Waktu yang biasanya didefinisikan sebagai hilang berguna . Memang, itu berkat apa yang regenerasi neuron kita .
Kebutuhan energi neuron otak lebih besar daripada sel-sel lain dan pasokan oksigen harus kontinu.
Mari kita simak bersama bagaimana membantu otak dan seluruh tubuh menjadi lebih baik, bahkan melalui beberapa tips untuk mengatur waktu dengan cara yang bermanfaat.
Dengarkan dan buat musik
Misalnya, Anda sedang mendengarkan musik. Dalam perspektif kapitalis yang luar biasa Anda mungkin tidak akan banyak menyimpulkan. Belum. Namun musik mempertahankan, meningkatkan, dan meningkatkan efisiensi fungsi kognitif .
Dengan mengaktifkan semua fungsi otak, musik memiliki kekuatan rehabilitasi besar pada tingkat motorik dan linguistik, dan juga mendukung neuro-plastisitas . Apa artinya itu? Kemampuan sistem saraf untuk memodifikasi strukturnya dalam menanggapi berbagai faktor intrinsik atau ekstrinsik.
Keseimbangan kreatif meningkatkan respons otak dan hidup sepenuhnya dari kekuatan terapi getaran suara memiliki efek luar biasa pada tubuh manusia, pada pilihan yang kita buat dan kecepatan terjadinya hal ini.
Latihlah sihir batin
Lampu hijau untuk latihan imajinasi kreatif. Ya, kita berbicara tentang sesuatu yang sangat dekat dengan sihir dan bahwa, dengan mata kecewa, mungkin tampak seperti buang-buang waktu.
Juga terjemahan internal, yang akan kita bahas segera, adalah bentuk pelatihan energi batin . Melamun tentang langkah-langkah yang Anda ambil di pagi hari, mencari bentuk di kulit pohon dan di awan, menikmati mengubah wajah di cermin secara acak, menyikat gigi seperti janji penting, bayangkan orang mengubah bentuk dan memikirkan kandungan airnya yang sangat besar jika mereka mengatakan sesuatu yang ofensif, ingin tampil berbudaya, terpelajar atau untuk menutupi rasa tidak aman.
Beri diri Anda waktu yang tepat untuk e-mail dan jejaring sosial
Jangan selalu berhenti di jejaring sosial kecuali itu adalah periode intens berbagi pekerjaan, perencanaan dan kemudian tidak membuat veto.
Namun, secara umum, cobalah mengalami keajaiban keheningan, menjauhi koneksi apa pun. Anda membutuhkannya untuk melampaui pola-pola aneh dan tidak subur yang muncul ketika kita khawatir tentang seberapa besar kita akan menyenangkan orang lain atau kita akan memukul.
Bagaimana memupuk keheningan dan interioritas, jauh dari obrolan mental
Jangan buang waktu untuk membicarakan orang lain
Anda harus kering, bertekad, keras kepala. Biarkan fitnah pergi dan jangan ikuti jika orang lain memberlakukannya. Bersenandung di dalam, bayangkan ritme, jangan menanggapi provokasi.
Dan yang paling penting, tersenyumlah ketika seseorang akan berbicara buruk, untuk mengutuk. Anda akan melihat bahwa Anda akan memiliki efek menular. menjaga kemurnian, tanpa terpesona, tetapi dengan detasemen objektif.
Gerakkan tubuh di waktu terbaik untuk kita
Ada saat-saat ketika Anda ingin bergerak dan bervariasi untuk masing-masingnya. Untuk beberapa mungkin di pagi hari, untuk yang lain pertengahan pagi, untuk yang lain lagi di malam hari.
Secara umum, lebih baik hindari olahraga dalam fase pencernaan dan setelah jam 7 malam, agar tidak membalikkan suhu tubuh.
Di luar tips ini, mendengarkan jam internal Anda, Anda akan lebih memahami energi aktivasi Anda, ketika dipicu, cara kerjanya, berapa lama, bagaimana meningkatkannya.
Lihatlah konsep ritme sirkadian, jika mendengarkan batin masih bukan keahlian Anda, setidaknya, sementara itu, Anda bisa mendapatkan informasi tentang fisiologi manusia dan waktu yang menandainya.
Terjemahan internal: fokus pada mimpi
Pernahkah Anda mendengar terjemahan internal ? Ini tentang membalik dan menjungkirbalikkan. Pikirkan kegiatan siang hari Anda sebagai serangkaian acara mimpi untuk diatur secara terampil dan sebaliknya, untuk merasakan mimpi sebagai kemungkinan nyata kehidupan .
Untuk lebih menjelaskan, bayangkan bahwa ketika alarm berbunyi Anda memasuki mimpi, mimpi yang dibuat keluarga, teman, rapat dan rekan kerja.
Ini akan membuat Anda memperoleh energi dan kekuatan emosional, tetapi juga akan memiliki hasil positif yang luar biasa: lebih dekat dengan alam bawah sadar Anda, berhubungan dengan apa yang diungkapkan oleh mimpi .
Terjemahan internal 12 jam juga dapat dipraktikkan di malam hari ketika kita bersiap untuk tidur. Melakukannya membantu kita untuk mengambil dimensi lain dengan kita, rencana yang berbeda tetapi tidak kalah pentingnya. Memang.
Habiskan waktu bersama teman dan tidur
Jika Anda tidur nyenyak Anda tidak akan bisa menjadi efisien, itu adalah fakta. Inilah sebabnya mengapa perlu untuk memutuskan sambungan dengan teknologi setidaknya satu jam sebelum tidur, untuk menemukan kasur yang bagus. Tidur dalam kegelapan total mendukung pelepasan melatonin dari epifisis, atau kelenjar pineal.
Melatonin mengatur siklus bangun-tidur dan mencapai konsentrasi maksimum dalam darah antara 2, 00 dan 4, 00 di pagi hari.
Berkolaborasi dengan peralatan
Berpikir mengirim mesin cuci kadang-kadang merepotkan, terutama ketika musim dingin dan matahari tidak terlihat, terutama ketika Anda memiliki hari yang sibuk dan Anda tidak ingin menyerah. Maka memikirkan peralatan sebagai sekutu akan membuat Anda tersenyum dan membuat kolaborasi Anda lebih mudah.
Operasikan mesin cuci ketika Anda tahu bahwa Anda dapat menyebarkan pakaian tanpa kecemasan atau mungkin membantu orang lain yang hadir. Pekerjaan rumah tangga mungkin tidak menjadi beban.
Tanyakan pada diri Anda apakah orang itu benar-benar pantas dilihat
Tampaknya hal yang sangat kejam untuk dikatakan, tetapi mengolah diri sendiri secara internal juga berarti membuat ruang . Jika benar bahwa mendengarkan dan waktu harus diberikan kepada teman-teman, kepada mereka yang bergaung dengan hati Anda, argumen lain adalah untuk dugaan entri baru.
Kebiasaan ingin memiliki orang baru dalam kehidupan dengan cara apa pun, makan sendirian tanpa keinginan atau keinginan untuk bertemu orang baru selalu dan tanpa tujuan yang nyata kadang-kadang bisa menang dan itu memalukan.
Sangat disayangkan ketika tindakan ini dilakukan hanya oleh ketakutan atau keinginan yang tidak jelas. Anda tidak harus keluar di malam hari, Anda tidak perlu memeriksa telepon Anda, Anda tidak harus masuk lebih dalam ketika intuisi memberitahu Anda untuk sendirian dengan diri Anda sendiri untuk mengenal Anda lebih baik, lebih baik dan lebih baik.
Menari, sial!
Buang-buang waktu? Tidak bisakah Anda benar-benar memasukkan saran ini ke dalam artikel tentang manajemen waktu? Cobalah, karena ini lebih berkaitan dengan manajemen waktu daripada yang Anda bayangkan.
Menari, goyangkan tubuh Anda, hidupkan kembali, temukan kepenuhan dan cahaya bersama. Menari bukanlah kehilangan energi tetapi mengambilnya . Bergerak membuat harapan bersinar, mengklarifikasi maksud dan oleh karena itu merupakan tindakan yang, dalam jangka menengah dan panjang, membuat Anda mendapatkan banyak waktu. Menari adalah cara Anda memahami dengan perut Anda .
