Kita sering menyerah pada mode diet pelangsingan tubuh dan berhenti mendengarkan diri kita sendiri. Keinginan untuk menurunkan berat badan dan melakukannya selama periode waktu tertentu membuat kita pergi ke arah meneliti apa yang dinyatakan efektif. Jadi Anda kehilangan kontak dengan gagasan bahwa hasil nyata datang hanya berkat kekuatan yang kami berikan. Kemudian kami menemukan cara bereaksi terhadap mode makanan .
Bagaimana tidak menderita mode makanan
Mode makanan sering sesuai dengan pola yang sudah dikuatkan yang masih menyangkut teka-teki biasa yang terkait dengan kombinasi atau tidak karbohidrat dan protein dalam makanan yang sama atau dengan jumlah kalori atau jenis darah yang menjadi miliknya.
Ambil contoh, diet Atkins yang terkenal. Terlepas dari kenyataan bahwa itu keliru dikaitkan dengan penghapusan drastis karbohidrat apa pun, ketika pada kenyataannya itu adalah salah satu fase dari diet, di sini jika Anda mempelajarinya dengan cermat itu hanya peningkatan konsumsi protein, untuk menghindari untuk memenuhi konsekuensi dramatis dari penggunaan berlebihan tepung dan gula putih. Tujuannya adalah untuk meningkatkan laju metabolisme basal dan meningkatkan tonus otot, tujuan yang umum bagi banyak diet lama lainnya.
Di web ada berbagai tes untuk memilih diet ideal Anda, terbagi menjadi beberapa pertanyaan sederhana yang berkaitan dengan penolakan makanan tertentu, preferensi nyata, kebiasaan makan dan frekuensi konsumsi beberapa makanan dan sifat buruk yang harus dimodifikasi untuk menjadi lebih baik.
Makan sehat untuk hidup sehat
Risiko mode makanan
Mari kita simak bersama diet mana yang harus dihindari karena sarat dengan risiko penting yang memengaruhi kesehatan dalam jangka menengah dan panjang.
- Pertama-tama, beberapa diet cepat dapat menyebabkan kekurangan makanan.
- Kedua, beberapa diet mempromosikan puasa kacau dan tidak terorganisir yang bisa berbahaya.
- Dalam kasus lain, diet lain memberi tekanan pada sistem air kita; Ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang racun dan ini sering terjadi dalam diet protein tinggi.
Tentu saja, ada juga kasus di mana beberapa diet modis mengarah pada kebiasaan sehat seperti konsumsi serat dan pembatasan makanan berlemak. Tetapi dalam banyak kasus, mode ini, seperti diet Scarsdale, tidak memiliki dasar ilmiah dan mengarahkan orang untuk menangani topik diet dengan kekakuan.
Bahkan, semakin seseorang mudah dipengaruhi secara psikologis atau menuangkan makanan ke dalam komponen emosional yang besar, dan semakin banyak orang mengambil risiko merangkul sesuatu dengan cara yang absolut dan merusak.
Seringkali diet modis memiliki apa yang disebut efek yo-yo, yaitu berat badan yang hilang cenderung segera muncul kembali, dengan keadaan frustrasi, dan ini disebabkan oleh kenyataan bahwa banyak diet yang mempertimbangkan porsi dan frekuensi konsumsi yang sama sekali tidak seimbang.
Dalam kasus lain, diet tertentu memaksa perhitungan yang tidak manusiawi dan panjang dan akhirnya mempengaruhi ketenangan dengan mana argumen nutrisi ditangani.
Akhirnya, diet modis sering disertai dengan undangan untuk membeli produk yang mengandung diet yang disebutkan di atas sebagai pengganti makanan, seringkali sangat mahal. Ini adalah bagaimana Anda memberi makan pasar yang kehabisan dan menjauhkan diri dari dirinya sendiri.
Apa yang selalu menang dalam diet apa pun adalah kembali ke akal sehat . Makan lebih sedikit dan lebih baik adalah yang terpenting, selalu memberi diri kita kesempatan untuk memilih apa yang kita anggap baik untuk diri kita sendiri, di luar apa yang kita baca atau diberitahu. Hormati makanan sebagai ritual, jangan memasak makanan terlalu lama, pilih produk segar, ini semua adalah tindakan pencegahan yang berguna untuk menghindari jatuh ke dalam perangkap makanan yang terkait dengan mode.
