Trigliserida, sumber energi untuk dipantau

Meskipun mereka sering disebut bersama, hubungan antara kolesterol dan trigliserida tidak selalu jelas .

Jadi mari kita coba memahami apa hubungan antara dua elemen yang dipertanyakan dan bagaimana bertindak jika tes darah tidak selalu sempurna.

Trigliserida adalah "lipid sederhana" - sejenis lemak yang terdiri dari tiga molekul asam lemak dan satu gliserol - sumber energi penting bagi tubuh; mereka adalah lemak tubuh yang paling melimpah dan dikonsumsi, sebagian besar, melalui nutrisi dan, sebagian kecil, diproduksi oleh hati.

Organisme juga mengakumulasi mereka melalui gula yang dikonsumsi secara berlebihan, yang dapat berasal dari karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan, dan dari karbohidrat sederhana, seperti permen, arwah, pasta, atau roti.

Nilai normal trigliserida, untuk orang dewasa rata-rata konstitusi yang sehat, puasa, adalah antara 50 dan 150 mg / dl . Jika trigliserida tinggi, yaitu jika tes trigliserida melebihi 150 mg / dl, itu dapat meningkatkan risiko kardiovaskular dan oleh karena itu tepat untuk bertindak dengan cara yang benar untuk menurunkan nilainya.

Kolesterol, tidak semuanya buruk

Kolesterol adalah salah satu "turunan lemak" atau "steroid" tubuh, yang berasal dari transformasi lipida sederhana atau majemuk.

Dan di sini hubungan antara dua unsur berperan: kolesterol total seseorang, dan karenanya indeks risiko terhadap kesehatan, sebenarnya dapat dihitung melalui rumus Friedewald : kolesterol LDL = kolesterol total - (kolesterol HDL + (trigliseridemia / 5), yang dilakukan oleh banyak laboratorium medis, tetapi tingkat trigliserida dan kolesterol tidak selalu berbanding lurus.

Umumnya, kolesterol total harus kurang dari 200 mg / dl pada orang dewasa yang sehat sempurna. Jika nilainya lebih tinggi, tidak perlu khawatir, tetapi, dengan dokter atau spesialis yang hadir, intervensi yang memperhitungkan usia, kecenderungan genetik, atau gaya hidup dapat dievaluasi.

Jauh dari sekadar molekul yang harus dikutuk, kolesterol memiliki banyak fungsi penting bagi tubuh; Perlu juga diingat bahwa kolesterol dalam darah berasal sekitar 20% dari makanan, sementara 80% diproduksi sendiri secara internal, terutama dari hati.

Dislipidemia, lemak abnormal dalam darah

Ketika tes darah dilakukan dan konsultasi medis yang diperlukan dilakukan, trigliserida dan kolesterol sebenarnya ada dalam cara yang berlebihan atau tidak seimbang dalam darah, ada pembicaraan tentang dislipidemia dan perlu dijalankan untuk perlindungan untuk menghindari kemungkinan risiko kesehatan. terutama hati.

Setelah berkonsultasi dengan dokter atau spesialis Anda, Anda mungkin perlu mengubah kebiasaan hidup tertentu: merawat nutrisi dengan lebih baik, membatasi lemak dan gula; latihlah aktivitas fisik yang lebih konstan, misalnya berjalan setidaknya 30 menit sehari; berhenti merokok dan kurangi, atau batasi secara drastis, konsumsi alkohol. Hipertensi, diabetes dan riwayat keluarga dapat menjadi penyebab dislipidemia selanjutnya.

Suplemen untuk mengatur kolesterol

Jika benar bahwa ada mekanisme pengaturan organisme yang meningkatkan kolesterol yang diproduksi sendiri di hadapan asupan makanan yang buruk, diketahui bahwa lemak jenuh yang diambil dalam jumlah besar berkontribusi pada peningkatan kadar.

Dalam beberapa kasus suplemen juga dapat direkomendasikan atau diresepkan untuk membantu melawan kadar kolesterol tinggi berdasarkan makanan seperti beras fermentasi merah, kaya akan zat berharga seperti Monacolin K, atau ekstrak dari umbi Amerika Selatan yang disebut Ipomea Batatas, dikombinasikan dengan elemen lain - seperti Olivo dan Vitamina E - yang dapat bermanfaat untuk metabolisme trigliserida dan kolesterol yang benar.

Meskipun produk-produk ini didasarkan pada bahan - bahan alami, suplemen-suplemen ini harus dikonsumsi sesuai indikasi dalam peringatan, tanpa melebihi dosis yang disarankan dan lebih disukai di bawah pengawasan dokter.

Apa yang harus ditekankan adalah bagaimana selalu penting untuk bertindak pada pencegahan, membiasakan diri untuk terus memantau keberadaan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah.

Teks konsultasi yang berguna:

> "Pemeriksaan medis dari A hingga Z. Semua yang Anda ingin tahu tentang lebih dari 400 tes klinis", Bruno Brigo

> "Kolesterol dan trigliserida: tips dan resep untuk nutrisi yang tepat", Giuseppe Sangiorgi Cellini, Annamaria Toti

> "Pedoman untuk pencegahan arteriosklerosis", Departemen Kesehatan