Ini bisa sangat tidak menyenangkan, dan siapa pun yang mengalaminya mengetahuinya dengan baik, mengalami serangan kolitis mendadak sebelum wawancara kerja, ujian di perguruan tinggi, sebelum janji penting.
Usus, otak, dan emosi saling terkait erat, juga dari sudut pandang biologis.
Saraf kolitis serius, harus dirawat dari semua sudut pandang, tidak hanya usus.
Sambil mempertimbangkan fenomena juga dari aspek emosional, cobalah untuk mempertimbangkan juga makanan.
Mari kita lihat apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan dalam kasus kolitis saraf.
Saraf kolitis: apa yang harus dimakan?
Mengingat bahwa perawatan kolitis saraf terutama bersifat medis, dan bahwa ada makanan yang dapat ditoleransi dengan baik oleh beberapa orang dan ditoleransi dengan buruk oleh orang lain, kami melihat beberapa makanan yang biasanya ditoleransi dan lebih disukai dalam kasus kolitis:
- Legum: hanya jika dimasak dengan baik dan dicampur, atau dikupas atau dalam bentuk tepung
- Ikan: ramping (mis. Cod)
- Minyak zaitun extra virgin
- Sayuran yang dimasak
- Buah non-gula (yang memfermentasi) misalnya oranye, pompelm
- Biji-bijian utuh, jika ditoleransi; lebih baik membatasi makanan kaya serat selama periode eksaserbasi kolitis, menggunakan biji-bijian olahan, untuk mengurangi gejala.
- Daging tanpa lemak
- Telur: maksimal dua per minggu
Kombinasi makanan untuk mereka yang menderita iritasi usus
Saraf kolitis: apa yang tidak boleh dimakan?
Dalam kasus kolitis, Anda akan menghindari semua makanan yang berfermentasi di usus, zat-zat yang mengasyikkan dan rempah-rempah yang mengiritasi usus itu sendiri, yaitu:
- Teh, kopi, kakao, dan turunannya
- Produk manis, kue panggang
- Susu dan turunannya
- Bumbu pedas (paprika, cabai, kari misalnya) bawang putih mentah dan bawang
- Legum dengan kulitnya
- Buah kering
- Buah asam dan manis (anggur, buah ara, kesemek ...)
- Sayuran yang mempromosikan produksi gas usus: Paprika, kubis, brokoli, kembang kol
- Pemanis (memiliki efek pencahar)
- Makanan dan bumbu yang sangat berlemak
Saraf kolitis: kebiasaan makan yang baik
Dalam kasus kolitis saraf, trik makanan dan penambahan beberapa nutrisi yang hilang dalam episode diare mungkin berguna.
- Suplemen vitamin B12, juga dalam kasus pengangkatan ileum secara bedah
- Integrasi dengan anti-radang alami seperti Omega3, dari biji rami atau minyak labu
- Prebiotik dan fermentasi laktat yang mempromosikan pertumbuhan kembali flora bakteri yang benar.
- Perhatikan metode memasak : hindari menggoreng, suhu terlalu tinggi dan bumbu berlebih
- Minumlah sekitar 10 gelas air sehari, terutama selama episode diare, untuk memulihkan cairan tubuh, dan selama periode sembelit, untuk memfasilitasi transit usus
- Cobalah pengobatan seperti teh mallow, linden atau lemon balm atau passionflower, yang mengurangi peradangan, meningkatkan kualitas tidur dan ketenangan.
