Kalori quinoa

Quinoa mengandung 350 kalori per 100 g. Karena itu, ini adalah makanan yang sangat memberi energi.

Nilai gizi dari quinoa

100 g quinoa mengandung:

Air 13.28g
Protein 14.12g
Tot lipid 5.61g
Asam lemak jenuh 0, 71g
Asam lemak tak jenuh tunggal 1, 61g
Asam lemak tak jenuh ganda 3.29g
Kolesterol 0, 0mg
Total karbohidrat 64.16g
Pati 64.16g
Gula terlarut 0, 0g
Serat makanan 7.0g
Sodium 5, 00 mg
Potassium 563.0mg
Besi 4, 57mg
Kalsium 47, 00mg
Fosfor 457.00mg
Vitamin B1 0, 36 mg
Vitamin B2 0.32mg
Vitamin B3 1, 52 mg
Vitamin A 1, 00 mg
Vitamin E 2.44mg

Properti yang bermanfaat

Quinoa ( Chenopodium quinoa ) adalah tanaman milik keluarga Chenopidaceae . Karena itu bukan rumput dan tidak mengandung gluten, itu adalah makanan yang cocok untuk mereka yang menderita penyakit celiac .

Quinoa kaya akan protein, karbohidrat dan serat makanan. Ini juga mengandung dua asam amino, lisin dan metionin, berguna untuk berfungsinya tubuh dan untuk metabolisme insulin.

Konsumsi quinoa, makanan yang sangat berenergi, sangat direkomendasikan untuk anak-anak, wanita hamil, atlet, dan pemulihan .

persediaan