Dengan semakin dekatnya musim panas, obsesi - sebagian besar wanita - dari tes pakaian renang dan pound ekstra untuk dibuang resume.
Mengesampingkan metode yang paling dikenal, majalah mengkilap menyarankan rute alternatif yang semakin tidak biasa ... Misalnya, apakah Anda pernah berpikir tentang meditasi untuk menurunkan berat badan ?
Jika jawabannya tidak, baca terus!
Meditasi dan lemari es
Titik awal refleksi kita pada diet dan meditasi dapat diwakili oleh buku terlaris yang ditandatangani oleh ahli gizi Tarika Lovegarden: " Meditasi di lemari es ".
Dokter mengusulkan untuk menggabungkan meditasi dengan pengetahuan akademisnya tentang masalah diet yang akan memperdalam semua aspek dari pertanyaan penurunan berat badan : tidak hanya karena itu kehilangan berat itu sendiri, tetapi juga aspek emosional, psikologis dan relasional yang terkait dengan pertanyaan kelebihan berat badan. .
Karena itu ia menguraikan serangkaian meditasi khusus untuk pembacanya yang berurusan dengan skala: " Daripada menyerah pada keinginan atau memohon keinginan untuk melawan godaan, berkat meditasi ini adalah mungkin untuk menjauhkan diri dari impuls dan kebiasaan otomatis., menciptakan ruang untuk membuat pilihan yang sehat dan memuaskan. Ketika Anda belajar mendengarkan tubuh Anda, Anda bisa menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang tepat sambil menikmati makanan, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang harus dimakan setiap saat ”.
Jika semua ini tampak lucu bagi Anda, kami mengundang Anda untuk berpikir lagi: gagasan Lovegarden kurang aneh dari yang Anda kira, sedemikian rupa sehingga perjalanan ke web cukup untuk menemukan banyak artikel yang memvalidasi kemanjuran meditasi dalam makanan.
Untuk menekankannya juga kesaksian banyak VIP dan influencer yang berterima kasih atas kontemplasi atas kesehatan dan bentuk mereka.
Jadi, pelarangan olahraga dan diet? Tidak, tidak sama sekali.
Meditasi dan olahraga, kombinasi yang unggul!
Bagaimana meditasi dapat membantu selama diet?
Artikel tentang diet dan meditasi yang disebutkan di atas, jika Anda ingin menghilangkan rasa ingin tahu untuk menemukan mereka, di luar judul sensasional, mereka menyembunyikan konten yang agak dangkal sehingga kami pikir pantas untuk melakukan sedikit kejelasan.
Pertama-tama, tidak ada meditasi yang dikecualikan dari mengikuti diet yang dirancang oleh seorang profesional: praktik meditasi tidak membawa serta hasil dari penurunan berat badan dengan cara yang mirip dengan aerobik .
Dalam batas itu, penurunan berat badan adalah salah satu dari banyak manfaat yang dibawa ke pikiran: kedatangan pada kesadaran yang lebih halus dan pengawasan kondisi mental mengarah pada perubahan yang lambat tapi radikal dalam perilaku sehari-hari seseorang.
Karunia sejati yang ditawarkan oleh praktik konstan adalah kesadaran : tentang diri sendiri, emosi, ketakutan, rasa tidak aman. Ini bukan tongkat ajaib yang mengurai simpul, tetapi memungkinkan untuk menghentikan pusaran pikiran untuk meneliti dasar perairan yang tenang dan, mungkin, untuk mengklarifikasi. Semua pekerjaan batin ini akan melibatkan setiap aspek kehidupan mental dan, kemungkinan besar, juga hubungannya dengan makanan.
Selain itu, meditasi (seperti yoga) dapat memberikan manfaat bagi semua orang yang menginduksi makanan sebagai kenyamanan selama masa-masa stres : disiplin ini adalah pendamai batin yang tangguh dan membantu meredakan perasaan marah atau negatif yang terkait dengan gaya hidup. kontemporer.
Keadaan keseimbangan yang ditemukan kembali hanya dapat bermanfaat bagi pencapaian kejernihan yang lebih besar dan pemenuhan yang nyata dan bukan "makanan".
Mencari berat dan kesejahteraan
Dari uraian singkat yang diuraikan, jelas bahwa meditasi adalah salah satu bahan untuk digunakan jika Anda mengikuti diet dan, lebih umum, jika Anda telah melakukan jalur pencarian.
Ini tidak berarti bahwa itu cukup untuk duduk dan bermeditasi untuk menurunkan berat badan, tetapi praktik itu adalah alat yang sangat baik untuk bertindak atas alasan di balik hubungan yang tersiksa dengan makanan .
Tongkat untuk bersandar selama perjalanan, di ujungnya, mudah-mudahan, Anda akan menemukan bentuk berat badan Anda, kesehatan Anda dan kepuasan pribadi Anda.
