Dikuratori oleh Maria Rita Insolera, Naturopath
Fluor adalah mineral yang banyak terdapat di alam, baik dalam air maupun dalam makanan yang kita makan. Ini memiliki fungsi berbeda di tubuh kita. Mari cari tahu yang mana.
Air mineral: sumber alami fluorin
Sifat-sifat suplemen Fluor
Fluor memastikan resistensi dan elastisitas untuk mendukung jaringan ikat, ligamen, kapsul, pita, otot, dan dinding pembuluh darah. Memperbaiki dirinya dalam kristal fluoridoxiapatite, itu melindungi jaringan tulang dari osteoklas dan merangsang aktivitas osteoblas.
Fluor mencegah karies dengan mekanisme aksi yang berbeda: sebagai makanan utama dari enamel fluoridroxypatite, ia meningkatkan resistensi gigi terhadap serangan asam oleh bakteri. Dan lagi, itu menghambat banyak sistem enzim, menangkal produksi asam laktat dan mengurangi ketersediaan glukosa untuk sel bakteri.
Dalam kaitannya dengan kalsium, ia melakukan tindakan reparatif pada karies gigi awal. Kelarutan enamel berkurang baik ketika fluor dimasukkan pada saat pembentukan enamel, dan ketika itu terkonsentrasi di lapisan paling dangkal dari enamel yang sudah terbentuk, karena mekanisme substitusi ion.
Pada anak-anak, fluoride berkontribusi pada pembentukan enamel gigi bahkan sebelum erupsi gigi, setelah itu cenderung mengendap pada enamel, memperkuat strukturnya. Lebih jauh, fluoride menghambat produksi zat asam agresif oleh mikroorganisme plak bakteri, yang menentukan karies.
Dalam pembentukan kerangka , fluor memungkinkan untuk menggunakan zat yang disebut apatite, komponen utama jaringan tulang.
Suplemen makanan fluor
Sumber makanan utama fluoride adalah: air, teh, gandum, beras, roti gandum hitam, susu, kuning telur, bawang merah, bawang putih, selada air, kubis mentah, makanan laut, daging merah.
Fluor diserap di perut dan usus kecil . Kalsium, magnesium, fosfor, aluminium dan silikon mengurangi penyerapannya, sedangkan molibdenum, tembaga, dan mangan lebih menyukainya.
Gejala, penyebab dan pengobatan alami terhadap defisiensi fluoride
Suplemen herbal Fluorin
Teh (hitam dan hijau) memiliki persentase fluoride yang baik. Ini, disiapkan dengan air oligomineral, merupakan integrasi alami dari fluor .
Suplemen fluorin beredar di pasaran
Fluor yang ada di pasaran hadir dalam bentuk natrium fluorida, terutama dalam persiapan oligoterapi. Karena dosis toksik ditetapkan pada nilai-nilai tepat di atas yang optimal dan tidak mungkin mengendalikan asupan harian fluoride, karena ini tergantung pada banyak faktor (konsumsi ikan, jenis air mineral yang dipilih, pasta gigi yang digunakan, air minum, dll.), penggunaan spontan suplemen berbasis fluor tidak dianjurkan .
Kemungkinan menggunakan suplemen spesifik untuk meningkatkan kesehatan tulang dan gigi seseorang harus selalu didiskusikan dengan dokter atau dokter gigi, yang, pada bagiannya, harus melakukan penyelidikan menyeluruh untuk mengevaluasi asupan harian melalui sumber-sumber. makanan.
Waspadai kelebihan fluoride, berbahaya bagi kesehatan
Kebutuhan harian
ASI biasanya jumlah fluoride yang tepat untuk bayi. Susu formula bayi dapat difluoridasi dengan air untuk membuatnya. Untuk orang dewasa, kadar fluoride yang memadai berkisar 1, 5 hingga 4 mg sehari, untuk dikonsumsi melalui air dan makanan.
