Spirulina adalah ganggang biru yang dikenal dengan nama ilmiah Arthrospira platensis. Alga ini tumbuh dalam kondisi tertentu seperti danau garam yang memiliki air alkali.

Spirulina, apa isinya

Spirulina umumnya digunakan sebagai suplemen makanan berkat kekuatan proteinnya yang tinggi. Sebenarnya itu terdiri dari banyak asam amino yang digunakan tubuh kita untuk membentuk protein endogen dan di antaranya adalah semua 8 asam amino esensial: metionin, leusin, isoleusin, lisin, tenilalanin, treonin, triptofan dan vanilin.

Selain itu, spirulina kaya akan asam lemak esensial (omega 3 dan 6), vitamin A, D, K dan kelompok B, porsi karbohidrat seperti rhamnose dan glikogen dan akhirnya mineral seperti besi, kalsium, magnesium, natrium, mangan, yodium dan kalium.

Spirulina dan tiroid

Tiroid adalah organ yang menghasilkan hormon tiroid dalam tubuh kita. Kelenjar tiroid membutuhkan yodium agar berfungsi optimal dan karenanya spirulina menjadi suplemen alami yang sangat baik untuk garam mineral ini dan nutrisi lainnya.

Dalam kasus hipotiroidisme di mana tiroid memiliki fungsi yang berkurang, spirulina dapat menjadi tonik yang lebih sehat untuk memulihkan aktivitas tiroid ini. Spirulina digunakan sebagai suplemen alami terutama untuk kebutuhan yodium karena kehadiran mineral ini meningkatkan produksi hormon tiroid dan karenanya bertindak dengan membantu mengembalikan fungsi tiroid yang benar.

Sebaliknya, bagi mereka yang menderita hipertiroidisme dan karena itu memiliki produksi hormon yang berlebihan, situasinya malah dapat menjadi tidak menguntungkan dengan asupan spirulina mengingat kekayaan yodium hadir dalam ganggang. Ketika seseorang menderita hipertiroidisme ada beberapa efek yang tidak menyenangkan seperti keadaan gelisah dan gelisah, gugup dan mudah marah, takikardia, dan insomnia dengan meningkatnya keringat.

Oleh karena itu, penggunaan produk yang kaya yodium seperti suplemen spirulina tidak dianjurkan bagi mereka yang menderita hipertiroidisme .

Spirulina dan dosis

Pria itu perlu mengambil yodium dengan makanannya, yang berfungsi tepat untuk berfungsinya tiroid dan untuk menghindari perkembangan gondok. Dosis harian yang disarankan adalah 150 mikrogram yodium yang biasanya ditemukan dalam garam yang secara khusus ditambahkan dengan yodium. Untuk wanita hamil dan menyusui jumlah yodium harian meningkat hingga 290 mikrogram.

Asupan spirulina sebagai suplemen alami dianjurkan dari 1 hingga 5 gram per hari. Biasanya dimulai dengan dosis rendah dan kemudian dievaluasi untuk meningkat sesuai dengan kebutuhan dan respons adaptasi tubuh.

Namun, tetap penting untuk tidak melebihi dosis yang disarankan pada produk untuk menghindari kelebihan muatan dan terutama untuk orang dengan masalah tiroid, overdosis dapat menyebabkan hipotiroidisme dengan kelebihan produksi hormon tiroid.

Kita dapat mengatakan bahwa untuk menutupi dosis harian yodium Anda membutuhkan sekitar 3 gram suplemen spirulina yang sebenarnya menyediakan untuk setiap dosis tunggal sekitar 15 mikrogram yodium.

Bagi mereka yang masih menderita masalah tiroid selalu disarankan untuk diikuti oleh dokter Anda dan dalam hal apa pun selalu penting untuk memberi tahu dia tentang penggunaan spirulina sebagai suplemen yodium dan fitonutrien lainnya. Ini akan berfungsi untuk mengendalikan efek yang ditambahkan oleh obat-obatan atau dengan sensitivitas tubuh tertentu.

Pembelian spirulina

Spirulina dapat dibeli di toko makanan kesehatan dan toko makanan kesehatan di mana ia dijual dalam bentuk bubuk kering atau dalam bentuk kapsul dan tablet dosis tunggal.

Bubuk ini sangat serbaguna sehingga dapat ditambahkan dalam resep memasak seperti salad, buah, jus buah atau minuman lain untuk diminum. Sementara itu kapsul dan tablet lebih praktis dan dapat diangkut ke mana saja.

Kami mengingatkan Anda untuk berhati-hati memilih spirulina karena tempat asal dapat tercemar dan karenanya daerah asal dan kualitas bahan baku harus diperiksa . Spirulina yang tumbuh dalam produksi asal dari pertanian organik akan menjamin tidak adanya produk sintesis kimia dan perhatian lain yang akan dievaluasi adalah risiko kemungkinan adanya logam berat dan polutan di perairan asal danau di mana spirulina tumbuh.

Membaca label produk, kita dapat memiliki banyak informasi tentang produksi spirulina sehingga pilihan pembelian bisa lebih hati-hati.

Manfaat spirulina

Spirulina adalah suplemen nutrisi alami dan mampu memberikan nada dan kekuatan untuk seluruh tubuh seperti tonik alami. Spirulina membantu mendukung sistem kekebalan tubuh kita dan karenanya menjadi sangat baik sebagai pencegahan dan bahkan setelah mengalami influenza, rawat inap atau kelelahan. Ini juga cocok untuk olahragawan, bagi mereka yang memilih diet vegetarian atau vegan dan juga untuk anak-anak dan orang tua.

Kehadiran antioksidan membantu melawan radikal bebas dan karenanya mencegah kerusakan penuaan. Spirulina meningkatkan konsentrasi dan memori, oleh karena itu juga diindikasikan bagi mereka yang belajar dan mereka yang harus menghadapi saat-saat kelelahan intelektual atau fisik.

Masih spirulina, berkat kehadiran asam lemak esensial, membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menipiskan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat dan memiliki aktivitas antiinflamasi umum yang sangat baik. Akhirnya juga direkomendasikan pada fase-fase di mana cakupan nutrisi maksimum diperlukan, seperti hamil dan menyusui.