Alasan yang dapat membuat seseorang mendekati yoga sangat banyak dan belum tentu bersifat spiritual: bahkan ketidakmampuan sederhana untuk mengelola stres, sakit kronis yang sifatnya intens, insomnia, kecemasan laten atau keinginan sederhana untuk bereksperimen dengan disiplin yang eksotis, semuanya merupakan alasan yang sah. dan sangat sering.
Yang kurang diketahui adalah manfaat yang ditawarkan praktik sehubungan dengan postur dan bahwa, sebaliknya, dapat menarik banyak praktisi potensial: banyak asana membantu untuk memperbaiki cacat postur kecil dan, secara umum, untuk meningkatkan persepsi yang kita miliki tentang diri kita sendiri terhadap segalanya keuntungan dari posisi tubuh yang tepat.
Yoga dan postur, titik kontak
Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa postur tubuh kita dapat mengambil manfaat dari semua latihan yoga, di luar asana ini atau itu. Ini karena selama pelajaran Anda terus-menerus dibimbing menuju perhatian pada tubuh Anda, pada pesan yang dikirimkannya dan ke posisinya di ruang angkasa.
Dengan mengembangkan keterampilan konsentrasi, proprioception dan visualisasi, menjadi semakin alami untuk menyerap indikasi yang benar yang diterima selama latihan dan menjadikannya milik sendiri bahkan di luar matras. Lebih jauh lagi, kesadaran dari masing-masing bagian diperdalam , serta perhatian untuk melacak postur tubuh yang salah, secara bertahap tiba untuk memperbaikinya secara mandiri.
Bagaimanapun, beberapa posisi sangat berharga dan harus dilakukan secara teratur untuk mengembangkan fitur yang baru saja disebutkan atau, dalam hal apa pun, untuk memperbaikinya lebih dan lebih lagi.
Asana untuk postur
Kami telah menyebutkan pentingnya posisi gunung untuk postur, tetapi jika Anda menginginkan rangsangan ekstra, Anda dapat mencoba tadasana dengan tangan Anda ke atas, telapak tangan menghadap ke telapak tangan, atau dengan jari-jari Anda yang saling terkait dan telapak tangan menghadap lainnya.
Salah satu cacat postur tubuh yang paling umum menyangkut penutupan dada, sangat sering pada siswa, pada mereka yang banyak bekerja di PC, atau menghabiskan banyak waktu di belakang kemudi. Berbagai posisi yoga membantu banyak untuk membuka posisi dada busur, kobra, unta .
posisi kobra
posisi unta :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Juga cari tahu apa manfaat yoga bagi otak
Yoga dan persepsi tubuh
Seperti yang kami perkirakan di awal, yoga adalah disiplin yang terus-menerus mengundang kita untuk mengamati diri sendiri, baik dari dalam maupun dari luar.
Ini adalah perjalanan di dalam diri kita dan melalui kita, di mana perjalanan dan tujuannya diidentifikasi dalam sistem tubuh-pikiran kita.
Peluang luar biasa ini tentu saja dapat membuka alam semesta yang bersifat psikologis dan spiritual, tetapi juga, secara lebih umum, mendorong praktisi untuk meningkatkan persepsi diri sedemikian rupa sehingga ia menjadi semakin sadar tidak hanya pada tubuh, tetapi juga sikap tubuh yang ia laksanakan, sering kali. tanpa sadar.
Meskipun Anda lebih suka latihan disiplin lain untuk koreksi postur, yoga, secara umum, terintegrasi sempurna dengan kedua senam postural (sedemikian rupa sehingga yoga postural ada) dan dengan pilates.
Jadi jangan ragu untuk bertanya kepada dokter Anda atau melakukan tes di pusat daerah Anda untuk kombinasi yoga dan senam barat yang sempurna!
