkondisikan masa kini.

Realitas yang dirasa oleh subjek tidak memiliki makna lain selain yang diberikan oleh subjek itu sendiri. Interpretasi subyektif sehubungan dengan pengalaman seseorang menjadi sentral, tidak tetap, tetapi elastis, mudah ditempa. Berkat teknik pernapasan sadar, dan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran, subjek menjadi sadar akan persepsinya sendiri dan karenanya keyakinannya tentang realitas.

Sesi-sesi tersebut pada dasarnya didasarkan pada pekerjaan bioenergi yang diizinkan oleh pernapasan sadar dan pada perolehan subjek kesadaran baru sehubungan dengan ketidaknyamanan dan masalah seseorang sendiri. Berkat keyakinan ini, subjek akan dapat secara bertahap merestrukturisasi pengalamannya sendiri dan mengolah realitasnya sendiri.