Untuk mencapai tujuan olahraga seseorang sambil tetap sehat, diet yang tepat diperlukan, yaitu asupan makanan dengan diet yang dipersonalisasi, dan nutrisi yang benar, yang mewakili serangkaian proses biologis yang membantu sel dan organisme kompleks untuk persediaan pada senyawa dasar untuk mempertahankan kehidupan.
Oleh karena itu tidak mungkin untuk berpikir bahwa seorang atlet dapat mempersiapkan kompetisi kompetitif atau bahkan amatir, mengikuti diet yang tidak menghargai kontribusi pribadi karbohidrat, protein, lemak dan gula .
Perhatian khusus harus diberikan pada asam amino. Bahkan, jika bagi orang yang tidak berlatih olahraga, pasokan asam amino bercabang sudah dipenuhi oleh diet teratur, yang meliputi variasi makanan yang tepat, bagi seorang atlet, AA (asam amino) sangat berguna baik pada pra-latihan, yang setelah latihan dan karenanya harus diintegrasikan secara khusus.
Diet yang benar sangat penting ketika menghadapi tantangan olahraga dan atlet yang sadar tahu bahwa, untuk mencapai tujuan tertentu, ia harus diikuti oleh staf profesional yang menunjukkan diet mana yang terbaik baginya berdasarkan metabolisme.
Steroid, turunan sintetik dari testosteron, dan anabolik yang membantu pertumbuhan otot non-alami dianggap sebagai zat doping.
Dari sudut pandang kesehatan, efek samping yang berasal dari penggunaannya sangat banyak pada pria dan wanita: mulai dari kerontokan rambut hingga peningkatan agresi, dari disfungsi ginjal menjadi sterilitas, dari kerusakan jantung hingga pertumbuhan terhambat. tulang dan tulang rawan.
Untuk mengetahui dan menangani semua masalah yang terkait dengan hubungan antara makanan, kesehatan dan olahraga, persiapan khusus diperlukan, yang menganalisis berbagai aspek dan memungkinkan profesional kesehatan untuk menunjukkan kepada atlet tidak hanya diet yang memadai, tetapi merekomendasikannya (atau kami tidak merekomendasikannya) juga dalam penggunaan suplemen dan membantu dalam membaca analisis kontrol periodik.
Kursus online yang didedikasikan untuk para profesional kesehatan
Ahli kesehatan, khususnya ahli biologi, ahli kimia, ahli diet, ahli fisioterapi, kedokteran olahraga dan dokter ilmu pangan, dapat memperdalam tema-tema ini melalui kursus ECM ( Pendidikan Medis Berkelanjutan ) dalam mode Pembelajaran Jarak Jauh (FAD) berjudul " Nutrisi, Kesehatan dan Olahraga " yang diterbitkan oleh IKOS .
Modul kursus ECM jarak jauh, yang dirancang oleh Dr. Shuela CURATOL A, ahli biologi gizi, dibagi menjadi beberapa topik: kelompok makanan, prinsip nutrisi, makanan memasak, indeks glikemik makanan dan hubungannya dengan olahraga, suplemen makanan, timbulnya alergi dan intoleransi dalam nutrisi olahraga dan olahraga sebagai pencegahan penyakit.
Selain itu, kursus ini akan mengeksplorasi perbedaan mendasar antara metabolisme basal dan metabolisme aktivitas, yang sangat penting untuk resep diet apa pun dan bagaimana panas ditransmisikan ke makanan yang dimasak dengan konduksi, konveksi dan radiasi dan apa metode terbaik untuk memasak hidangan untuk olahraga.
Untuk berpartisipasi dalam kursus IKOS ECM, cukup menghubungkan ke platform FAD dengan browser generasi terbaru.
Tes dan masalah sertifikat ECM
Pada akhir kursus mode ECM pelajar harus menjawab kuesioner evaluasi untuk memverifikasi pembelajaran konten yang diusulkan. Kuesioner akan berupa pilihan ganda dengan empat kemungkinan jawaban yang mana hanya satu yang benar. Kuesioner akan diteruskan dengan setidaknya 75% jawaban yang benar dengan pencapaian kredit CME.
Kuesioner akan dapat diulang hingga maksimal 5 kali, untuk setiap upaya akan ada pengacakan ganda dari pertanyaan. Sertifikat kredit akan segera tersedia dalam format PDF di profil pelajar.
Baca juga Hari Pangan Dunia >>
