Kekurangan seng dapat bergantung pada penyerapan mineral yang buruk atau bahkan alkoholisme, dan dapat menyebabkan melemahnya tulang, rambut, kulit dan kuku. Mari kita cari tahu cara mengobatinya.

Alopecia termasuk konsekuensi dari kekurangan seng

Gejala kekurangan zinc

Asupan seng harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah sekitar 12, 5 miligram. Begitu masuk ke dalam tubuh, seng menjadi bagian dari tulang, gigi, dan kuku; itu juga ditemukan di kulit, hati, otot dan rambut.

Seng juga disimpan di beberapa bagian mata, di prostat dan di spermatozoa dan di sel darah putih. Unsur mikro ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan tubuh yang tepat dan untuk memastikan respon imun yang normal. Gejala yang berhubungan dengan defisiensi seng dapat berupa: perubahan kulit, seperti stretch mark, dan kuku (bintik putih) , kerapuhan kapiler dan alopecia; kelelahan, kehilangan nafsu makan, penyembuhan luka yang lambat, respons imun menurun, kecenderungan infeksi, penurunan sensitivitas rasa, dan kebutaan malam .

Kekurangan seng yang kuat dapat menyebabkan hipogonadisme, atau fungsi ovarium dan testis yang tidak memadai, dan, jika terjadi selama periode janin atau pertumbuhan, itu dapat menimbulkan dwarfisme, perkembangan memperlambat atau menunda kematangan seksual. Bahkan kekurangan seng yang kecil menyebabkan penurunan minat seksual, konsentrasi sperma yang lebih rendah, dan impotensi.

Penyebab defisiensi seng

Penyebab defisiensi seng bisa berbeda. Pertama-tama mereka dapat bergantung pada penyerapan yang tidak memadai atau buruk, yang sering terjadi dalam kasus alkoholisme kronis, karena alkohol mendorong keluar seng yang disimpan dalam hati dan menghilangkannya melalui urin, atau selama usia tua.

Penyebab defisiensi seng yang paling umum ditemukan dalam makanan : zat besi, tembaga, kalsium, dan sereal mentah dapat mengurangi jumlah seng, serta kasein, protein susu.

Penyerapan seng oleh usus juga dapat dihambat oleh fitat dan serat yang terkandung dalam sereal dan oleh asupan kalsium tinggi. Obat - obatan juga tidak boleh diremehkan: karena itu perhatian terhadap antidepresan, diuretik, dan kortikosteroid yang menurunkan levelnya. Asap rokok juga merupakan musuh seng: ia menghasilkan zat yang disebut kadmium, mineral beracun yang mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan seng.

Kekurangan seng juga dapat menyebabkan akumulasi kadmium: cari tahu lebih lanjut

Kekurangan seng dan nutrisi

Pemiskinan tanah dan pengolahan makanan adalah penyebab yang berkontribusi pada menipisnya makanan seng. Dalam kasus defisiensi seng maka disarankan untuk memilih makanan alami dan organik.

Makanan yang kaya akan seng meliputi: ragi gandum utuh, ragi bir, dedak, bibit gandum dan biji labu. Seng juga terkandung dalam jumlah besar dalam tiram, daging sapi, domba dan babi, dan keju . Makanan lain yang kaya akan seng adalah jamur, kakao, kenari, dan kuning telur .