Kata stres mengacu pada banyak jenis rangsangan. Pada kenyataannya , stres tidak ditentukan oleh stimulus eksternal, tetapi oleh respons internal, spesifik, dan pribadi terhadap stimulus.

Situasi yang bagi sebagian orang tidak memiliki konsekuensi negatif, bagi yang lain mereka dapat menjadi sumber kecemasan dan ketegangan juga menyebabkan episode insomnia.

Jenis dan tingkat stres yang berbeda dapat dibedakan.

Minyak atsiri, karena karakteristiknya interaksi langsung dengan sistem saraf, termasuk obat alami yang efektif dalam kasus stres dan kecemasan.

Jenis stres dan minyak esensial yang menenangkan

Kita dapat membedakan 5 jenis utama stres :

1. Stres karena pencemaran lingkungan : pencemaran kebisingan, lingkungan yang sempit dan tercemar, penerangan yang buruk dan ventilasi kamar, bahan bangunan yang buruk yang melepaskan bahan kimia;
2. stres karena polusi makanan : junk food, penggunaan berlebihan kafein, gula, alkohol, makanan olahan, diawetkan dan diproduksi secara industri;
3. stres karena kurangnya istirahat fisik : kurang tidur dan istirahat, aktivitas olahraga yang berlebihan atau kurangnya aktivitas fisik yang memadai;
4. stres karena kelebihan mental yang berlebihan : kekhawatiran, pekerjaan menetap, kecemasan tentang pekerjaan atau masalah keuangan;
5. stres karena situasi emosional : masalah hubungan, kesepian, isolasi, penutupan emosional, kemarahan, kegugupan, kesedihan, depresi.

Untuk masing-masing jenis tekanan ini dimungkinkan untuk menggabungkan minyak esensial dengan kualitas penyeimbang tertentu.

Untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda, temukan juga minyak esensial yang memberi energi

Minyak esensial yang menenangkan untuk stres karena penyebab lingkungan

Minyak esensial yang digunakan untuk menenangkan situasi stres yang berasal dari penyebab lingkungan adalah sebagai berikut:

• minyak esensial bergamot ;

• minyak esensial geranium;

• minyak esensial cedar .

Minyak esensial yang menenangkan untuk mengatasi stres karena bahan kimia

Minyak esensial yang memungkinkan Anda menyeimbangkan tubuh setelah mengalami jenis stres ini adalah:

• minyak esensial lavender ;

• minyak esensial geranium ;

• minyak esensial clary sage.

Santai minyak esensial untuk stres karena sebab fisik

Dalam kasus-kasus di mana bagian fisik secara khusus dipengaruhi oleh stres, minyak esensial berikut dapat dikombinasikan:

• minyak esensial chamomile ;

• minyak esensial lavender;

• minyak esensial bergamot .

Minyak esensial yang menenangkan untuk stres mental

Bekerja terlalu keras pada level mental memiliki dampak pada semua level lainnya. Untuk menenangkan pikiran, Anda dapat menggabungkan minyak esensial dari:

• minyak esensial geranium ;

• minyak esensial lavender ;

• minyak esensial bergamot.

Minyak esensial yang menenangkan untuk stres emosional

Mungkin yang paling sering dan yang paling diuntungkan dari penggunaan minyak esensial:

• minyak esensial chamomile;

• minyak esensial lavender ;

• minyak esensial neroli ;

• minyak esensial cendana .

Gunakan campuran minyak esensial yang menenangkan

Untuk setiap minyak, Anda dapat mencairkan 3 hingga 5 tetes masing-masing dalam diffuser aromaterapi . Selalu disarankan, sebelum menggunakan minyak atsiri, untuk menguji reaksi indra penciuman : menghirup, dengan ringan dan dari kejauhan, setetes minyak atsiri pada sapu tangan, memungkinkan Anda memahami respons pribadi Anda terhadap aroma tertentu.