Kami melihat manfaat bagi mereka yang berlatih memanah, sebuah disiplin yang di Italia menghitung kurang lebih 15.000 anggota dari sekitar 500 klub, tersebar di hampir seluruh wilayah nasional, yang dikepalai oleh Fitarco (Federasi Penembakan Italia dengan Arco).
Panahan untuk pemula
Esensial dalam memanah adalah berlatih mempertahankan kekonstanan yang baik dengan peregangan untuk mendapatkan pemanasan dasar yang kemudian diabadikan sepanjang sesi kerja. Hal ini memungkinkan otot-otot tubuh bagian atas berkembang secara harmonis : otot lengan, bahu, punggung, dan tubuh.
Secara mental, praktik itu perlu bercita-cita menjadi pemanah yang memvisualisasikan pukulan sebelum melemparkannya; lingkungan sekitar mengambil tempat kedua dan konsentrasi menjadi maksimal. Penting untuk tidak bergantung pada DIY tetapi untuk mengikuti kursus persiapan yang baik sehingga Anda benar-benar bisa bersenang-senang. Jika Anda menjalani suatu hubungan, bahkan berlatih berpasangan bisa menjadi indah.
Pekerjaan adalah tentang ritme, keseimbangan, postur; adalah penting bahwa busur proporsional dengan tinggi dan berat dari mereka yang menggunakannya dan ada harmoni di libraggio, atau upaya yang diperlukan untuk meregangkan tali dan menembakkan panah yang diukur, tepatnya, dalam pound, dan untuk memungkinkan pemotretan yang mudah harus beradaptasi dengan kekuatan pemanah.
Manfaat memanah
Efisiensi mental adalah komponen penting dari kesejahteraan: pikiran yang bingung dalam banyak obat tradisional juga merupakan penyebab hilangnya energi pada organ dan organ. Sebagai contoh, dalam pengobatan Tiongkok, keadaan kekurangan perencanaan yang terus-menerus merusak energi hati dengan cara yang penting atau keragu-raguan yang terus-menerus merusak limpa. Sebaliknya, organ yang dilemahkan oleh faktor nutrisi dan eksternal juga dapat memberikan masalah pada tingkat emosional dan mental.
Pengembangan kontrol diri adalah salah satu manfaat utama dari memanah: bagian atas batang banyak dilatih tetapi juga anggota tubuh bagian bawah bersentuhan dengan dimensi stabilitas dan rooting .
Jika Anda terbiasa dengan qi gong atau tai chi chuan, menggabungkan keduanya bisa sangat hebat; yoga juga direkomendasikan dalam kombinasi dengan memanah, karena tindakan gabungan dari peregangan dan pernapasan memberikan hasil yang luar biasa.
Koordinasi, kekuatan, kemampuan untuk fokus, kepercayaan diri berkembang secara harmonis dan terjadi relaksasi yang efektif ; ya, karena keamanan, keakraban dalam gerakan, segera ditransfer ke tingkat ketenangan yang kuat dalam roh, dalam kontak penuh dengan suara panah. Panahan bermanfaat untuk mengatasi kecemasan dan berhubungan dengan kehidupan batin seseorang.
Akhirnya, olahraga dilakukan dalam kontak penuh dengan alam dan ini sangat membantu bernapas dan menenangkan pikiran. Bahkan, manfaatnya juga masuk ke mata dan akan disarankan untuk melakukan latihan mata tertentu atau senam wajah sebelum dan sesudah memanah.
