Gelitik di seprai sebelum mulai bekerja. Tonton film Monty Python. Selamatkan beberapa karakter dari Corrado Guzzanti. Bagaimanapun cara Anda ingin mendapatkannya, cobalah memberikan ruang untuk tertawa sepanjang hari. Tertawa itu baik untuk jantung dan, jika Anda bisa melakukannya dengan pas dan mulai, mata dilumasi, otot perut diperkuat dan diafragma tetap elastis.
Tetapi bagaimana jika tradisi yang sangat lama menggabungkan praktik baru berdasarkan kekuatan tawa yang bermanfaat? Inilah yoga tawa. Pada awalnya itu hanyalah sebuah eksperimen, yang dilakukan sebelas tahun yang lalu oleh dokter India Madan Kataria di sebuah taman di Mumbay untuk melihat apakah mungkin untuk menghidupkan kembali jenis yoga berdasarkan tawa.
Bukti pertama praktik ini sudah ada sejak lebih dari lima ribu tahun yang lalu. Seorang filsuf yogi-penyair Sri Aurobindo sendiri mendefinisikan tawa sebagai senjata yang kuat, lebih ilahi daripada manusia, dan percaya bahwa humor adalah batu kunci yang sangat diperlukan dari keseimbangan internal kosmos dan individu. Kataria, setelah umpan balik positif dari percobaan pertama, memutuskan untuk (kembali) memberikan kehidupan pada Hasya Yoga, atau yoga tawa .
Yoga tawa mengajarkan Anda untuk menggabungkan pernapasan dalam dari yoga klasik dengan tawa terstimulasi yang menjadi lebih dan lebih alami dengan latihan. Ada juga banyak latihan berdasarkan reproduksi suara dan pengulangan ayat. Siswa yang baik akan mampu menciptakan banyak jenis tawa; pakaian selam itu, yang mensimulasikan panggilan telepon, singa, yang berasal dari perut, dan bahkan tawa selamat datang, khas tradisi India.
Latihan ini memiliki umpan balik yang sangat baik dalam kehidupan sehari-hari: yoga tawa, jika dilakukan seiring waktu, secara menguntungkan memengaruhi pandangan dunia kita, merevolusionerkannya, meringankannya (hal-hal tertentu yang dapat Anda pahami / hanya tertawa yang akan mengatakan Diafragma).
Saat ini ada sekitar lima ribu asosiasi yang didedikasikan untuk yoga tawa di seluruh dunia. Kataria yang sama memimpin Laughter Yoga International [Situs web asosiasi Laughter Yoga International, sebuah sirkuit yang dipegang sebagian besar klub tawa di Italia. Bahkan ada Hari Tawa Sedunia, hari di bulan Mei yang didedikasikan untuk tertawa bagi promosi perdamaian dan persaudaraan di antara orang-orang.
Gambar | sembrono
