Apa itu respirasi posterolateral

Apakah Anda pernah mengatakan bahwa bernafas bisa berfungsi untuk kesejahteraan tulang belakang?

Apakah Anda pernah berpikir untuk bertindak pada organ internal Anda bahkan ketika Anda mengabdikan diri untuk bernafas setiap hari?

Pernapasan lateral posterior memungkinkan kita melakukan kontak dengan gerakan penting untuk kesejahteraan seluruh organisme.

Apa itu respirasi posterolateral

Mengesampingkan kebiasaan bernafas adalah hal biasa, tetapi seringkali revolusi nyata dimulai dari variasi cara bernapas yang menjadi unik .

Kegiatan-kegiatan seperti yoga dimulai dari premis bahwa dengan bekerja dengan nafas yang Anda sempurnakan energi, itu juga bervariasi pada tingkat dalam. Itu tidak bisa diremehkan.

Sangat disayangkan bahwa sering di dunia kebugaran aspek ini terus-menerus diabaikan dan, bahkan mungkin lebih buruk, kadang-kadang diabaikan sampai pada titik di mana banyak latihan berlangsung di apnea, dan jika sel benar-benar membutuhkan sesuatu maka sesuatu adalah oksigen. ; jika tubuh melakukan tugasnya dalam anaerobiosis otot-otot menderita .

Mendekati pernapasan posterolateral memungkinkan kita untuk tidak menggunakan napas sebagai semacam autopilot . Pertama-tama, kita harus mengacaukan diri sendiri dengan tulang rusuk yang melayang, dengan kandang - atau seperti yang dikatakan dalam banyak teknik piscocorpe - dengan "keranjang" dada ; kedua, kesadaran berkembang di tingkat punggung, "bagian belakang" terdengar.

Dalam segala hal, untuk mengetahui cara menghirup "mengisi" nafas, yang masuk ke bagian belakang dan sisi dada; karena tulang rusuk terhubung ke kolom efeknya juga di belakang dan kompresi vertebra berkurang.

Bernafas dengan baik: begini caranya

Manfaat respirasi posterolateral

Pernapasan ini secara signifikan memperpanjang kurva alami tulang belakang dan memiliki manfaat juga pada sisi mental .

Pemikiran yang luas juga difasilitasi oleh jangkauan luas dalam pengertian fisiologis yang tepat. Kontrol pernapasan yang ditingkatkan juga memiliki efek sangat baik pada postur; tulang belakangnya lebih baik dan organ-organ mempersepsikan lebih banyak ruang.

Tampaknya aneh berbicara tentang bagian kita dengan cara ini, tetapi itu benar-benar berfungsi seperti ini karena segala sesuatu yang membuat kita hanyalah unit fungsional yang hebat.

Manfaatnya juga datang pada tingkat suara dan cara seseorang membawa diri ke dunia dengan nada sendiri; saluran serviks mengendur dan seluruh tubuh mendapat manfaat darinya. Napas meningkatkan kesadaran dan meningkatkan relaksasi, bahu turun dan leher memanjang.

Jenis pernapasan ini banyak digunakan dalam disiplin ilmu Pilates - awalnya contrology - untuk mendukung pelatihan dan bekerja pada level otot yang dalam .

Pernapasan lateral posterior menjamin elastisitas dan fungsi diafragma, kekuatan statis dan dinamis dari kelompok otot perut utama seperti transversus, oblique internal dan eksternal, rektus perut, multifidus, kuadrat pinggang.