Olahraga anti selulit paling efektif

Olahraga yang bertindak positif pada oksigenasi jaringan yang membantu melawan selulit adalah olahraga yang memungkinkan Anda melihat hasil yang baik pada selulit bahkan dalam jangka menengah.

Durasi sesi tunggal, yang tidak boleh kurang dari 40 menit, juga sangat penting, jika Anda juga ingin mendapatkan manfaat dari pelatihan yang paling cocok untuk kesejahteraan jaringan.

Akibatnya, faktor yang terkait dengan pelatihan fungsional untuk selulit adalah konstan : harus dipraktekkan setidaknya 3 kali seminggu; gerakan ideal untuk melawan selulit sebenarnya adalah aktivitas konstan dengan intensitas rendah, agar tidak membebani jantung.

Tak perlu kemudian membawa jantung ke puncak yang sangat tinggi untuk waktu yang singkat dan kemudian bahkan tidak peduli melakukan pemanjangan, penting jika Anda ingin memperbaiki situasi dalam hal cacat selulit .

Apa yang penting untuk dipahami adalah bahwa, sebelum mengkhawatirkan sisi estetika, selulit adalah indikasi "selai" dalam sistem air tubuh : faktor fundamental yang mempengaruhi keadaan selulit terlepas dari aktivitas fisiknya. pilihan Anda adalah hidrasi .

Perawatan anti-selulit: mana yang efektif?

Pilih olahraga anti-selulit Anda sendiri

Inilah olahraga yang bisa Anda pilih untuk memerangi selulit.

Perlombaan . Jangan memilih jam terpanas hari ini dan pahami jika Anda kelebihan berat badan ringan atau berat. Jika kelebihan berat badan itu penting, yang terbaik adalah menunggu untuk menurunkan berat badan dengan kembali mengurus diet Anda dan melakukan aktivitas aerobik lainnya, agar tidak membebani lutut Anda, yang sangat dipengaruhi oleh dampak di tanah.
Kickboxing . Kombinasi teknik menendang yang berasal dari dunia seni bela diri bersama dengan pukulan tinju Inggris. Disiplin lahir di Jepang pada 1960-an dan sempurna untuk membangkitkan metabolisme, mengencangkan kaki, lengan, dan memperkuat perut.
Jalan . Percaya atau tidak, berjalan adalah latihan yang bagus untuk menenangkan pikiran, menghilangkan stres dan membantu darah kembali. Tidak hanya dua belahan otak bekerja dengan baik, tetapi juga trauma pada kolom yang dihasilkan dari dampak dengan tanah dihindari yang akan menghasilkan gaya berjalan yang berbeda seperti berjalan. Jantung juga bermanfaat dan, akibatnya, semua sirkulasi darah.
Melompat kebugaran . Tindakan menguras untuk seluruh tubuh luar biasa, terutama jika diselingi dengan latihan penguatan otot. Pada akhir sesi lompat di atas trampolin, selalu baik untuk mengabdikan diri pada sesi peregangan berbagai distrik otot. Untuk menghindari ketegangan pada area pinggang, hindari melompat dengan kaki terentang.
Hydrobike. Manfaat bersepeda dikombinasikan dengan manfaat tahan air. Bagus untuk menurunkan berat badan, mengencangkan, bersenang-senang. Ini memperkuat bagian belakang, sistem kardiovaskular dan itu seperti memiliki pijatan di bawah air di setiap pelajaran. Penghapusan racun sangat dirangsang.
Akhirnya, berenang, yang membantu mengencangkan tubuh: aksi air memiliki dampak yang sangat bermanfaat pada sirkulasi. Kaki-kaki itu segera tidak bengkak dan lebih terpahat, kering.

Disiplin ini harus dilengkapi dengan latihan anti-selulit spesifik, seperti squat, horizontal leg press, the lunges.