Jika hati bekerja dengan buruk, Anda akan segera melihatnya: mata kusam, kulit kusam dan "kotor", kelelahan, bau mulut, kecenderungan menambah berat badan.
Ya, karena hati yang buruk dan lemah juga hati yang cenderung mengubah apa yang tidak berasimilasi dengan benar menjadi lemak.
Jadi perhatikan dan cegah agar tidak mengalami patologi yang lebih buruk lagi, lindungi hati Anda terutama melalui diet, yang harus kaya akan omega-3, vitamin A, C, E dan mineral khusus .
Inilah tepatnya 10 makanan yang direkomendasikan untuk berbuat baik bagi hati, mendukungnya untuk membantunya dalam pekerjaannya.
Sepuluh makanan untuk hati yang sehat
1. Bawang putih
Bawang putih membangkitkan enzim hati dan membantu mereka dalam proses menghilangkan zat limbah.
2. Artichoke
Artichoke adalah sayuran yang membantu membersihkan hati berkat zat berharga yang terkandung di dalamnya, cynarin . Persiapkan mereka mentah, potong hati yang sangat tipis, bumbui dengan minyak zaitun extra virgin, garam dan merica.
3. Kubis
Kubis, berkat vitamin esensial, seperti vitamin A dan vitamin K, membantu hati dalam aktivitas pemurniannya dan pada saat yang sama melindungi kesehatan lambung dan usus. Konsumsilah dalam salad, potong tipis-tipis.
4. Bawang
Bahkan lebih baik jika dimakan mentah, bawang membantu mengatur fungsi hati dan memurnikan tubuh.
Coba juga ramuan pahit untuk membersihkan hati
5. Lemon
Antioksidan alami, kaya akan vitamin C, lemon mempromosikan regenerasi sel-sel hati. Sempurnakan kebiasaan minum beberapa tetes di pagi hari dengan perut kosong, diencerkan dengan air hangat, dalam "air dan lemon" yang terkenal.
6. Apel
Mereka adalah buah yang sangat berharga untuk hati: dalam diet pemurnian, Anda mengharapkan setidaknya dua apel sehari.
7. Kenari dan buah kering
Ini adalah makanan berharga untuk memperkaya tubuh dengan mineral dan vitamin esensial. Kaya akan omega-3, walnut adalah sumber daya yang efektif untuk hati, terutama bagi mereka yang tidak mengkonsumsi ikan mengikuti pola makan vegan atau vegetarian.
8. Plum
Plum berfungsi untuk membantu dalam proses menghilangkan racun, bertindak usus.
9. Dandelion
Ramuan spontan yang perlu dimakan setidaknya setahun sekali, dandelion adalah, bersama dengan artichoke, salah satu teman terbaik hati. Jika Anda benar-benar tidak menyukainya mentah-mentah, atau ternyata terlalu pahit, konsumsilah bersama herbal atau bayam.
10. Anggur
Buah lain yang sangat penting untuk membantu memurnikan hati, anggur sangat bergizi bagi tubuh dan juga sangat baik untuk menyiapkan detoksifikasi sentrifugal musim gugur.
Hati, pekerja tak kenal lelah
Bagian terpenting dari tubuh manusia adalah hati, yang memurnikan tubuh dari kotoran dan racun.
Ini adalah organ fundamental juga untuk metabolisme, karena membantu untuk menggunakan lemak dan karbohidrat dengan benar melalui makanan sehari-hari, menyimpan energi.
Hati juga fundamental karena menghasilkan empedu, elemen mendasar yang terlibat dalam proses pencernaan; membebani hati berarti memaksanya bekerja pada kecepatan yang dipaksakan, yang dalam jangka panjang menyebabkan kemiringan operasional yang nyata.
Tidak, karena itu, untuk makan secara tidak benar dan berat, melebihi alkohol atau arwah dan sama sekali dilarang merokok.
