Sepanjang tahun, seringkali, kami mendapati diri kami berharap untuk istirahat total relaksasi atau liburan untuk mematikan dan memulai lagi dengan sprint yang tepat.

Terkadang top-up jauh lebih dekat dari yang kita pikirkan. Biarkan diri Anda beberapa jam relaksasi di Pusat Kebugaran, biarkan diri Anda dimanjakan oleh permainan air, memanjakan diri di sauna atau pijat yang bermanfaat, menggantikan liburan yang sangat diinginkan.

Perasaan kesejahteraan langsung yang dapat kita berikan kepada diri kita sendiri dengan keteraturan tertentu adalah investasi untuk kesehatan dan pikiran kita, istirahat dari stres dan pengisian ulang segera. Tetapi berapa banyak dari Anda yang benar-benar mempertimbangkan keinginan ini? Menggunakan waktu luang Anda dengan benar, terutama selama musim dingin ketika Anda cenderung menjadi lebih malas dan tidak bergerak, adalah penangkal untuk meregenerasi tubuh dan jiwa Anda.

Justru karena alasan ini, dalam daftar niat baik, bagi mereka yang belum melakukannya, kami menyarankan Anda untuk menuliskan kata 'WELL-BEING' untuk dipertimbangkan dalam semua aspeknya. Memperlakukan diri Anda pada saat-saat kesejahteraan dan relaksasi memiliki efek positif pada tubuh dan jiwa kita, terutama berkat pelepasan zat yang ada di otak kita: endorfin, yang diproduksi oleh organisme kita sendiri, mampu meningkatkan ketahanan kita terhadap stres dan kelelahan dengan mempengaruhi secara positif pada suasana hati kita.

Keadaan kesejahteraan dan perubahan suasana hati karena itu tergantung pada jumlah endorfin yang dapat dilepaskan oleh otak kita, berdasarkan stimulasi yang dilakukan pada tubuh kita dan pada pikiran kita. Keadaan di mana pelepasan endorfin terjadi berbeda: semua jenis aktivitas fisik, rasa sakit, pijat, coklat ...