Mengantuk, penyebab dan obat alami

Mengantuk, bel alarm yang berfokus pada kondisi tidur dan fisiologinya. Semua penyebab dan solusi alami.

itu

definisi

" Kantuk dapat didefinisikan sebagai kondisi fisiologis dasar yang sebanding dengan rasa lapar dan haus, yang muncul ketika tubuh kita membutuhkan tidur. Ini dapat terjadi dalam banyak keadaan, terutama sebagai kecenderungan untuk tertidur tanpa adanya rangsangan psikosensorik atau dalam situasi yang monoton. Pada kenyataannya kantuk adalah kondisi yang sangat spesifik, terkait dengan pengurangan tingkat kewaspadaan, yang memanifestasikan dirinya tidak hanya dengan kecenderungan tertidur bahkan dengan gejala lain, seperti kesulitan dalam menghafal dan memproses data, ketidakmampuan untuk mempertahankan perhatian yang konstan., memperlambat proses pengambilan keputusan, memburuknya kinerja motor ". (Dr. Sergio Garbarino - Departemen Kedokteran Hukum dan Perburuhan, Bagian Kedokteran Kerja, Universitas Genoa).

Mengantuk bukanlah kelainan, tetapi efek kelainan! Inilah sebabnya mengapa penting untuk mencari penyebabnya.

Penyebab Mengantuk

Penyebab kantuk dapat bersifat fisiologis atau patologis. Mengantuk fisiologis terkait dengan aliran energi yang berlebihan saat bangun tidur, lebih tinggi dari resistensi fisiologis subjek.

Ini bisa berupa kelelahan fisik atau mental, yang menuntut kompensasi tidur. Di sisi lain, rasa kantuk juga dapat disebabkan oleh kurangnya rangsangan psikofisik, oleh kondisi kelonggaran yang "memadamkan" perhatian, oleh kebosanan sederhana karena tekanan yang dibutuhkan pikiran subjek jauh lebih kompleks daripada dirinya. cadangan realitas pribadi.

Alih-alih, ada penyebab yang jauh lebih serius yang masuk ke ranah patologis. Gaya hidup yang salah, efek samping obat-obatan tertentu, gangguan tidur, kantuk pasca-prandial, penyakit neurologis adalah di antara penyebab utama kantuk.

Penyebab dan solusi alami untuk kelelahan

Gangguan tidur

Gangguan tidur meninggalkan efek yang kurang lebih berat setelah fase bangun dan kantuk adalah salah satu efek yang paling khas, dipicu oleh kurang tidur atau kurang tidur secara kualitatif.

Dissomnia seperti Phase Delay Syndrome (subjek yang didefinisikan sebagai "chronotype burung hantu" cenderung mundur di akhir jam dan berjuang untuk bangun di pagi hari), Phase Advance Syndrome ("lark chronotype" subjek bangun sangat awal untuk pagi), Sindrom Jet-Lag (disebabkan oleh perubahan tiba-tiba di zona waktu untuk perjalanan antarbenua) dapat menyebabkan gangguan pada fase bangun, penurunan konsentrasi, kantuk.

Insomnia yang sebenarnya, di mana tidur dirampas dari waktu fisiologisnya secara konstan dan kronis, menyebabkan efeknya jatuh kembali pada gaya hidup, kegiatan siang hari, tingkat perhatian dan konsentrasi, proses kognitif, dan Mengantuk menjadi kondisi utama di mana subjek menderita gangguan ini.

Obat Mengantuk

Ada banyak obat yang menyebabkan tidur sebagai efek samping atau efek dari penyalahgunaannya. Obat alergi seperti antihistamin dapat menyebabkan kantuk, berat mental.

Obat-obatan yang menyelamatkan jiwa, sangat diperlukan, yang harus diberikan setiap hari secara konstan dapat menjadi penyebab kantuk. Berbagai macam obat-obatan psikiatris memiliki efek penginduksi-hipno, baik untuk pengobatan maupun untuk efek samping.

Dalam kasus ini, subjek yang harus menjalani perawatan farmakologis untuk gangguan yang berkaitan dengan ranah psikis harus memperhatikan fenomena mengantuk yang dapat berubah menjadi narkolepsi, terutama dalam kegiatan seperti mengendarai transportasi.

Kantuk pascalahir

Manifestasi kantuk setelah makan tersebar luas. Hal ini disebabkan oleh perlambatan pencernaan, gangguan hati dan bahkan ensefalopati hati. Secara mekanis, darah pencernaan ditarik kembali oleh saluran pencernaan, mengambilnya dari distrik lain, bahkan di daerah otak, menyebabkan kantuk. Diet yang lebih hati-hati, dengan makanan yang dikonsumsi dengan tenang dan dikunyah dengan baik dapat melindungi dari fenomena ini.

Asupan alkohol serta diet yang kurang seimbang melelahkan hati: "hati yang tidak bekerja menghasilkan amonia dan gagal mendetoksifikasi alkohol dan dapat menyebabkan kantuk di siang hari dan kualitas tidur yang buruk " (Hepatology Review).

Sebuah studi oleh Universitas Padua dan Institut Farmakologi dan Toksikologi Zurich telah menunjukkan hubungan langsung antara ammoniama (jumlah amonia dalam darah) dan tidur: hiperammonemia dikaitkan dengan peningkatan insiden kantuk. modifikasi diurnal dan tidur dipantau melalui polisomnografi.

Hasil penelitian telah memilih organ hati utama yang memengaruhi tidur dan kualitasnya serta yang berfungsi untuk pendidikan ulang nutrisi yang tepat dan keseimbangan tidur-bangun yang konsekuen. Hati yang terganggu tidak dapat melakukan kontrol penuh atas kadar amonia dalam darah dan disfungsi ini dapat menyebabkan gangguan neurologis seperti ensefalopati hepatik, patologi reversibel: kantuk adalah bel alarm.