Tanyakan naturopati bagaimana cara menurunkan berat badan

Anda ingin menurunkan berat badan untuk menjadi lebih cantik, masuk ke gaun impian, menaklukkan seorang pria atau akhirnya bisa mengenakan kostum. Apa pun tujuannya, kami juga ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa pengorbanan. Jelas.

Ini bisa terjadi, dan banyak diet mengizinkannya, tetapi seringkali kehilangan pandangan akan suatu hal yang berharga: kesehatan. Hal ini dimungkinkan berkat naturopati untuk menurunkan berat badan dan menambah kesehatan.

Naturopati

Naturopati adalah seperangkat disiplin ilmu, kuno dan modern, yang bertujuan untuk pendidikan dan dukungan untuk kesehatan dan kesejahteraan, menggunakan teknik dan pengobatan alami, mengevaluasi dari waktu ke waktu yang paling cocok untuk orang dan situasi.

Setiap intervensi dalam naturopati bekerja dengan mempromosikan kapasitas tubuh - dalam jiwa-raga-pikirannya yang tak terpisahkan - untuk mengembalikan keseimbangannya, diubah oleh stres dan makanan yang tidak diatur.

Naturopati adalah disiplin yang diakui oleh WHO (Organisasi Kesehatan Dunia).

Menurunkan berat badan

Dengan angka-angka itu mudah: hanya menelan total 7000 kkalori lebih sedikit untuk kehilangan 1 kg berat badan. Berbagai diet membuat kita mencapai ini dengan cara yang berbeda, lebih atau kurang cepat, tetapi hanya sedikit dari mereka yang memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Terlalu sering kita kehilangan tidak hanya berat badan tetapi juga energi, massa otot ... dan kesehatan.

Janganlah kita lupa bahwa tubuh manusia "diprogram secara genetis" untuk menyimpan energi dalam bentuk lemak, memeliharanya untuk mengatasi kemungkinan "kelaparan".

Selama diet berat, dengan asupan kalori rendah, tubuh menggunakan semua cadangan ini dan kami menurunkan berat badan . Segera setelah Anda melanjutkan makan dengan cara normal, tubuh segera mengembalikan cadangan lemaknya: inilah sebabnya sering terjadi setelah diet untuk mendapatkan kembali berat badan dengan cara yang melimpah. Diet, dalam jangka panjang, membuat Anda gemuk: itu disebut " sindrom yo-yo ".

Tujuan dari diet terbatas adalah untuk menyeimbangkan gizi secara umum, memperkenalkan lebih sedikit kalori tetapi di atas semua itu belajar bagaimana mempertahankan berat badan yang memadai untuk tubuh kita selamanya, dan pada saat yang sama kesejahteraan kita.

Naturopati untuk menurunkan berat badan

Dalam naturopati, menurunkan berat badan hanyalah konsekuensi . Naturopati mengajarkan kita untuk memberi makan diri kita dengan baik dan sesuai dengan kebutuhan kita. Kami makan sehat dan hanya cukup, tidak lebih.

Naturopati menyelidiki semua penyebab kelebihan berat badan, pada 360 derajat: kesalahan makanan, stres berlebih, emosi yang tidak terekspresikan, melankolis dan kesepian dikompensasi dengan makanan ringan. Di otak kita, pusat kesenangan dan kepuasan begitu dekat sehingga yang satu menutupi dan mengimbangi yang lain. Kehidupan yang penuh pengalaman menyenangkan membuat Anda menurunkan berat badan, makan makanan sehat dalam jumlah yang tepat membuat Anda tetap sehat. Rahasianya ada di sini.

Saran dari naturopati untuk menurunkan berat badan

Buatlah daftar hal - hal kecil yang Anda suka lakukan dan lakukan ketika Anda sedih, kesepian, marah, atau kapan pun Anda suka
Cari aspirasi terdalam Anda dan ikuti mereka
Temukan aktivitas fisik yang Anda sukai dan ... sering lakukan
Ikuti ritme ini: sarapan berlimpah, makan siang yang cukup, makan malam ringan
Mulailah setiap kali makan dengan sayuran mentah dan selalu gabungkan karbohidrat dan protein
Makan sangat lambat, nikmati setiap gigitan
Pilih hanya makanan utuh, buah-buahan dan sayuran musiman dan ditanam secara organik, protein nabati, daging putih, ikan biru, keju segar yang ringan.