Suplemen rambut, apa adanya, dan kapan meminumnya

Dikuratori oleh Paola Ferro, Naturopath

Suplemen alami untuk rambut, makanan atau herbal, menyediakan suplemen vitamin dan mineral dan berguna untuk mengembalikan kekuatan pada rambut atau memperlambat proses involusi. Mari cari tahu yang lebih baik.

Rambut berminyak, rambut kering dan rambut rapuh

Rambut adalah bagian dari sistem integumentary kami (kulit) dan merupakan cermin dari kondisi fisik yang baik . Disfungsi hormon, psikis, atau makanan apa pun dapat memiliki efek negatif pada kesehatan rambut kita.

Rambut berminyak: rambut berminyak dapat disertai tidak hanya oleh ketombe, tetapi juga oleh sensasi gatal yang disebabkan oleh kualitas atau meluapnya sebum, yang menghalangi folikel, menghambat pertumbuhan rambut yang sehat. Bukan kebetulan bahwa hipersekresi sebaceous dikaitkan dengan kerontokan rambut. Penyebab yang membuat rambut berminyak dan kulit berminyak adalah akses sebum, yang disekresikan oleh folikel di kulit kepala, juga menutupi batang rambut. Pada dasar sebum berlebih ini mungkin ada: aktor hormonal (kelebihan testosteron), stres, polusi, sampo yang terlalu agresif, gangguan pencernaan, hati yang kelebihan beban, intoleransi makanan, kelebihan produk susu dan lemak dalam makanan.

Rambut kering dan rapuh: penyebabnya bisa karena penggunaan sehari-hari produk kosmetik yang salah, terlalu agresif seperti sampo dengan pH atau pewarna rambut yang tidak memadai, atau olahraga di kolam : klorin yang digunakan untuk disinfeksi menyebabkan hilangnya kealamian kelembaban yang melekat dalam struktur dedaunan.

Bahkan penggunaan pelurus rambut atau pengering rambut secara konstan pada suhu yang terlalu tinggi dapat memperburuk situasi dengan mengeringkan rambut dan membuatnya lebih rapuh. Secara umum kita dapat mengatakan bahwa rambut yang kering dan rapuh adalah gejala dari kekurangan asam lemak omega 3 dan vitamin.

Suplemen makanan untuk rambut sehat

Saat ini, karena laju pekerjaan yang berat dan pola makan yang tidak teratur, banyak orang tidak memasukkan vitamin dan mineral dalam jumlah yang memadai, mungkin karena mereka dipaksa untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sepenuhnya benar dari sudut pandang. nutrisi; selain itu, sembelit, pencernaan yang buruk, hati yang berat saya hanya dapat memperburuk situasi.

Faktor-faktor lain dapat memengaruhi kesehatan rambut: merokok, kopi, alkohol, dan obat-obatan menghambat penyerapan vitamin dan mineral.

Diet sehat dan kemungkinan penggunaan suplemen makanan dapat mengembalikan kekuatan rambut atau memperlambat, setidaknya, proses involusi.

Protein dan asam amino : rambut terutama terdiri dari keratin, protein yang kaya akan asam amino sulfur yang terkandung dalam telur, daging, ikan (moluska juga mengandung seng yang sangat diperlukan) yang menghasilkan volume dan kilau. Produk makanan ini mengandung asam amino seperti sistin, biotin dan lisin.
Mineral: di antara mineral yang paling penting, yang terkandung dalam makanan nabati dan hewani (karenanya kebutuhan akan makanan yang bervariasi), kita mengingat zat besi, seng, magnesium, dan tembaga .
Vitamin: mereka terkonsentrasi terutama dalam buah-buahan sitrus, berry, kiwi, teh hijau, brokoli dan secara umum dalam buah dan sayuran segar.
Bibit gandum : manfaatnya berasal dari keberadaan vitamin B yang berharga (B1, B3, B5 dan B6), lesitin, vitamin A, D, tetapi yang paling menonjol adalah kehadiran dalam persentase tinggi vitamin E, yang berperan aksi antioksidan yang sangat penting pada sel-sel jaringan, mampu menangkal kadar radikal bebas. Kuman gandum dapat ditemukan sebagai minyak nabati, dalam serpih dan dapat ditambahkan mentah, sebagai bumbu dalam salad, saus, dll.
Biji minyak: mereka adalah sumber berharga asam lemak esensial, yang menyehatkan rambut dan membantu mereka mengatur produksi sebum. Ini termasuk almond, biji wijen, biji rami dan biji bunga matahari.
Ragi bir: konsumsinya memiliki efek menguntungkan pada flora bakteri usus, pada kulit, pada kuku dan pada rambut.
Goji berry: berasal dari Himalaya, dengan bentuk yang mirip dengan ceri kecil, mengandung hingga 500 kali lipat vitamin C yang terkandung dalam jeruk . Goji mengandung 6 vitamin, 21 mineral, 18 asam amino, 8 polisakarida yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengandung peningkatan jumlah karotenoid, seng, kalsium, selenium, fosfor dan germanium. Buah Goji adalah salah satu antioksidan paling kuat yang diciptakan oleh alam.
Alga: alga adalah sayuran yang hidup di perairan laut, danau dan sungai. Ini adalah makanan yang secara substansial tanpa asupan kalori, dengan jumlah garam mineral yang jauh lebih tinggi daripada tanaman yang tumbuh di bumi dan kandungan vitamin yang bervariasi (vit. A, B, C, D, E, K, B12). Komposisi nutrisi bervariasi sesuai dengan jenis ganggang; yang paling umum digunakan untuk konsumsi adalah rumput laut, alaria, nori, dulse .

Anda juga dapat menjelajahi pengobatan homeopati untuk perawatan rambut

Suplemen rambut herbal alami

Di antara obat herbal alami yang paling efektif untuk merawat rambut berminyak adalah:

Minyak pohon teh. Ini adalah minyak esensial yang diekstrak dari melaleuca dan memiliki sifat sebum yang seimbang, antibakteri dan antijamur. Ini diindikasikan, pada kenyataannya, dalam kasus gatal, ketombe, dermatitis. Anda dapat membuat gesekan atau menambahkan 3 tetes minyak esensial untuk 1 dosis shampo.
Jelatang. Gesekan harian dapat dilakukan dengan rebusan jelatang (juga untuk penggunaan internal sebagai teh herbal). Ini disiapkan dengan merebus 100 g daun selama 30 menit dalam 5 dl air, saringan dan botol. Gosok kulit kepala sebelum keramas.
Juniper. Ini mempengaruhi dan memodulasi kelenjar sebaceous dalam produksi sebum dan juga memiliki sifat antiseptik (disinfektan.
Ivy . Ini memiliki vasokonstriktor dan zat astringen yang berguna dalam mengurangi seborrhea lemak.
Peppermint. Ini adalah tanaman yang banyak digunakan dalam kosmetik, karena mengatur produksi sebum, berkat sifat balsamik dan desinfektannya.

Di antara solusi alami paling efektif untuk diterapkan pada rambut kering dan rapuh, kami memiliki: