Kita semua tahu apa itu spirulina? Itu adalah ganggang biru dengan bentuk spiral, hijau gelap, kaya akan klorofil. Itu hidup di air tawar danau di daerah murni seperti dataran tinggi Meksiko. Ini memiliki sifat alkali .
Sifat-sifat spirulina
Spirulina adalah alga yang kaya akan banyak zat yang berguna untuk menguatkan tubuh kita .
> tokoferol : mari kita bicara tentang vitamin E, dengan sifat antioksidan, yang melindungi tubuh dari stres oksidatif, pada hati, jantung, sistem pembuluh darah;
> karotenoid : B-karoten, karena itu prekursor vitamin A. Ini melakukan fungsi antioksidan terhadap radikal bebas . Beta-karoten diubah menjadi retinol untuk kesejahteraan penglihatan dan fungsinya ;
> asam askorbat : vitamin C dengan sifat antioksidan, dengan cepat dihilangkan dari tubuh kita dan sama cepat diserap jika diperlukan. Berguna untuk menangkal oksidasi vitamin E, meningkatkan sintesis kolagen, meningkatkan penyerapan zat besi, mengurangi kelelahan dan kelelahan;
> inositol: vitamin B7, merangsang produksi lesitin, sehingga melindungi sistem peredaran darah dari penumpukan kolesterol dan hati dari penumpukan lemak. Nositol juga membantu sistem saraf untuk mengatasi kondisi cemas atau depresi;
> mineral i: zat besi, selenium, magnesium, kalium, kalsium, yodium;
> omega6: asam lemak esensial yang berguna untuk mengendalikan kadar kolesterol, mengatur tekanan darah. Adalah baik, bagaimanapun, tidak melebihi dengan Omega 6 jika tidak diimbangi dengan Omega 3. Faktanya mereka harus selalu menjaga hubungan koeksistensi untuk menghindari peradangan kardiovaskular.
> protein nabati: tentu dengan kualitas asam amino yang lebih rendah dibandingkan dengan protein hewani, tetapi dukungan yang valid bagi mereka yang mengikuti diet yang buruk atau benar-benar tanpa daging .
Manfaat dari asupan spirulina
Apakah Anda seorang olahragawan?
Spirulina memiliki aksi antioksidan yang efektif, berkat komponen vitaminnya yang kaya dan khususnya ferridoxin dan biotin bertindak sebagai penghambat pembentukan asam laktat dengan usaha keras.
Massa otot juga mendapat manfaat dari komponen protein asam amino, tanpa harus menggunakan suplemen yang sering disalahgunakan oleh beberapa atlet.
Apakah Anda vegetarian atau vegan?
Spirulina dianggap sebagai makanan super : dari sudut pandang nutrisi, sebenarnya makanan yang lengkap, kaya akan prinsip nutrisi yang ideal untuk menyeimbangkan diet di mana ada rezim khusus, kekurangan makanan, kesulitan penyerapan dan gaya hidup yang menetap.
Seperti yang telah disebutkan, spirulina memiliki kandungan protein tinggi, ideal untuk melengkapi pasokan nutrisi bagi mereka yang telah memilih pilihan vegetarian atau vegan .
Apakah kamu merasa lelah?
Spirulina bekerja sebagai tonik restoratif yang efektif . Kaya zat besi dan vitamin dari kelompok B, A, C, E, membantu memerangi kelelahan fisik dan mental, untuk mendukung tubuh selama perubahan musim dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menghormati dosis yang direkomendasikan adalah mungkin untuk meminumnya secara siklikal sesuai dengan indikasi herbalis.
Apakah Anda mengikuti diet penurunan berat badan?
Mengingat bahwa diet penurunan berat badan harus selalu dipelajari secara ad hoc oleh ahli gizi, mungkin ada ketidakseimbangan gizi jika seseorang menerapkan diet "lakukan sendiri".
Spirulina mengkompensasi dan melengkapi ketidakseimbangan makanan, tetapi di atas semua itu mengurangi rasa lapar, berkat asam amino esensial, fenilalanin, yang mampu menularkan rasa kenyang dan ketenangan ke sistem saraf pusat melalui neurotransmitter, sehingga juga efektif dalam kasus kelaparan penderita .
Foto: Baiba Opule / 123rf.com
