Kami ingin memperkaya potensi manual untuk pemula meditasi dengan bab baru: bagaimana cara berpakaian untuk meditasi ?
Jika Anda ragu tentang hal ini, berikut adalah beberapa kiat.
Meditasi dan pakaian: beberapa saran
Hal pertama dan paling penting untuk ditekankan tentang tema " pakaian dan meditasi " adalah bahwa tidak ada indikasi atau aturan ketat yang diberikan untuk ditetapkan oleh komunitas meditator. Pada tingkat umum, semua orang mengatur dirinya sesuai dengan kebutuhannya sendiri, terutama mengingat seberapa pribadi pakaian itu.
Namun, kami tentu saja dapat memberikan panduan untuk membantu pemula yang absolut mengetahui kesukaannya dari sudut pandang ini berdasarkan pengalaman yang kami peroleh dalam hal ini.
Anda dapat membuat sendiri beberapa kiat dan melewati yang lain tergantung pada kebiasaan dan kebutuhan pribadi Anda dan mungkin menambahkan ke daftar sentuhan pribadi ini. Namun, mari kita mulai dengan hal-hal mendasar, yang harus tahu tentang cara berpakaian untuk meditasi kita.
Untuk bermeditasi, pakaian nyaman
Sangat penting bahwa pakaian apa pun yang kita pilih, harus nyaman : tidak boleh mengencangkan atau menghancurkan, mengiritasi kulit atau dengan cara apa pun mengganggu sirkulasi: oleh karena itu kami menyarankan pakaian longgar atau, jika perlu, untuk membuka kancing dan bra, untuk melepas cincin dan arloji, gelang denting atau anting-anting berat.
Jika memungkinkan, lepaskan juga sepatu dan, lebih tepatnya, kacamata. Serat alami lebih disukai untuk membungkus tubuh baik di musim panas dan musim dingin, namun jaringan diterima dengan baik oleh kulit Anda.
Renungkan di perusahaan: pakaian dalam warna-warna netral
- Namun sangat pribadi, pertanyaan tentang warna yang juga tergantung pada tempat Anda memilih untuk bermeditasi secara terbiasa. Jika Anda melakukannya secara mandiri, Anda akan bebas untuk memanjakan diri sendiri, jika Anda bermeditasi dalam kelompok yang Anda sukai warna-warna netral dan terang sepenuhnya sesuai dengan suasana santai yang ingin Anda ciptakan.
Perlu diingat bahwa beberapa pusat meditasi dan beberapa sekolah membutuhkan pakaian putih untuk latihan dan akan menghormati untuk beradaptasi.
Sebelum berpakaian, evaluasi iklim dan kebutuhan pribadi
Sangat penting bahwa, selama meditasi, tidak ada yang mengganggu kita : tidak hanya dalam hal gangguan eksternal (orang, ponsel, dll ...), tetapi juga secara internal. Perhatikan sebelum memulai praktik bahwa lingkungannya nyaman dan Anda memiliki perlengkapan yang memadai : jika musim dingin dan Anda kedinginan, simpan kaus kaki, dan sebaliknya, di musim panas, ringankan juga.
Singkatnya, evaluasi iklim dan kebutuhan Anda sebelumnya sehingga Anda tidak perlu mengganggu meditasi Anda untuk panas atau dingin. Jaga sweter atau kain dekat karena suhu tubuh turun, bahkan di musim panas.
Kata sandi: kenyamanan
Jika selama latihan yoga, pakaian memainkan peran yang lebih penting, dalam meditasi ia sangat membutuhkan kursi belakang: ini karena Anda tetap diam, dengan mata tertutup, di lingkungan yang umumnya nyaman.
Jarang menemukan kebutuhan khusus dan, dalam hal apa pun, kebutuhan itu mudah diidentifikasi dan dipenuhi. Satu-satunya aturan nyata, seperti yang diantisipasi dalam paragraf sebelumnya, adalah kenyamanan : gaun itu ada di sana, tetapi perasaan itu seharusnya tidak ada apa-apa di atasnya sehingga semua perhatian kita diarahkan pada praktik meditasi, tanpa gangguan materi. .
